醫(yī)學中醫(yī)養(yǎng)生學 第一講課件

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1、中醫(yī)養(yǎng)生學主講：章程鵬養(yǎng)生康復教研室教學安排1教材：王玉川主編.中醫(yī)養(yǎng)生學.上?？萍汲霭嫔?1992.王旭東主編.中醫(yī)養(yǎng)生康復學.中國中醫(yī)藥出版社.2004;孟景春主編.中醫(yī)養(yǎng)生康復學概論.上?？萍汲霭嫔?1992.2課時：共24學時，開卷考試3授課方式：以問題為中心；理論聯(lián)系實際，討論互動。4教學目標：授人以漁課程結構養(yǎng)生方法：精神養(yǎng)生2、飲食養(yǎng)生2、藥物養(yǎng)生2、保健針、灸、按摩2、環(huán)境養(yǎng)生1、起居作息養(yǎng)生1、睡眠養(yǎng)生1、運動養(yǎng)生1、沐浴養(yǎng)生1、娛樂養(yǎng)生1。辯證施養(yǎng)：（審因施養(yǎng)）：因人養(yǎng)生2、部位養(yǎng)生2、因時養(yǎng)生2、區(qū)域養(yǎng)生1、體質養(yǎng)生1。養(yǎng)生心法：內經養(yǎng)生學1、諸子百家養(yǎng)生學1為什么要養(yǎng)

2、生？中醫(yī)養(yǎng)生有何優(yōu)勢？如何養(yǎng)生？第一講四個問題1、中醫(yī)養(yǎng)生學的含義？2、養(yǎng)生康復學學科目標是什么？3、養(yǎng)生康復學的理論基礎是什么？4、如何因時養(yǎng)生？素問·上古天真論余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？　　岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。　　夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之

3、，精神內守，病安從來?；靖拍铕B(yǎng)生：合理選用養(yǎng)精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等保健方法，通過長期鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。中醫(yī)養(yǎng)生學：是在中醫(yī)理論指導下，探索人類生命規(guī)律、總結中國歷代心理、生理保健經驗，研究養(yǎng)生理論和養(yǎng)生技術，以實現(xiàn)人類增強體質、預防疾病、延長壽命目的的實用科學。中醫(yī)養(yǎng)生學相當現(xiàn)代醫(yī)學的保健、預防醫(yī)學，屬于第一醫(yī)學范疇，針對健康及亞健康。中醫(yī)康復學屬于第三醫(yī)學范疇，針對功能障礙者。區(qū)別：研究對象：養(yǎng)生：生命規(guī)律、衰老機制、養(yǎng)生原則和方法康復：功能障礙機制、康復預防、康復評估及康復治療適用范圍：養(yǎng)生：健康及亞健康者康復：功能

4、障礙者聯(lián)系：在學術淵源、理論基礎、方法技能、目的意義等方面有著內在的聯(lián)系和一致，是互通互用的。將養(yǎng)生與康復統(tǒng)一在一門學科內，是中醫(yī)學的一大特色，體現(xiàn)了防治結合、治養(yǎng)結合的整體觀念。促進兒童智力發(fā)育舉例說明：醒腦益智智力衰退老人延緩衰老：促進正常人健康長壽，治療年老體弱者機體功能衰退。第二節(jié)學科目標：健康長壽1什么是健康？2什么是長壽？一健康漢語：健---身體強健有力；康---平安、安樂---心理安樂，適應社會WHO:不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，乃是身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。（1947年）身體好、精神好、社會幸福感二、長壽1“人生七十古來稀”2聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出新的年齡分段：44歲

5、以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕老年人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長壽老人3長壽之鄉(xiāng)3/10萬世界五大長壽之鄉(xiāng)：原蘇聯(lián)的高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉(xiāng)中國六個長壽地區(qū)江蘇如皋、湖北鐘祥、廣西巴馬作為中國六大長壽之鄉(xiāng)中的前3個（另3個為四川樂山市、遼寧遼陽興隆村、新疆克拉瑪依），均超過了聯(lián)合國規(guī)定的長壽之鄉(xiāng)的標準：每10萬人中擁有百歲壽星7.5人.中醫(yī)養(yǎng)生理論特點生命與自然融為一體的生命觀（天人合一）健康與長壽寓于和諧的方法論（中庸致用）心理和生理綜合養(yǎng)護的辯證法（形神共養(yǎng)）第三節(jié)學科基點：生命

6、和壽限一生命（一）生命是氣的產物（二）人身四寶：精氣神血二、壽限與健康Buffon認為：動物，特別是哺乳動物的壽命約為其生長期的5-7倍，此稱為Buffon壽命系數(shù)，對于動物界幾乎是完全適用的。一般認為，人類的生長期約在20-25歲之間，則人類的最高可能壽命為100-175歲。人平均細胞分裂50次，每次細胞分裂周期2.4年；最高壽命相當于性成熟期的8-10倍。以及按腦重與體重的比例關系來推算人的自然壽命界限，雖然結果互有出入，全基本均在100-200歲之間。呂正操將軍三幾種常用的健康指數(shù)血壓指數(shù)：WHO120/80mmHg,中國110/75血脂指數(shù)：血清總膽固醇含量140—199mg/dl體

7、重指數(shù)：kg/m2,WHO18.5—25,中國18.5—23.9超過24，增加高血壓、冠心病、腦卒中的危險；低于18.5，有營養(yǎng)不良的危險影響壽命的因素*中醫(yī)觀點1精氣不足2營養(yǎng)不良3五臟受損4情志過激5勞逸失度6遺傳稟賦7社會環(huán)境8自然環(huán)境精氣虛損，動力不足五臟失衡，調節(jié)無力氣機受阻，抗病無力現(xiàn)代研究1自然環(huán)境污染2體內污染3心理（或精神）刺激4不良的生活方式5飲食營養(yǎng)失節(jié)6疾病和意外傷害7遺傳8性別（67