《正確的睡姿》ppt課件

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1、正確的睡姿最好的睡姿是右側(cè)臥。這是根據(jù)人體的生理結(jié)構(gòu)得來的。人的心臟位于胸腔左側(cè)，胃腸道開口在右側(cè)，肝臟也在右側(cè)。所以右側(cè)臥可以減輕心臟的壓力，有利于血液流動，增加身體各個器官的供血量，有利于人體新陳代謝。除此之外，右側(cè)臥睡姿還可以讓全身肌肉保持放松狀態(tài)，不壓迫心臟，肺部可以自由呼吸，確保睡眠狀態(tài)下身體能夠得到充足的氧氣，大腦充分得到休息，改善睡眠質(zhì)量。但是睡姿并不需要特別注意，因為大家睡眠過程中肯定會翻身多次，不可能保持固定的睡姿睡一夜。我們的身體在睡眠過程中會適應(yīng)身體各個部位的需求，自動變換睡姿。只有針對患有某種疾病的人，我們才會要說一下保護性睡姿，避免睡姿不當誘發(fā)或者加重患者疾病

2、。雖然右側(cè)臥是一個很好的睡姿，但是并非對每個人都合適。孕婦就不適宜右側(cè)臥。因為這樣會使得子宮中的胎兒向右旋轉(zhuǎn)，壓迫腹部的下腔靜脈，影響血液的回流和循環(huán)，不利于胎兒的發(fā)育和分娩。最適合孕婦的睡姿是左側(cè)臥。對于一些其他疾病患者也不要求一定是右側(cè)臥，可以根據(jù)不同的病情具體分析：重點分析以下幾種不同病情胃潰瘍患者心臟病患者腰背痛患者頸椎病患者中耳炎患者肺結(jié)核患者膽囊炎患者高血壓患者胃潰瘍患者應(yīng)該多采用左側(cè)臥睡姿，避免胃酸回流量過多，引起胃部灼痛。心臟病患者宜采用右側(cè)臥睡姿，如果有心衰情況，可以采用半臥位，減輕呼吸困難狀況。半臥位腰背痛患者最好不要平躺睡，避免平躺過程中肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫

3、神經(jīng)，導(dǎo)致腰背疼痛。頸椎病患者應(yīng)該選用合適的枕頭，不要過高，避免頸部懸空，也不能劇烈翻身。最好是選取醫(yī)用的頸椎保健枕頭。中耳炎患者可以采取側(cè)臥睡姿。中耳炎患者耳部流膿時期，采取側(cè)臥位可以引導(dǎo)流膿順暢。肺結(jié)核患者的適宜睡姿比較復(fù)雜，兩邊肺部有病的人可以平躺著睡，左肺有病適宜左側(cè)臥睡，右肺有病適宜右側(cè)臥睡。膽囊炎患者適宜右側(cè)臥睡，有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石梗阻，有效緩解疼痛。高血壓患者，特別是老年高血壓患者應(yīng)該選用15厘米高的枕頭，采取半側(cè)臥或者側(cè)臥睡姿。結(jié)語：原來睡眠姿勢還有這么大的學問呢啊，你是不是被嚇到了啊，但是正確的睡眠姿勢的確是能夠治病的哦，如果你有上面八種疾病的話，不妨試試適合

4、它們的最佳睡眠姿勢吧，保證對你有好處的哦。