中醫(yī)健康教育宣傳資料-幼兒園健康宣傳資料

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2、0問銀川市33家定點(diǎn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)為您提供免費(fèi)基本醫(yī)療服務(wù)包脊髓灰質(zhì)炎疫苗強(qiáng)化免疫活動(dòng)家長(zhǎng)告知書擴(kuò)大國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗可預(yù)防的疾病兒童計(jì)劃免疫須知21世紀(jì)健康新起點(diǎn)————膳食中的一、二、三、四、五銀川市衛(wèi)生局中醫(yī)健康教育處方2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨(dú)家原創(chuàng)144/144精品文檔——神經(jīng)衰弱保健藥膳城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)人員防控-----傳染性非典型肺炎實(shí)用手冊(cè)肝凈一生------2016年世界肝炎日7月28日乙肝威脅時(shí)時(shí)存在孩子身邊WHO慢性非傳染性疾病綜合防治項(xiàng)目——提高警覺預(yù)防糖尿病給兒童家長(zhǎng)的一封信揭制艾滋履行承諾

3、防治性病艾滋病城鎮(zhèn)居民實(shí)用手冊(cè)健康100-------健康寧夏全民行動(dòng)知識(shí)讀本精神病知識(shí)-------社區(qū)宣教手冊(cè)婦女乳腺健康宣教手冊(cè)健康宣傳資料一、健康食品1.蔬菜十三鮮：紅薯、卷心菜、芹菜、胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里紅、大白菜；2.九種水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；3.葷菜吃出名堂：最佳肉食當(dāng)數(shù)鵝肉、鴨肉和雞肉，雞肉是公認(rèn)的"蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源"；4.養(yǎng)腦巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有補(bǔ)腦作用。此外，核桃、

4、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對(duì)腦子也很有好處。5.常喝牛奶益處多：牛奶不應(yīng)只是嬰幼兒的食品，兒童、青少年、成人、中老年人都應(yīng)該每天喝點(diǎn)奶，以利健康。二、垃圾食品2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨(dú)家原創(chuàng)144/144精品文檔1.三類食品加重負(fù)擔(dān)：世界衛(wèi)生組織"通緝"的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工類的肉食品。2.方便食品別圖方便：餅干、方便面、碳酸飲料都是我們平常圖方便時(shí)的方便食品，但是方便食品對(duì)人的肝臟影響很大，所以被劃在垃圾食品行列。3.燒烤等同吸煙毒性：食物燒烤后是有害健康的，因?yàn)槿庵苯釉诟邷?/p>

5、下進(jìn)行燒烤，會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人體影響最大的是它的強(qiáng)致癌性和致突變性。美國(guó)一家研究中心的報(bào)告說，吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性，而常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。4.三類副食不宜常吃：除了上面提到了幾種垃圾之外，還有三種副食垃圾不可不防，那就是罐頭、果脯和冰淇淋。三、食品安全知識(shí)1.蔬菜：白菜、青菜、雞毛菜、黃瓜、芥菜、甘藍(lán)、菜豆等容易出現(xiàn)農(nóng)藥殘留量超標(biāo)現(xiàn)象，而青椒、番茄、蔥蒜、洋蔥、豆角類等蔬菜不容易出現(xiàn)農(nóng)藥殘留量超標(biāo)。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨(dú)家原創(chuàng)1

6、44/144精品文檔2.活禽：購(gòu)買活禽時(shí)，雞的羽毛光滑、豐潤(rùn)，眼睛有神，雞冠呈紅色、胸骨不突出的質(zhì)量為好。相反，雞在打瞌睡，羽毛松弛，眼睛無(wú)神，肛門處有屎，則不宜購(gòu)買。屠宰后的光禽購(gòu)買也有訣竅，禽的表皮緊縮，脂肪成乳白色或淡黃色，雞肉有光澤有彈性宜購(gòu)買。而死禽宰殺的光禽，放血不盡，血液呈暗紅或暗紫色，皮粗糙發(fā)暗紅，并間有青紫色死斑，脂肪呈暗紅色，肌肉無(wú)彈性。3.小龍蝦：小龍蝦易帶有寄生蟲，烹煮溫度須保持在100℃以上，時(shí)間不得少于10分鐘，以確保將肺吸蟲囊蚴殺滅。蝦頭富集重金屬，易潛伏細(xì)菌、寄生蟲，所以蝦頭一般不吃。另外，食用其背部時(shí)，要剔除

7、蝦肉上的黑線。最好配以醋、蒜等有消毒殺菌作用的佐料，吃小龍蝦一定要適量，如一次猛吃1－2公斤，易產(chǎn)生不良反應(yīng)。四、如何預(yù)防家庭聚餐食物中毒？1.選擇新鮮和安全的食品2.徹底加熱食品3.盡快吃掉做熟的食品4.妥善貯存食品5.熟食品要再加熱后方可食用6.避免生食品與熟食品接觸7.保持廚房的衛(wèi)生8.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣五、慎食“織紋螺”織紋螺，俗稱海絲螺、海獅螺、麥螺或白螺，有些地方還稱作割香螺、甲錐螺，屬軟體動(dòng)物門，腹足綱，織紋螺科?？椉y螺盛產(chǎn)于浙江、福建、廣東沿海。因其體內(nèi)含有“石房哈毒素”2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨(dú)家原

8、創(chuàng)144/144精品文檔，人食用后會(huì)因神經(jīng)傳導(dǎo)中斷而中毒。織蚊螺中毒后表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、疲乏、有明顯的口中發(fā)麻、四肢無(wú)力，重度的病人主要表現(xiàn)為呼吸抑制，