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《淺論青少年足球運(yùn)動(dòng)員特質(zhì)自信心培養(yǎng)方法的研究》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、淺論青少年足球運(yùn)動(dòng)員特質(zhì)自信心培養(yǎng)方法的研究論文關(guān)鍵詞：青少年；足球運(yùn)動(dòng)員；特質(zhì)自信心；方法 論文摘要：為了更好地培養(yǎng)和增強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)自信心，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家訪談和問(wèn)卷調(diào)查的方法，根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的有關(guān)原理，并結(jié)合所調(diào)查的青少年足球運(yùn)動(dòng)員特質(zhì)自信心的主要影響因素，總結(jié)歸納出了六種青少年足球運(yùn)動(dòng)員特質(zhì)自信心的培養(yǎng)方法供教練員在訓(xùn)練實(shí)踐中運(yùn)用，這些培養(yǎng)方法分別是目標(biāo)設(shè)置法、歸因教育訓(xùn)練法、表象動(dòng)練法、認(rèn)知訓(xùn)練法、思想品德教育法和積極思維法?！ ∽闱蜻\(yùn)動(dòng)員在擁有高超的技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，還必須擁有較高且相對(duì)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。如果說(shuō)足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是影響足球
2、比賽勝負(fù)的一個(gè)主要因素，那么作為心理素質(zhì)之一的特質(zhì)自信心則顯得尤為重要。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和問(wèn)卷調(diào)查法，對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員特質(zhì)自信心的培養(yǎng)方法進(jìn)行了初步歸納和探討，以便使我們對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員特質(zhì)自信心的培養(yǎng)和訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)更加系統(tǒng)、客觀和科學(xué)化，也為青少年足球運(yùn)動(dòng)員科學(xué)的心理技能訓(xùn)練提供理論和實(shí)踐參考?！ ? 目標(biāo)設(shè)置法 目標(biāo)設(shè)置是一種心理技能訓(xùn)練的方法。它是指在一定的時(shí)間限制內(nèi)設(shè)置出實(shí)現(xiàn)某一目的的幾個(gè)目標(biāo)步驟，以此激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、比賽動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)自信心的心理技能方法?！ 「鶕?jù)球隊(duì)每個(gè)隊(duì)員的實(shí)際情況，教練員在安排技戰(zhàn)術(shù)或身體訓(xùn)練時(shí)，難度要求上要因材
3、施教，區(qū)別對(duì)待。不能提出使運(yùn)動(dòng)員竭盡全力而又無(wú)法達(dá)到要求的目標(biāo)，這樣既挫傷了隊(duì)員的積極性，又會(huì)喪失隊(duì)員的特質(zhì)自信心。應(yīng)善于把長(zhǎng)期目標(biāo)分為不同階段的簡(jiǎn)明、具體、可行和富有挑戰(zhàn)性的短期目標(biāo)。設(shè)置明確、具體的目標(biāo)可以幫助隊(duì)員加強(qiáng)個(gè)人的責(zé)任感，使隊(duì)員經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅和快樂(lè)，這樣可避免隊(duì)員出現(xiàn)盲目失控的行為和情緒，克服心理壓力，有利于集中注意和增強(qiáng)比賽成功的特質(zhì)自信心。訓(xùn)練或比賽中當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)失控或受到挫折時(shí)，教練員不要訓(xùn)斥和責(zé)罵，更不能懲罰，而應(yīng)幫助其分析原因，采取合理的辦法，給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，并指出努力的方向，使其認(rèn)識(shí)到自己具備的潛能，增強(qiáng)其特質(zhì)自信心。教練員在平時(shí)訓(xùn)
4、練中可采用“階梯式目標(biāo)法”來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)自信心?！ ? 歸因教育訓(xùn)練法 歸因是指人們對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行分析、判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過(guò)程。在有些情況下，由于青少年足球運(yùn)動(dòng)員不能有意識(shí)地注意到或清楚地認(rèn)識(shí)到來(lái)自主體和客觀外界諸多影響因素中，哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的，哪些因素是部分能控制的，因此，也就不能明確地計(jì)劃實(shí)施自己的行為。這就要求教練員應(yīng)該引導(dǎo)隊(duì)員清楚天氣、場(chǎng)地、時(shí)間、裁判、觀眾、球迷、隊(duì)友、技術(shù)動(dòng)作等各種因素的可控性，并通過(guò)認(rèn)知指導(dǎo)使他們認(rèn)知結(jié)構(gòu)發(fā)生某些調(diào)整和變化，認(rèn)識(shí)到比賽應(yīng)做到：多想技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等可控因素、少想比賽結(jié)果、
5、裁判等不可控因素，應(yīng)專注于當(dāng)前所要做的動(dòng)作，而不沉溺于過(guò)去和擔(dān)心未來(lái)，因?yàn)殛?duì)員對(duì)那些可控因素的注意，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員萌發(fā)努力的愿望和成功的希望，是特質(zhì)自信心增強(qiáng)的潛在動(dòng)力。教練員不應(yīng)運(yùn)用外部歸因(比賽難度和運(yùn)氣等)來(lái)解釋比賽成績(jī)不佳和沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目的的事實(shí)，因?yàn)樗赡苁龟?duì)員產(chǎn)生無(wú)望感、失敗感，使隊(duì)員覺(jué)得沒(méi)有什么辦法來(lái)改變目前的狀態(tài)和今后的結(jié)果，隨著這種感受強(qiáng)度的發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致特質(zhì)自信心水平的下降。在訓(xùn)練和比賽中教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行歸因教育重點(diǎn)有二方面：一是教育運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己或他人的行為結(jié)果做全面歸因，即從基源性(因素來(lái)源)、穩(wěn)定性和可控制方面綜合分析活動(dòng)的結(jié)果；二是要引導(dǎo)
6、隊(duì)員多從內(nèi)在可控因素，即個(gè)人努力方面(而不是個(gè)人能力方面)歸因，這是因?yàn)榕σ蛩厥亲约耗軌蛘J(rèn)知和控制的，即使失敗也不會(huì)降低期望水平或怨天尤人，從而有益于維持運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期穩(wěn)定的特質(zhì)自信心。教練員在比賽后進(jìn)行的歸因應(yīng)避免以自己的主觀意愿評(píng)價(jià)隊(duì)員，不要帶有個(gè)人感情色彩，無(wú)論是對(duì)主力隊(duì)員、還是替補(bǔ)隊(duì)員、發(fā)揮好的隊(duì)員、還是發(fā)揮不好的隊(duì)員，都要實(shí)事求是，對(duì)自己的失誤要勇于承擔(dān)責(zé)任，并通過(guò)集體總結(jié)、個(gè)別交談等多種形式促進(jìn)隊(duì)員間相互理解，縮短心理距離，強(qiáng)化團(tuán)體的凝聚力，增進(jìn)團(tuán)體的和諧氣氛。3 表象訓(xùn)練法 表象訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常用的一種心理技能訓(xùn)練方法。它是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中按照一
7、定的要求呈現(xiàn)技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)情景和情緒感覺(jué)的過(guò)程?！ ∶總€(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己成功的經(jīng)歷和戰(zhàn)例。一些最輝煌的經(jīng)歷或時(shí)刻，會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員最美好的情感記憶，這在心理學(xué)上被稱為高峰體驗(yàn)。在平時(shí)訓(xùn)練或賽前教練員應(yīng)不失時(shí)機(jī)地讓運(yùn)動(dòng)員在腦子里清晰地重現(xiàn)自己過(guò)去獲得成功時(shí)的最佳表現(xiàn)，體驗(yàn)一下當(dāng)時(shí)的身體感覺(jué)和情緒狀態(tài)，這樣將有利于增強(qiáng)隊(duì)員的特質(zhì)自信心，促進(jìn)比賽的成功發(fā)揮。因?yàn)檫@種表象重現(xiàn)是一種積極的意念，它可以間接地使植物神經(jīng)系統(tǒng)活躍起來(lái)，進(jìn)而加速新陳代謝過(guò)程，增加能量供應(yīng)，促使身體和特質(zhì)自信心郜獲得一種增力的感覺(jué)。表象訓(xùn)練必須緊密結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行，不僅要求運(yùn)動(dòng)員能夠在大腦里看到
8、自己的動(dòng)作
