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2、。 冬季生活小常識廣播稿 合：老師們，同學們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目?！ 〖祝何沂侵鞒秩恕?， 乙：我是主持人——， 甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——《冬季生活小常識》 1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜. 2.冬季保健應(yīng)適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。 3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化?！ ?.冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效?！ ?.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜
3、、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。/fanwen/1545/--------------------精選公文范文，管理類，工作總結(jié)類，工作計劃類文檔，感謝閱讀下載---------------------~4~================精選公文范文，管
4、理類，工作總結(jié)類，工作計劃類文檔，歡迎閱讀下載============== 因此冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力?！ ?.冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。 7.冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。 8.積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預防凍瘡應(yīng)多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳?！ ?.冬天適當吃點涼菜還
5、有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪?！ ∫遥合嘈怕犃私裉斓膹V播，你一定有所收獲吧! 甲：同學們，讓我們一起健康快樂每一天吧，再見! ? 以上這篇冬季生活小常識廣播稿?就為您介紹到這里，希望它對您有幫助。如果您喜歡這篇文章，請分享給您的好友。更多廣播稿盡在：精彩演講 望大家多支持本網(wǎng)站，謝謝--------------------精選公文范文，管理類，工作總結(jié)類，工作計劃類文檔，感謝閱
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