159換食(與復(fù)食)細(xì)節(jié)

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1、159換食（及復(fù)食）細(xì)節(jié)【159換食期間注意事項(xiàng)】1、多喝水，溫水，不能喝飲料，不喝茶，不喝咖啡。2、不吹空調(diào)（從科學(xué)和人體的角度無論冷風(fēng)熱風(fēng)對身體都不好，但我們所說的不直接吹空調(diào)主要是不要吹冷空氣，家里冷當(dāng)然要吹熱風(fēng)了！在此也做個(gè)健康生活上的友情提醒：熱風(fēng)溫度不宜過高，將室溫維持在25度左右、室內(nèi)略有濕度是最好的適合人居住的狀態(tài)）3、切記嘴饞，拒絕一切零食。4、不抽煙不喝酒，換食期間吸煙者會(huì)對煙會(huì)感到厭惡，故可利用這個(gè)機(jī)會(huì)戒煙，若勉強(qiáng)吸煙，則會(huì)形成大毒，為了戒煙而來換食者，只要4-7天即可收到很好效果。

2、5、夫妻不同房（特別提醒）中醫(yī)講在辟谷換食期間，是在修復(fù)，在調(diào)動(dòng)人體的精，讓它產(chǎn)生氣，在變成神。如果這個(gè)時(shí)期同房，會(huì)影響精，難于產(chǎn)生氣。6、早睡覺，保持每一天的正常睡眠時(shí)間。7、在換食期間，有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀（出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等），就要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水（用開水沖紅糖）來補(bǔ)充熱能與能量。還有一些急性病的癥狀，例如急性闌尾炎發(fā)作與急性心臟病發(fā)作的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診。8、孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、兒童、老人、重癥疾病患者不可換食。9、對于需要長期依賴藥物的慢性病患者，

3、換食期間無需停藥，159只是食品，與藥物不產(chǎn)生沖突。10、女性可以選擇經(jīng)期換食。但有痛經(jīng)、身體虛弱的家人不建議經(jīng)期換食。在換食過程中，有些人會(huì)排出月經(jīng)淤血，即使是閉經(jīng)的人，也可能會(huì)出現(xiàn)。11、建議代餐7-10天再開始換食，換食期間不會(huì)有難受的空腹感，且會(huì)收到更佳效果。12、換食期間，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的儲(chǔ)備力量，消耗身體多余脂肪，代謝病患細(xì)胞和毒素，故會(huì)感到精力體力稍有不足。13、換食的第1-2天，與減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，容易做換食，可做一定量的運(yùn)動(dòng)，貯藏能量少的人，精力體

4、力不足較明顯，可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無需勉強(qiáng)。14、換食期間，小便會(huì)變污濁，有的大便量會(huì)增加，這些都是毒素通過大小便排出的例證，有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現(xiàn)象，無須過于擔(dān)心。15、換食期間感覺特別虛弱者，早晚可以各吃一次稀飯和蔬菜，恢復(fù)精神后，再繼續(xù)換食。保持良好的心態(tài)，無須強(qiáng)求。16、換食期間不可蒸桑拿、染發(fā)。洗澡盡量用清水洗（溫水），不要用含化學(xué)成分肥皂和沐浴露。可以用純天然植物洗浴用品。盡量不化妝，不用香水。因?yàn)閾Q食期間身體的毛孔都是張開的，此刻吸收毒素是平時(shí)的兩倍。17、159可以一

5、天多餐（每餐一包，一般一天3-5包，如果餓了就吃159，159是食品，不限定包數(shù)）亞健康嚴(yán)重的朋友換食期間建議多吃只要吃的進(jìn)就多吃一點(diǎn)達(dá)到6-12包的量，給身體足夠的能力跟營養(yǎng).這樣效果會(huì)更好，【換食后的復(fù)食方法】159換食后必須注意的：家人們換食出來，身體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋，柔嫩、干凈、易受污物的傷害。所以盡量不要吃富含化學(xué)添加劑（如：防腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等）的食物。建議先食用綠色有機(jī)天然蔬果！如果換食結(jié)束后就立刻大吃大喝，這就好比一個(gè)人在睡夢中酣睡，忽然被你叫醒并立刻劇烈運(yùn)動(dòng)，你想

6、想會(huì)發(fā)生什么呢？初次換食的家人，建議遵循“換食三天，復(fù)食三天；換食七天，復(fù)食七天”的原則。經(jīng)常換食的家人，可以選擇換食三天，復(fù)食一天；換食七天，復(fù)食三天。但如能保持第一次復(fù)食原則，則效果更佳。當(dāng)然，如果您換食14天，就更要注意復(fù)食事項(xiàng)。14天剛換食完，身體非常的干凈，象海綿一樣，你吃什么它就吸收什么，所以尤其注意你吃的東西是否健康。我們會(huì)提倡你先吃有機(jī)純天然的新鮮食品。因每個(gè)人的情況不同，以下食譜安排僅供參考?？傮w原則是：循序漸進(jìn)，逐步復(fù)食，流食到固體，讓腸胃逐步蘇醒，恢復(fù)正常，并養(yǎng)成和保持健康的飲食習(xí)慣

7、。腸胃平時(shí)不好的，復(fù)谷開始每天早上喝點(diǎn)水煮大白菜湯，不放油鹽。復(fù)食第一二天：早、中為小米粥湯（只取米上面的湯即可），蔬菜湯（將小青菜洗凈切碎，不放油鹽）第一餐菜稍微少一些，湯多一些。159也是繼續(xù)正常吃。晚上為小米粥（方法同上，可以連小米一起吃）每餐1碗到1碗半左右，可以佐海天黃豆?jié){。159也是繼續(xù)正常吃。（這里的米，一定是小米，或者五谷雜糧。對于減肥的家人來說，更不能吃白米。精米，精面都是不能食用的。）復(fù)食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜湯，蒸番薯等。中、晚可以蒸、煮蔬菜（要切碎）。早晚159正常吃，

8、中午可以不吃。復(fù)食第五—七天：早上可吃小米粥，水煮南瓜湯，蒸番薯等。中、晚可以吃炒青菜、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉類。早晚159正常吃，中午可以不吃。復(fù)食第八-十天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點(diǎn)魚肉，每餐7、8分飽即可。想減肥者吃半月至1月素食5分飽。建議先從吃面條，流食開始，然后再軟米飯，硬飯不能吃。循序漸進(jìn)。早晚159正常吃，中午可以不吃。平時(shí)腸胃不好者，流食、蔬菜5分飽，少食多餐，十天內(nèi)不食海鮮，十天后均可正常