資源描述：
《不吃藥的減肥方法 不吃藥的減肥方法匯總》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、搜狐女人2013-11-1不吃藥的減肥方法不吃藥的減肥方法匯總 肥胖的形成靠藥物來抑制是不正確的！很可能會將體內(nèi)循環(huán)打亂！現(xiàn)在很多肥胖人士為了快速減肥瘦身都會選擇一些減肥藥，但減肥藥的副作用一直是備受爭議的，那么有沒有什么不吃藥最快減肥方法，不吃藥的減肥方法匯總就給大家?guī)砹艘恍┎恍枰幬锏臏p肥方法。千萬別錯過了哦?！ ?Amywishchange系列mywishChange系列產(chǎn)品是由美國布雷茵特里（Braintree）實驗室研發(fā)，其富含的石榴果肉堿精華可以高效燃脂但不消耗人體水分、肌肉，平衡體內(nèi)脂肪酶，更富含大量維生素B群，有效補
2、充人體每日所需膳食纖維，有效分解堆積脂肪，起到平衡體內(nèi)營養(yǎng)作用，Amywish品牌予以高度評價“是21世紀人類減肥事業(yè)的新高峰”。（不吃藥的減肥方法匯總） 2針灸減肥 針灸調(diào)理的減肥療法，通過在人體經(jīng)絡(luò)、穴位上進行適當(dāng)刺激，調(diào)動自身經(jīng)絡(luò)潛能，調(diào)整激素紊亂，改善內(nèi)分泌失調(diào)，舒肝解郁，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，健脾和胃，益氣養(yǎng)陰，重建人體內(nèi)環(huán)境的平衡。在減肥的同時改善身體內(nèi)循環(huán)，幫助排毒瘦身！（不吃藥的減肥方法匯總） 3慢跑減肥 慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能
3、正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥；減少心肺功能衰老的現(xiàn)象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，堅持慢跑者得癌癥的機會比較少（不吃藥的減肥方法匯總） 4海鹽瘦身法 很多人都知道海鹽具有優(yōu)越的美容效果，但您或許還不知道，海鹽也有瘦身出神奇療效！目前世界很多國家都已經(jīng)開發(fā)海鹽美體療法，特別是進行塑身減肥。海鹽中含有非常豐富的礦物質(zhì)，能有效分解脂肪，對肌膚有很好的滲透力，卻不會傷及肌膚。 通?？梢赃\用海鹽來揉搓局部肥
4、胖的部位，揉搓后肌膚會顯現(xiàn)油光，這是因為礦物鹽的成分會分解脂肪，肌膚深層的脂肪逐漸分解后會滲出，經(jīng)常按摩揉搓，可以使皮下脂肪減少。（不吃藥的減肥方法匯總） 5瑜伽減肥 瑜伽瘦身已經(jīng)是一個鐵的事實，但怎樣才能做到最好的瘦身呢？首先要把握練習(xí)瑜伽的最佳時間：18:00-20:00因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉?！ ∑浯窝驖u進，掌握正確方法：循序漸進為取得瑜珈練習(xí)的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學(xué)體系，雖然并不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，但他們無疑可以毫無困難地
5、掌握瑜珈練習(xí)的要領(lǐng)。瑜珈練習(xí)的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習(xí)過程中要配合呼吸，動作要盡量舒緩，要保持整體動作的平衡（不吃藥的減肥方法匯總） 6酵素減肥 2013年，“酵素減肥法”備受廣大都市白領(lǐng)關(guān)注，其實酵素不僅有減肥美容之功效，還能提高免疫力，延緩衰老。日本東京最熱鬧的澀谷車站張貼著大幅海報，國內(nèi)的一些明星如“宅男女神”張馨予、著名主持人李靜也在微博紛紛推薦，明確表明酵素有排毒美容、減肥瘦身的功效。（不吃藥的減肥方法匯總） 7爬樓梯減肥 爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用：據(jù)運動醫(yī)學(xué)家的測定，人每
6、登高1米所消耗的熱量，相當(dāng)于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數(shù)值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網(wǎng)球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運動量。（不吃藥的減肥方法匯總） 8跳繩減肥 在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據(jù)統(tǒng)計，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多?！?/p>
7、 如果要保持身材，現(xiàn)在就教你一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。（不吃藥的減肥方法匯總） 9游泳減肥 游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)
8、多余的脂肪，游泳是理想的減肥方法。（怎樣快速減肥最有效）餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。 注意事項
