每天都堅持喝一碗.doc

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1、每天都堅持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，于是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。黑豆（1小把）黑米（2

2、把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的冷美人12招你的冬天不再冷www.rednet.cn　2010-10-2708:59:18　　【字體：超

3、大大中小】　·[最新資訊]?湖南10月27日起天氣轉(zhuǎn)好·[聚焦長沙]?芙蓉大道南拓18.54公里·[長沙城事]?注意：93#汽油漲0.18元/升·[情感八卦]?12星男最喜歡被吻的部位·[時尚新區(qū)]?10款秋冬暖發(fā)型甩掉大餅臉·[親子樂園]?實用，最近大火的嬰語單詞　　[導讀]推薦12個小方法，為不同類型的“冷美人”修正供暖程序，讓身體溫暖一冬。　　　　冬天冷，很正常！但是，為什么你總是比別人更怕冷？中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，這是因為自身的供暖系統(tǒng)出了狀況。在我們的身體中，人體充沛的陽氣是熱源，血液是熱能的“搬運工”，經(jīng)絡則是運輸通道。

4、如果你特別怕冷，根源就在這三個方面。你到底是哪一種“冷美人”？如何才能解決怕冷的問題？　　　　“冷美人”——不僅手腳冷，而且全身都冷　　　　中醫(yī)支招：針對陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經(jīng)絡把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢——手足?！　　　〕责B(yǎng)陽食物?！　　　∵@類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的

5、食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。　　　　溫灸氣海穴、關元穴?！　　　○B(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。　　　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸　　　　關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸　　　　溫泉浴。　　　　大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷

6、。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。　　　　曬后背?！　　　〖绫巢渴俏覀兩眢w采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。　　　　　　　　“冷美人”——手腳冷，身上不太冷　　　　中醫(yī)支招：針對經(jīng)絡阻塞型體冷，舒暢經(jīng)絡防寒　　　　如果你只是手腳冷，身上不太冷，經(jīng)常情緒低落，有乳腺增生的癥狀，你可能是經(jīng)

7、絡不通。很多時候體內(nèi)的經(jīng)絡會因情緒、壓力各種影響導致運行不暢，然后使血液輸送的陽氣和熱能受阻，于是，產(chǎn)生體表和手足冰冷。　　　　熱水浴足?！　　　∥覀冸p足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。　　　　瑜伽蓮花坐?！　　　≌Ｗ?，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數(shù)次，使膝蓋盡量接觸地面。換右腿重復動作。堅持練習這個動作可以活

8、動多處韌帶，讓全身緊縮的肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡通暢。　　　　多吃舒暢經(jīng)絡的食物。　　　　很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經(jīng)絡，使得經(jīng)絡中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很