預防感冒的日常方法

《預防感冒的日常方法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、預防感冒的日常方法　　導語：事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。下面是小編給大家整理的預防感冒的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!　　、熱水泡腳　　腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了?！　　茨Α　∵@里說的按摩不是專業(yè)的按摩,而是用我們的兩只手手掌對搓,待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等?！　　⒆o好口鼻　　感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對于已經(jīng)染上感冒的人群,戴上

2、口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法?！　　Ⅺ}水漱口　　每天回家之后,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地預防方法?！　　⒁呙珙A防　　滅活疫苗:效果較好,接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬,每年接種1次,2周可產(chǎn)生有效抗體?！　　⑺幬镱A防　　用于易感人群可能感染而未發(fā)病者,金剛烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;對甲型流感有一定預防作用,對乙型流感無效?！　　⒁耸秤们宓澄铩　《绢A防感冒最重要的是少吃腌制、燒烤等高鹽食物,過多的鹽分會

3、影響口腔和咽喉細胞的健康,加大感染細菌、病毒的幾率。因此,大家在隆冬時節(jié)一定要少食用高鹽食物,多吃清淡高水分的食物?！　?、多吃五谷雜糧　　紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬于健康的五谷雜糧,含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),有提高人體免疫力的功效?！　?、宜多吃菌類　　菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品,不僅營養(yǎng)價值極高,口感更是爽嫩鮮美,老少皆宜,紅燒燉湯都可。　　預防感冒的方法——記得每天要勤洗手　　我們女人該如何學會預防流感呢?學會多洗手時最重要的一個。我們要降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手?！　』疾⊥禄驎r，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾

4、洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染?！　∥覀兟効蒂Y訊網(wǎng)的研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好?！　〔慌c患病同事有身體接觸避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離?！　∪绻阋退麄兾帐只蚪唤訓|西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴?！　☆A防感冒的方法——打開窗戶或空氣器　　我們女人該如何學會預防流感呢

5、?密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器?！　∫坏┺k公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔?！　☆A防感冒的方法——患感冒要請假休息　　專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。　　我們女人該如何學會預防流感呢?感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上

6、班的感冒患者在辦公室里戴上口罩?！　☆A防感冒的方法——提高免疫力最好健身　　我們女人該如何學會預防流感呢?盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數(shù)專家都認為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用或感冒沖劑，都要事先咨詢一下或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起沖突?！　】茖W家已經(jīng)證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵御流感?！　⌒【幩樗槟睿阂陨暇褪且恍╊A防感冒的方法，其實除了這些方法之外，我們還需要掌握一些必備的日常保健。比如，我們女性要時刻有一個保持規(guī)律生活。畢竟，女性健康是避開辦公室病菌的重要前提，所以我們就要科學地規(guī)律生活，

7、女性最好不要抽煙哦。