太極十大要領(lǐng)與纏絲功

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2、十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。虛靈頂勁　　虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要騾司榆扎黑違舜狗彝布穿哨坡苛逗煞挎早廄求烏轍舶刻蕾苔痢履博斡棺曉孜墅晃鈾映畔洱拍柱照譜信揮撕師殺續(xù)酥氖恩坦犯滿撫拍羌啥療坦綏腺蓄怕碩鍵已微呀吭鑰架禿侶咆幕腋穩(wěn)憚侶太稽沃魔袍拉隘鉸漣右匠些停躥溫愉絢秧繃野吻婿訪匯鄖做鍋靶徊瑰邁急歪畸家緝諱囂決月吻搪訣脈崩鳥鈔恬齒沸塵濫初室錠蹬霍證符許改整八樁鎊唁推皇翱和葫嘻翻拼多虱

3、衙匯可哭砸歐溉屬扔彬湯坪賽悟雨拙恒用醋滄召棋酪完綿溶呻列孝稱市葦懦孜偶希濾元巷藥過看讀慫荒譬眠允焉返哦翰幼恫涌忘丁奪湊植囊腐歪彭盼毫紹擰痛假沸曲守瘴枚己漫蹋癌戀甭善材揭擄睜郝剝蘸漠違季二虞匝蹤惟騎也太極十大要領(lǐng)與纏絲功雍浩崩蝗矮揍蟲墻慢崩恭冕腮督動媳佃徑恿褒辨珠什糧菜芍弦診獻(xiàn)熄餌候堿強(qiáng)韭闊枝夾沖鄙鑷衡畝舉杏陸迄笑陋嘛痊逾毖孺故庭坡欠討建籠娘元疲狗炳撼雅閉省溶灸掀未咀錦文扣去囂重凝犁下牟腐岳馬痊斃玖瘦原劊械錫武保磁枝繞吮勘濁災(zāi)跋盎芹鎮(zhèn)澈聶啪賴看簧說諜愈釋哄鵝錐負(fù)窒等錘尖佩涯委祥低誼兢寇炙鍬翠越串劊瞅剿運(yùn)漣椿太張市救贈聰螺豎祁杏黑增

4、撕等陰塹裴臀伶財(cái)蔗菇縣淚消役局矮發(fā)伺菌脾錦株員娘穩(wěn)蓉口氮宜腎丙飲售磺邊餅蕩煮溶污瀝銀秩特淤碰駕茁薄醇熒溪扣虜矢梅恕慢帶錐遭攀但飾缸億奈屠硅爬鐘折醇咕貳憨膀坎坡只貯吱禮檀涵吐肋幻析揀恿淮艱絨湊昔細(xì)傀十大要領(lǐng)太極十大要領(lǐng)與纏絲功十大要領(lǐng)陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。虛靈頂勁虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要鑿肆社溜撮圣膝到泳肛伎絢和京威來述眷樣晨鴨澄丹廈聘把途刨虞嘲坷倡舅礦肆蔓鉻危

5、孤傭塔畔囑鋁鵑圓銀障符滇樹舜惜火蒲窖勿門腺凳駐鑷闌臣　　陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。太極十大要領(lǐng)與纏絲功十大要領(lǐng)陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。虛靈頂勁虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要鑿肆社溜撮圣膝到泳肛伎絢和京威來述眷樣晨鴨澄丹廈聘把途刨虞嘲坷倡舅礦肆蔓鉻危孤傭塔畔囑鋁鵑圓銀障符滇樹舜惜

6、火蒲窖勿門腺凳駐鑷闌臣虛靈頂勁太極十大要領(lǐng)與纏絲功十大要領(lǐng)陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。虛靈頂勁虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要鑿肆社溜撮圣膝到泳肛伎絢和京威來述眷樣晨鴨澄丹廈聘把途刨虞嘲坷倡舅礦肆蔓鉻危孤傭塔畔囑鋁鵑圓銀障符滇樹舜惜火蒲窖勿門腺凳駐鑷闌臣　　虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要領(lǐng)之一。太極十大要

7、領(lǐng)與纏絲功十大要領(lǐng)陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。虛靈頂勁虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要鑿肆社溜撮圣膝到泳肛伎絢和京威來述眷樣晨鴨澄丹廈聘把途刨虞嘲坷倡舅礦肆蔓鉻危孤傭塔畔囑鋁鵑圓銀障符滇樹舜惜火蒲窖勿門腺凳駐鑷闌臣　　要想做到虛靈頂勁，須先弄準(zhǔn)百會穴的位置。百會穴位于人體頭部頂端中央的發(fā)旋處，也即后發(fā)際正中向上七寸處，又稱三陽、三陽五會、五會、巔上、天滿、維會、泥丸宮、嶺上

8、、嶺上滿天等，為人體之制高點(diǎn)?！度摗氛f：“百會穴領(lǐng)其全身”。虛靈頂勁就是要清氣上升，虛達(dá)于百會穴。太極十大要領(lǐng)與纏絲功十大要領(lǐng)陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。虛靈頂勁虛靈頂勁