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1、【548-養(yǎng)生導(dǎo)引法】中醫(yī)系列書書名：養(yǎng)生導(dǎo)引法作者：胡文煥朝代：明年份：公元1368年—1644年<目錄><篇名>一、中風(fēng)門屬性：〔原文〕一法∶正倚壁，不息，行氣，從頭至足止。愈疽、疝、大風(fēng)、偏枯、諸風(fēng)痹。〔解說〕采用正立背靠墻姿勢(shì)，不息，行氣，（功法詳見本節(jié)討論）運(yùn)用意識(shí)導(dǎo)氣，使內(nèi)氣從頭至足而止。這種練功法可以治療疽病、疝氣、大風(fēng)、半身不遂，以及各種風(fēng)痹病。〔原文〕貳法∶仰兩足指，五息止，引腰背。痹，偏枯，令人耳聞聲。常行，眼耳諸根，無有掛礙。〔解說〕將兩腳趾仰起、行氣，五息而止，引氣至腰背?？梢灾委熝潮酝春桶肷聿凰?，并
2、能改善人的聽覺。經(jīng)常用此法練功，還能使諸根（佛家稱眼、耳、鼻、舌、身、意為六根，根是能生的意思。因眼、耳等對(duì)于聲、色等能產(chǎn)生感覺，故稱為根）清凈，不受病邪和外界不良原素的侵襲和干擾?！苍摹橙ā靡员痴?，展兩足及指，瞑心（收心使之安靜），從頭上引氣，想以達(dá)足之十趾及足掌心?？扇咭蛘菩乃剖軞庵?。蓋謂上引泥丸，下達(dá)涌泉是也。〔解說〕采用背部端正靠墻壁的坐式，伸展兩腳和足趾，排除雜念，使心神寧?kù)o，從頭上引氣，使內(nèi)氣隨意念向下行到雙腳十趾及足掌心的涌泉穴。如此反復(fù)以意引氣做貳十一次，等到腳底似有受氣的感覺時(shí)為止。這就是所謂“上
3、引泥丸，下達(dá)涌泉”的功法。〔原文〕四法∶正柱倚壁，不息，行氣，從口趣（同促）令氣至頭始止。治疽、痹、大風(fēng)、偏枯?！步庹f〕采用背部端正靠墻的坐式，不息，行氣，以意念引導(dǎo)內(nèi)氣，從嘴內(nèi)至頭頂為止?？梢灾委熅也?、痹癥、大風(fēng)和半身不遂?！苍摹澄宸ā靡蛔悖ㄍ！⑻ぃ┑?，足不動(dòng)，一足向側(cè)相，轉(zhuǎn)身欷（通欹、斜。傾側(cè)）勢(shì)，并手盡急回，左右迭貳七。去脊風(fēng)冷，偏枯不通潤(rùn)。〔解說〕一只腳踏地不動(dòng)，另一腳伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)身成斜勢(shì)，兩手相合盡量隨身體掉轉(zhuǎn)，左右交替十四次?？上贡筹L(fēng)寒，半身不遂引起的氣血不能通達(dá)潤(rùn)養(yǎng)肢體?！苍摹沉ā檬智昂筮f（交替、順次
4、更迭）互拓（舉、推），極勢(shì)三七，手掌向下，頭低面心，氣向下至涌泉、倉(cāng)門。卻努一時(shí)，取勢(shì)散氣放縱身，氣平。頭動(dòng)（同膊。肩膀、肩胛）前后欹側(cè)，柔轉(zhuǎn)貳七。去并冷血，筋急漸漸如消?！步庹f〕兩手前后交替互推，盡力活動(dòng)貳十一次。然后停止推手，手掌朝下，低頭面向心胸，以意行氣下達(dá)涌泉穴和倉(cāng)門，氣至后守一會(huì)兒收功，收功時(shí)要放松全身，將氣散開，使氣平調(diào)。此后再活動(dòng)頭部，向肩部前、后、左、右傾斜，柔和自如地轉(zhuǎn)動(dòng)十四次。這種功法可以祛除肩部血脈的寒邪，使筋脈拘急逐漸消除?！苍摹称叻ā脙墒直ё笙ィ煅?，鼻納氣七息，展右足。除難屈伸拜起，脛中痛痿。〔
5、解說〕采用踞坐姿式，用兩手抱左膝頭，伸腰，伸展右腿，以鼻吸氣，行氣七息?？芍委熛轮顒?dòng)障礙，難以屈伸、跪拜、起立，小腿疼痛痿軟無力?！苍摹嘲朔ā脙墒直в蚁ブ撸ㄐ兀?。除下重難屈伸?！步庹f〕用踞坐位，兩手抱右膝貼胸?？上轮林?，難以屈伸?！苍摹尘欧ā镁幔☉{倚）坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起，脛中疼痹。〔解說〕采用踞坐位，即倚坐位。伸展右腿，兩手抱左膝頭，伸腰，用鼻吸氣，盡量使吸呼深長(zhǎng)，行氣七息，然后伸左腿，足向外展。這種功法能治療下肢屈伸、跪拜、起立困難，小腿疼痛，腫脹麻木。
6、〔原文〕十法∶立身，上下正直，一手上拓，仰手如似推物勢(shì)，一手向下如捺物，極勢(shì)，上下來去換易四七。去膊內(nèi)風(fēng)，兩膊井內(nèi)冷血，兩腋筋脈攣急。〔解說〕采用站式，使身體上下正直，一手向上舉，仰掌象推東西一樣，一手向下象按捺東西，兩手盡量用力，上下反復(fù)交替進(jìn)行貳十八次。這種功法可祛除肩膀內(nèi)的風(fēng)邪，兩肩井內(nèi)血脈受寒，兩腋筋脈拘急痙攣?！苍摹呈环ā镁?，伸左腳，兩手抱右膝，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起，脛中疼?！步庹f〕踞坐位，伸展左腳，兩手抱右膝，伸直腰，用鼻吸氣，盡量使吸呼深長(zhǎng)，行氣七息，然后再伸左腳外展。此法可治療
7、下肢屈伸、跪拜、起立困難，小腿疼痛。本節(jié)與原文第九法動(dòng)作大致相同，一為右，一為左，交替進(jìn)行即為一個(gè)完整功法?！苍摹呈E法∶偃臥（仰面而臥），合兩膝，布兩足，伸腰，口納氣，振腹七息。除壯熱疼痛，兩脛不隨。〔解說〕采取仰臥位，并攏兩膝，伸展兩腳，把腰伸直，用口吸氣，使氣達(dá)腹中，小腹隨吸氣鼓起，呼氣收縮，上下振蕩，連作七息而止。這種功法可治療高熱身疼痛，兩小腿動(dòng)作不便?！苍摹呈ā弥嗡闹蹛灱安浑S，腹內(nèi)積氣。床席必須平穩(wěn)，正身仰臥，緩解衣帶，枕高三寸，握固。握固者，以兩手各自以四指把手拇指。舒臂令去身各五寸，兩腳豎指，相去五寸
8、。安心定意，調(diào)和氣息，莫思余事，專意念氣，徐徐漱醴（甜酒）泉者，以舌舐略唇口牙齒，然后咽唾。徐徐以口吐氣，鼻引氣入喉，須微微緩作，不可卒急強(qiáng)作，待好，調(diào)和引氣，勿令自聞出入之聲。每引氣，心心念送之，從腳趾頭使氣出，引氣五息、六息，一出之為一息。一息數(shù)至十息，漸漸增益，得至百息
