資源描述:
《白領預防猝死保健指南》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、白領預防猝死保健指南 隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,猝死率不斷上升,男性尤為嚴重,白領更是一個高危人群。下面小編給大家介紹幾種預防猝死的方法。 相比較而言,疼痛反應是猝死的發(fā)病征兆中,最易被我們抓住和感知的信號?! ‘敻械叫夭砍霈F(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,且感到透不過氣時,就要提高警惕?! 〕颂弁?,還要警惕可能導致猝死的潛在病因?! ”热?,是否有易形成血栓的病史?! ±缫晃还钦鄄∪耍谝欢螘r期內被限制運動,那么他就容易發(fā)生靜脈血栓,而靜脈血栓一旦掉下來,則可能發(fā)生肺梗死?! ∪绻ぷ餍再|是久坐或長期站立,血液循環(huán)不好,當病情發(fā)作時,除了疼
2、痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等,就要高度懷疑可能是肺栓塞?! τ谥鲃用}夾層患者,發(fā)病征兆是劇烈疼痛,而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。 大家都知道,心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的,冠心病的猝死率最高?! 〉湫偷墓谛牟”憩F(xiàn)是胸痛,一般發(fā)生在胸骨后方,整個邊界不是很明確,它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多),或者說不清到底哪疼,主要是悶痛的感覺?! ⌒慕g痛服藥后,幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。 而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關系不大?! ≌f來讓人沮喪,還有一種心源性猝死是由于惡性心率失常造成的
3、心率紊亂,發(fā)病時,沒有疼痛的感覺,更加讓人猝不及防?! ≡斐蛇@種情況的原因是,心臟跳動突然紊亂,導致其沒能有效地射血,進而打斷腦供血,以致所有的器官供應被打斷,包括心臟自身?! ∪绻戎患皶r,人馬上就會不行了?! τ谶@種情況,我們在救治的時候提出一個觀念,叫盡早除顫?! ∫恍┕矆鏊b有自動除顫器,無論是不是專業(yè)人員,只要按照說明使用就能自動除顫?! ∥覀冋J為,對于可能猝死的病人,盲目除顫也是有價值的,是可能被救活的?! ∵€有一種情況是來不及感到疼痛,大血管的根部突然一下就堵塞了,還沒來得及感到疼痛,人就不行了,這種情況多發(fā)生在有基礎病史
4、的人群中?! ∧敲?,在這種情況下,我們還有沒有機會抓住發(fā)病的征兆呢?這涉及到一些非典型的發(fā)病表現(xiàn)。 在臨床上,有的人可能有左肩背、后背疼痛,有的人牙疼,還有的人出現(xiàn)胃疼、惡心、嘔吐、憋氣、疲倦等癥狀?! ∥覀冊诩痹\室或相關科室,比如消化科、口腔科,看到一些可疑的情況都會讓病人做個心電圖,甚至要讓心內科會診鑒別一下。 我們常說的冠心病危險因素,除了基因、性別、年齡這些不能改變的因素外,還包括血壓、血糖、血脂、生活習慣(如吸煙)、體重、運動等,這些是我們能夠改變的危險因素?! ≈嗅t(yī)能使血壓、血糖等危險因素平穩(wěn),并起到控制的作用,此外,還有防止
5、發(fā)生相關并發(fā)癥的作用?! ∮行┎∪搜懿∽儚碗s、心功能、腎功能不好,手術安全無法得到保障,既做不了支架,也做不了搭橋,喪失手術機會?! τ谶@類患者,在西藥的二級預防基礎上,通過中藥治療,病情可以得到明顯改善?! 〈送猓敼谛牟√幱谂R界病變,甚至于微小血管的病變時,通過中藥干預,對改善病癥的作用也很明顯?! ”热缫粋€中等程度的狹窄,不一定要馬上放支架,如果藥物能夠有效地控制心絞痛,而且又沒有發(fā)生心梗的風險,我們基本上就可以不放,通過中藥來改善?! ‘斈愀杏X壓力太大時,堅持吃這10種食物能防猝死: 如果非要喝酒,就喝紅酒。 紅酒中葡萄皮的抗
6、氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當?shù)??! 〈送?,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化?! 『芏嗳硕贾傈S豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品?! ±绯3渣S豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效?! -胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等?! 〈送?,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效?! 『S富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大
7、受歡迎,是因為它能預防癌癥。 大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌?! 〈送?,它能提供維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,并消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力?! 〈笏庵兴奈U具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物?! ∧行栽?4歲后身體機能在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C?! 【S生素C還可以協(xié)助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,有效對抗壓力?! ≌f到壓力,男人常常不眠不休地沖刺事業(yè),壓力無法舒伸,就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力?! ∫獙箟毫?,維生素B群是非
8、常重要的。 全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。 而且全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。