面試如何克服緊張心理？

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1、面試如何克服緊張心理？　　在面試過(guò)程中，心理素質(zhì)較弱的學(xué)生往往表現(xiàn)在緊張、不自信，導(dǎo)致語(yǔ)言反復(fù)表達(dá)不暢、儀表儀態(tài)不夠端莊大方，極大的影響了他們的面試成績(jī)，不利于在考官面前留下良好正面的印象。那么，如何才能克服面試的緊張心理，提高自信呢?　　面試的形式是要面對(duì)考官去答題，把考官看得過(guò)于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上事業(yè)單位面試考場(chǎng)的氛圍本身容易讓人緊張，當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。但事業(yè)單位面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，考官也是平常人，考生可以平常心視之。　　面試題

2、的難易程度和面試時(shí)間的相對(duì)短促容易使考生緊張，考生臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比。對(duì)答題規(guī)律、技巧等缺乏認(rèn)識(shí)，擔(dān)心抽到自己不擅長(zhǎng)的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理?！　〖热痪o張無(wú)法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，事業(yè)單位面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。　　(1)調(diào)整面試心態(tài)。參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單，做者困難。考生調(diào)整心

3、態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開(kāi)答題。　　(2)放慢說(shuō)話速度。在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，給他留下更深刻的印象?！　?3)忌追求完美。想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠

4、真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。　　(4)應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平?！　?5)應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買(mǎi)一件有品質(zhì)的衣服。穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了?！　?/p>

5、1.做30次腹部呼吸　　做腹部呼吸是消除消極情緒很好用的一個(gè)辦法，能讓你消除緊張，回到現(xiàn)實(shí)，冷靜思考問(wèn)題?！　∠旅媸亲龈共亢粑姆椒ǎ骸　赏确珠_(kāi)，放松坐正;把手放在腹部，用鼻孔輕輕吸氣到腹部。這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到腹部慢慢漲起來(lái)，同時(shí)能夠感覺(jué)到你腹部的手;然后輕輕通過(guò)鼻孔把腹部的氣呼出去，呼氣的同時(shí)稍微用點(diǎn)力。你能夠感覺(jué)到你的腹部就像要貼著背后的脊骨一樣;呼吸要飽滿(mǎn)，如此反復(fù)呼吸30次，同時(shí)在心里數(shù)著呼吸的次數(shù);做完后，緩緩做一下深呼吸;通過(guò)做腹部呼吸，你的身體會(huì)變得更加放松，心情也會(huì)平靜下來(lái)，思路也會(huì)更

6、加清晰?！　?.問(wèn)自己“最壞可能是什么情況”　　人們很容易會(huì)把一件事情想復(fù)雜，并推斷可能發(fā)生的后果也會(huì)很?chē)?yán)重。但事情通常都不是你想的這么嚴(yán)重。通過(guò)問(wèn)類(lèi)似這樣的問(wèn)題，讓自己往積極、健康的角度考慮，不要自己嚇自己。我們要往好的方面想，保持積極向上的心態(tài)，想像事情正在按照你預(yù)想的那樣發(fā)展。雖然你的想像并不是實(shí)際存在的，但是通過(guò)這樣，你能夠得到更舒緩的心情，同時(shí)阻止了你內(nèi)心消極想法的滋生?！　∶绹?guó)心理學(xué)家做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，他們要求人們把自己未來(lái)7天內(nèi)，所有感到憂(yōu)慮和煩惱的事情寫(xiě)下來(lái)，投入一個(gè)“煩惱箱”里。

7、三周后，人們打開(kāi)了“煩惱箱”，逐一核對(duì)自己寫(xiě)下的煩惱。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中九成的煩惱并未真正發(fā)生，絕大多數(shù)煩惱已經(jīng)不存在了。專(zhuān)家表示“煩惱不尋人”，大多數(shù)的煩惱，都是人們想象出來(lái)的，并且不斷放大強(qiáng)化，使它們成為心理負(fù)擔(dān)。　　公務(wù)員面試考試雖然是很多考生最為重視最為關(guān)注的事情，但是我們可以將此次面試看作為人生中的一次小小考驗(yàn)。這次考驗(yàn)的輸贏得失并不重要，重要的在于你用心去應(yīng)對(duì)了，并且全力以赴得在備考過(guò)程中認(rèn)識(shí)了自己，提高了自己，完善了自己，這才是考生們學(xué)習(xí)的最大收獲?！　」珓?wù)員面試是職業(yè)考試的一個(gè)選擇，得失

8、之間都是對(duì)人生的一種深刻體悟，對(duì)自己的一種全面審視。能被錄取，自然說(shuō)明自身適合公務(wù)員職位，如果不能被錄取，則說(shuō)明有更適合自己發(fā)展的路徑，最壞不過(guò)如此，無(wú)非就是在尋求自我的過(guò)程中多遭遇幾次挫折，所以不需要掛礙，更不需要緊張，我們應(yīng)該坦然淡定面對(duì)一切?！　?.實(shí)踐、實(shí)踐、實(shí)踐　　你實(shí)踐得越多，你就會(huì)越熟悉你遇到的情形，你也會(huì)越來(lái)越自然，越來(lái)越自信。因?yàn)槟憬?jīng)歷過(guò)，知道那是怎么回事，也能預(yù)料到將會(huì)發(fā)生什么。所以，抓住一些實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓自己能夠真正經(jīng)歷過(guò)這樣的事情，你就會(huì)感覺(jué)越