《合理飲食》課件.ppt

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1、①合理飲食肥東縣店埠學(xué)區(qū)中心學(xué)校：李文娟擁抱健康四年級(jí)綜合實(shí)踐活動(dòng)分小組到附近的菜市場(chǎng)、超市或莊稼地、菜園等地方作調(diào)查，看看我們常吃的食物有哪些，分別記錄它們的名稱。谷類及薯類動(dòng)物性食物豆類及其制品蔬菜、水果類大米、小米、麥子、玉米、高粱、山芋、土豆、山藥等雞肉、鴨肉、鴿子、羊肉、豬肉、泥鰍、魚、蝦、甲魚等紅豆、綠豆、黃豆、豌豆、豆腐、千張、豆?jié){、豆腐干等白菜、蘿卜、豆角、茄子、芹菜、蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等奶品類鮮牛奶、純牛奶、酸奶、羊奶、奶粉、奶酪等油脂類菜籽油、花生油、大豆油、芝麻油、豬油、調(diào)和油等記下你和家人三天的飲食

2、，看看三天都吃了些什么、喝了些什么。時(shí)間第一天第二天第三天早餐中餐晚餐健康飲食金字塔每天應(yīng)喝流質(zhì)飲品（包括開水、清茶或湯）麥片小組內(nèi)交流你所收集到的飲食知識(shí)。還是飲料好喝，白開水什么味兒都沒有。不良飲食習(xí)慣有沒有偏食與挑食吃零食過(guò)多吃肉食過(guò)多不愿吃蔬菜和粗雜糧盲目節(jié)食減肥用含糖飲料代替白開水吃鹽量偏大愛吃方便食品愛吃補(bǔ)品與保健品愛吃洋快餐暴飲暴食吃飯時(shí)看書、看電視隨便購(gòu)買無(wú)衛(wèi)生保證的街頭食品討論和小組內(nèi)的同學(xué)討論如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。兒歌《合理飲食》活動(dòng)延伸（選擇自己感興趣的一兩項(xiàng)做一做）制定改變不良飲食習(xí)慣的計(jì)劃給有吸煙、

3、酗酒習(xí)慣的家長(zhǎng)寫一封信采訪你身邊健康長(zhǎng)壽的老人是如何安排飲食的為家人做一頓飯菜