愿您健康講座2012版ppt課件

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1、愿您健康杭州倍格體檢中心每個人都在為生存而奮斗，目的是要生活得更美好。奮斗也好，美好也好，都離不開一個最基礎(chǔ)的、最重要的前提，就是要有強健的身體。大家都知道，有人把健康比作1，幸福的家庭、成功的事業(yè)、財富、智慧等等,都為使這個基數(shù)“1”成10倍增長，即成為10、100、1000……。但是，若失去了健康這個“1”，再多的“0”也毫無意義。所以，每個人首先要爭取健康、維護健康、珍愛健康，時刻關(guān)注您的健康。一、什么叫健康WHO的定義:健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而是身體、心理、社會適應和道德健康等四方面都處于完好狀態(tài)。21世紀的健康人，應具有聰慧的頭腦，有力的心臟，強健的體魄，充沛的精

2、力，美好的心境，有序的生活。心理健康的標準有11項1．具有適度的安全感，有自尊心，對自我和個人成就有“有價值”的感覺。2．充分了解自己，不過分夸耀自己，也不過分苛責自己。3．在日常生活中，具有適度的自發(fā)性和感應性，不為環(huán)境所奴役。4．適當接受個人的需要，并且有滿足此種需要的能力。5．有自知之明，了解自己的動機和目的，并能對自己的能力做適當?shù)墓烙嫛?．與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想。7．能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不同而變化，對自己的工作能集中注意力。8．有切合實際的生活目的，個人所從事的事業(yè)多為實際的、可能完成的工作。9．具有

3、從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要而改變自己。10．在集體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視集體的需要。11．在不違背集體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的觀點，有判斷是非、善惡的能力，對人不做過分的諂媚，也不過分尋求社會的贊許。二、您有沒有亞健康亞健康（第三狀態(tài)）70%疾?。ǖ诙顟B(tài)）20%健康（第一狀態(tài)）10%誰是最容易亞健康的人？1、是精神負擔過重的人；2、是腦力勞動繁重者；3、是體力勞動負擔比較重的人；4、是人際關(guān)系緊張、造成負擔比較重的人；5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；6、是壓力大的人；7、是生活無規(guī)律；8、是飲食不平衡、吸煙酗酒目前認

4、定的亞健康狀態(tài)的30種情況1、精神緊張焦慮不安16、局部麻木手腳易冷2、孤獨自卑憂郁苦悶17、掌腋多汗舌燥口干3、注意分散思考膚淺18、自感低燒夜常盜汗4、容易激動無事自煩19、腰酸背痛此起彼安5、記憶閉塞熟人忘名20、舌生白苔口臭自生6、興趣變淡欲望驟減21、口舌潰瘍反復發(fā)生7、懶于交往情緒低落22、味覺不靈食欲不振8、易感疲勞眼易疲倦23、反酸噯氣消化不良9、精力下降動作遲緩24、便稀便秘腹部飽脹10、頭昏腦脹不易復原25、易患感冒唇起皰疹11、久站頭暈眼花目眩26、鼻塞流涕咽喉疼痛12、肢體松軟力不從愿27、憋氣氣急呼吸緊迫13、體重減輕體虛力單28、胸痛胸悶心區(qū)壓感14、

5、不易入眠多夢易醒29、心悸心慌心律不整15、晨不愿起晝常打盹30、耳鳴耳背易暈車船三、健康才能長壽我們能活多少歲人的正常壽命是多少？1、按人的生長期計算20~25×5－6100~150X=120百歲不是夢2、按細胞更換學說計算：對人類和動物來說，其自然壽命用細胞分裂細次數(shù)×分裂周期。人一生中細胞共分裂50次，每次分裂周期為2.4年，即：50×2.4=120（年）兩種算法基本一致人類壽命有望達150歲哈佛大學教授大衛(wèi)·史密斯認為一種“長壽藥”5—10年內(nèi)問世。人類衰老的進程是由一組基因控制的，而人體自身有非凡的自我修復能力。紅酒中的白藜蘆醇（resveratrol）可激活去乙?；?/p>

6、（sirtuins）的蛋白質(zhì)，延長果蠅、非洲肥鼠的壽命。已合成一種化合物其性能比白藜蘆醇的效力要強1000倍，希望既能治療老年病，又能延緩衰老。WHO關(guān)于影響健康與長壽的因素15%與遺傳有關(guān)10%與社會條件有關(guān)8%與醫(yī)療條件有關(guān)7%與環(huán)境(氣候)因素有關(guān)60%取決于個人的生活行為瑪利亞.德熱蘇斯（1893-2009）浙江第一壽星(1895～2011)116歲的陳愛香是浙江第一壽星(永嘉縣巖坦鎮(zhèn)張溪村)有230多個子孫WHO認為：65歲前是中年人65-74歲青年老年人75-90歲正式老年人90-120歲高齡老年人影響健康、長壽的原因1、疾病譜的變化2、生活方式不合理3、環(huán)境污染四：

7、為什么多數(shù)人活不到100-120歲1、疾病譜的變化急慢性傳染病非傳染性慢性疾?。。┘甭詡魅静】刂?、消滅1796年英國鄉(xiāng)村醫(yī)生愛德華．琴納發(fā)明了牛痘疫苗從此進入了免疫時代慢病時代早就到來改革開放30多年，經(jīng)濟社會快速發(fā)展，疾病譜也發(fā)生了根本性的改變，已由慢性非傳染性疾病—慢病主導，即現(xiàn)代生活方式病。醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變生物醫(yī)學模式生理心理社會環(huán)境新醫(yī)學模式慢病—現(xiàn)代生活方式病，是影響健康與長壽的最重要的疾?。焊哐獕焊哐哐牵ㄌ悄虿。┏嘏c肥胖脂肪肝動脈粥樣硬化心腦血管事件腫瘤影