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1、淺談大學生情緒管理問題【摘要】情緒管理與我們的日常生活密切相關。作為當代大學生的我們,我們應該理解什么是情緒管理?大學生情緒的特點及原因?情緒對我們的生活有什么影響?我們應該用什么方法來控制情緒?作為大學生,只要善于管理自己的情緒,才能在生活、工作等方面都成為一名優(yōu)秀的大學生,也能使自己在日后的社會工作中把握更多的機會和創(chuàng)造更多的價值?!娟P鍵字】情緒管理控制特點及原因影響一、理解情緒管理1、情緒情緒是人的各種感覺和思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài),是對外界刺激所產生的心理反應,以及附帶的生理反應,如:喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受,常跟心情、氣質、性格
2、和性情有關。2、情緒管理情緒管理即是善于掌握自我,善于調制合體調節(jié)情緒,對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解,能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。二、大學生情緒的特點及原因1、情緒的敏感性大學生正逐漸走向社會、走向獨立自主,,對新事物也有很強的好奇心和求知欲,對外部事物不僅有很強的接受能力,而且也特別地敏感。大學生會因很小的事情而引起情緒變化,對外部刺激的反應比較敏銳,使得情緒變換比較頻繁,也就是對情緒反應比較敏感。另外,社會上的新鮮事物層出不窮,而大學生對這些新出的新鮮事物又特別感興趣,這就很容易觸動大學生敏感的神經,使得大學生的情緒變化隨著這
3、些敏感事物的出現而變得相當敏感。2、情緒的沖動性大學生有著豐富、強烈而復雜的感情世界,情緒體驗強烈,喜怒哀樂常常一觸即發(fā),表現出熱情奔放的特點。心理學家常用“疾風暴雨”來形容這一激情性的情緒特征。原因:首先,大學生思想尚未完全成熟,雖已逐步步向社會,但相對成年人而言還顯得很幼稚。其次,大學生接觸社會的機會相對較少,特別是深入接觸社會的機會不多,導致思維不夠嚴密,做事比較沖動。再次,大學生的思想負擔較輕,沒有很重的包袱,很多大學生對自己的行為比較不計后果,喜歡率性而為,這也很容易引發(fā)情緒的沖動性。最后,社會責任感不強,沒有明確自己的責任,經常魯莽行事。3、情緒的起伏性大學
4、生思維活躍、富于激情、好動、喜歡刺激,在日常生活中追求活力,一旦得到滿足,他們就很容易激動、歡天喜地,而一旦得不到滿足又很容易感到失落、孤獨,這就導致他們的情緒落差比較大,情緒起伏不定。另一方面,大學生追求事業(yè)上的成功卻沒有明確的方向和途徑,追求愛情上的完美卻可能事與愿違,追求生活的充實和前進的動力卻又不知道如何去做,面對這樣矛盾的事實,很多大學生在情緒上就會表現的時而高漲,時而低沉,情緒表現具有明顯的起伏性。4、情緒的多變性大學生的情緒表現既有激動、開心、樂觀等積極情緒,也有郁悶、不滿、恐慌等消極情緒。在日常生活和學習中,大學生的情緒也是隨著各種各樣的人事物而在時刻變
5、化著,停留在同一種情緒狀態(tài)的持續(xù)時間一般比較短,也就是大學生的情緒變化頻率比較快。另外,大學生豐富的情感世界、情緒的復雜多樣以及對外部事物的敏感性也決定了大學生情緒的不確定性,使得大學生的情緒處于多變狀態(tài)。5、情緒的隱藏性locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomi
6、ssedfatal,whennightcame大學階段是大學生在生理和心理都走向完全成熟的階段,因此在這一階段大學生將會遇到很多這樣或那樣的問題,比如學習、工作、愛情等方面的問題,也正因此大學生的情緒變化不僅變得激烈而敏感,而且還會隱藏自己的情緒,不太愿意和別人完全袒露自己的心胸,有一些煩惱就算悶在心里也不愿與他人分擔。再加上現在的大學生太過于熱衷上網,使得自己與他人的接觸和交流變得稀少,能夠徹底談心的朋友更是稀少,這就使得大學生很容易產生情緒上的壓抑,進而隱藏自己的情緒。三、情緒管理對我們生活的影響1、影響人際關系協調大學階段協調好人際關系是我們健康成長的重要條件之一
7、。情緒健康,心胸開闊,個性得到全面和諧的發(fā)展,是維系正常人際關系的紐帶。一個微笑,一次握手,一個誠摯的眼神,一個友好的動作,一句溫暖的話語,會起到溝通心靈、增進友誼的效果,而冷漠、自卑、暴躁等不良情緒會影響人際交往,妨礙團結和友誼。2、影響我們的健康情緒是一種心理活動,也是一種生理活動。情緒的變化會引起生理上的變化,大量事實表明,良好的情緒是維護青少年生理機能正常運行的前提,是防病治病的重要因素。情緒處于高度的喚起狀態(tài),特別是長期處于不良情緒之中,如憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等,對青少年健康成長十分有害,有時甚至會誘發(fā)各種疾病包括精神病。在《