課程教學(xué)大綱(藝術(shù)體操)

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1、十二、藝術(shù)體操選項(xiàng)課教學(xué)大綱（一）目的任務(wù)1．目的：通過藝術(shù)體操教學(xué)，使學(xué)生在優(yōu)美動聽的音樂旋律中翩翩起舞，熱情奔放、展現(xiàn)靚麗青春的風(fēng)彩，得到一種美的感受，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康和塑造形體美的目的，2．任務(wù)：（1）通過藝術(shù)體操學(xué)習(xí)，發(fā)展和提高學(xué)生柔韌、協(xié)調(diào)、靈巧、速度、力量等身體素質(zhì)，提高健康水平和塑造美的形體。（2）以優(yōu)美、自然的舞姿和音樂藝術(shù)的感染力，培養(yǎng)學(xué)生的欣賞能力，提高審美情趣，樹立正確的審美觀。（3）使學(xué)生掌握藝術(shù)體操的基本舞步和成套動作技術(shù)，并能獨(dú)立表演和進(jìn)行一般的編排。（4）使學(xué)生掌握藝術(shù)體操的基本理論知識，比賽規(guī)則與方法以及鍛煉價值。

2、（5）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、勇于表現(xiàn)和敢于拼搏的優(yōu)良作風(fēng)。（二）教學(xué)要求1．技術(shù)方面：以基本姿態(tài)和基本舞步為基礎(chǔ)，貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生掌握五種舞步的組合、一整套徒手操和一套輕器械操。2．理論方面：使學(xué)生系統(tǒng)地了解藝術(shù)體操的基本理論知識，比賽規(guī)則和裁判法。并能理論聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行編排，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。3．素質(zhì)方面：在提高一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，并貫穿整個教學(xué)過程。4．培養(yǎng)學(xué)生艱苦奮斗，自尊、自強(qiáng)、自信、自愛的能力，并具有表現(xiàn)美、欣賞美的素養(yǎng)以及熱愛集體、無私奉獻(xiàn)的思想品德。（三）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時分配：課類型學(xué)時內(nèi)容選項(xiàng)課備注一二理論441．基本

3、素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)分散安排在每一次課中。時間不少于15分鐘。2．身體素質(zhì)測試項(xiàng)目:第一學(xué)期：800米；仰臥起坐。第二學(xué)期：100米；仰臥起坐?；拘误w86專項(xiàng)技術(shù)1614體能測試22游泳4機(jī)動22總計(jì)3232（四）教學(xué)內(nèi)容綱要藝術(shù)體操（一）1．理論部分（1）專項(xiàng)理論：①藝術(shù)體操的發(fā)展簡介及基礎(chǔ)理論知識。②藝術(shù)體操的特點(diǎn)與功能。③藝術(shù)體操基本動作的內(nèi)容和分類。④藝術(shù)體操的基本規(guī)則與音樂知識。（2）基礎(chǔ)理論2．基本形體動作（1）基本位置：①站立的基本姿勢；②腳的五個基本部位；③手型及手臂的基本部位（2）把桿練習(xí)：①腳各個方位的撐地；②提踵與半蹲（一位、二位、五位）

4、；③體前屈、體后屈、體側(cè)屈及繞環(huán)；④正壓腿、側(cè)壓腿和控腿；⑤小踢腿，大踢腿（前、后、側(cè)）；⑥五位的交換腿跳；⑦單足、雙足轉(zhuǎn)體；⑧一位、二位、五位的小跳。3．專項(xiàng)技術(shù)（1）身體各部位的基本姿態(tài)與基本動作。①基本姿態(tài)：頭、肩、胸、手臂、腰髖、軀干的基本姿態(tài)和基本動作。②基本步法：柔軟步、足尖步、彈簧步、滾動步、跑跳步、柔軟跑。③基本舞步：變換步、華爾茲、卡洛潑、波爾卡、波羅乃茲步。④跳步：單腿跳、踏點(diǎn)跳、分腿跳、擊腿跳、跨步跳、鹿跳、半劈腿跳，交換腿跳。⑤轉(zhuǎn)體：單腳轉(zhuǎn)體90o、180o，平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)。（2）各種步法和舞步的組合：①滾動步組合：向前滾動步；向后滾動

5、步；跑動向前，向后滾動步；轉(zhuǎn)體90o的向前滾動步；轉(zhuǎn)體90o的向后滾動步。②足尖步組合：向前足尖步，帶一位、二位、三位、四位、五位手臂的變換；帶手臂前、后、左、右、側(cè)擺及繞環(huán)的足尖步；轉(zhuǎn)體90o、180o的足尖步。③彈簧步組合：向前彈簧步；向側(cè)彈簧步；側(cè)舉腿彈簧步；轉(zhuǎn)體90o、180o的彈簧步。④變換步組合：向前的變換步；向后的變換步；向側(cè)的變換步；向側(cè)前方的后舉腿變換步；轉(zhuǎn)體變換步；跳躍變換步（前、側(cè)、后）；跳轉(zhuǎn)體的變換步。⑤華爾茲組合：原地華爾茲；向前的華爾茲；向側(cè)的華爾茲；向后的華爾茲；向右側(cè)前左側(cè)后的華爾茲；轉(zhuǎn)體180o或轉(zhuǎn)體360o的華爾茲；跑的

6、華爾茲。4．身體素質(zhì)：800米、仰臥起坐等相關(guān)素質(zhì)項(xiàng)目5．考試內(nèi)容（1）專項(xiàng)技術(shù)：①變換步組合；②華爾茲組合。（2）身體素質(zhì)：800米、仰臥起坐。藝術(shù)體操（二）1．理論部分（1）專項(xiàng)理論：藝術(shù)體操的競賽規(guī)則及裁判法；創(chuàng)編成套藝術(shù)體操的原則與方法。（2）理論筆試2．基本形體動作（1）扶把桿：①腳擦地；②提踵，半踞（一位、二位、五位）；③體前屈、體后屈、體側(cè)屈及繞環(huán)；④小踢腿，大踢腿；⑤交換腿跳；⑥正、側(cè)、后壓腿，前、后側(cè)擺腿。（2）行進(jìn)間的形體動作：①雙手叉腰的足尖走或柔軟步；②手臂一至七位變換的足尖走；③右臂側(cè)前上，左臂側(cè)后下轉(zhuǎn)體360o的足尖走；④前、側(cè)

7、、后踢腿的足尖走；⑤側(cè)擺腿的足尖走（由前向側(cè)擺）。3．專項(xiàng)技術(shù)（1）身體的基本姿態(tài)和基本動作①頭部動作：前屈、后屈、側(cè)倒、側(cè)轉(zhuǎn)、頭繞環(huán)。②胸部動作：含胸、向前挺胸，向側(cè)挺胸（左、右），胸繞環(huán)。③腰髖部動作：后收前挺、站立屈膝半蹲，做后收前挺，向側(cè)挺髖（站、半跨）髖繞環(huán)。④肩部動作：沉肩、提肩、肩的向前向后轉(zhuǎn)動、肩繞環(huán)；⑤手臂動作：單、雙臂的前擺、后擺、左擺、右擺、繞環(huán)（向內(nèi)、向外）。⑥波浪：a.手臂波浪：單、雙臂的前波浪（大、小波浪），單、雙手臂的側(cè)波浪（大、小波浪）b.全身波浪：上體前波浪，上體后波浪，上體側(cè)波浪，螺旋波浪。向前跑做向前的全身波浪。⑦倂步

8、跳（卡洛潑）：——向前、向側(cè)，向后的卡洛潑。⑧交換腿跳：——交換腿