拖延癥研究.doc

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1、拖延癥研究小組榮譽(yù)出品你為什么會(huì)拖延？WhyYouAreProcrastinating?——關(guān)于揚(yáng)州市中學(xué)生中存在的拖延情況及其原因的研究作者：張亦弛梁兆易劉子煜王天陳澤超周媛指導(dǎo)老師：謝實(shí)摘要：拖延是當(dāng)今社會(huì)普遍存在于各行各業(yè)的從業(yè)者的一種現(xiàn)象，尤其以學(xué)生群體中最為嚴(yán)重。拖延癥研究作為一個(gè)非常具有實(shí)用價(jià)值與社會(huì)意義的研究方向，至今仍少有專業(yè)而系統(tǒng)的論文出世。本文立足于現(xiàn)實(shí)，以揚(yáng)州市中學(xué)生為研究對(duì)象，以唯物辯證法為指導(dǎo)，將群體與個(gè)例相結(jié)合，由表及里由淺入深，歸納出拖延的兩大根本原因，完美主義與從

2、眾心理，并根據(jù)調(diào)查對(duì)象拖延的原因給出了切實(shí)有效的建議和方法。根據(jù)問卷調(diào)查的結(jié)果，本文最后還討論了拖延癥存在的積極影響。關(guān)鍵字：拖延癥社會(huì)意義拖延心理戰(zhàn)勝拖延一、拖延癥研究的社會(huì)基礎(chǔ)二、研究的對(duì)象及形式三、拖延癥的定義四、拖延行為表層原因五．拖延心理深入探討六．拖延案例具體分析七．拖延的積極影響八．參考文獻(xiàn)九．附錄第22頁共23頁拖延癥研究小組榮譽(yù)出品一、拖延癥研究的社會(huì)基礎(chǔ)在豆瓣，創(chuàng)立于07年的“我們都是拖延癥”小組截至2012年9月22日已有76，611名成員。在Google，搜索“拖延”的英

3、文表達(dá)“procrastination”，可搜索到14,900,000個(gè)結(jié)果。事實(shí)上，早在明代，著名才子文徵明的兒子文嘉就作了一首《明日歌》。這首明日歌被選進(jìn)了小學(xué)語文課本，可能還是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最早的關(guān)于拖延心理描寫的詩歌。把目光再聚焦到現(xiàn)實(shí)生活中——攤開的文件，待寫的作業(yè)，散亂的衣櫥，或者只是一個(gè)該打的電話，一封該飛出去的郵件……但你還是一邊刷著微博/瀏覽著網(wǎng)頁（甚至可能只是發(fā)呆），一邊安慰自己說：再等一會(huì)兒，再等一會(huì)兒我就去工作……于是時(shí)間一分一秒的流逝，你的心情愈發(fā)焦慮，卻始終沒有去做你

4、原本該做的事——不用懷疑了，這樣的我們，都是已存在或潛在的拖延癥患者。第22頁共23頁拖延癥研究小組榮譽(yù)出品二、研究的對(duì)象及形式1.研究對(duì)象揚(yáng)州市的初三及高中學(xué)生。2.研究方式問卷調(diào)查。3.問卷基本信息問卷名稱：《有關(guān)揚(yáng)州市初三學(xué)生與高中生拖延癥的調(diào)查問卷》調(diào)查背景：中學(xué)生群體內(nèi)普遍存在著遇事拖延的現(xiàn)象調(diào)查方法：借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，向符合條件的調(diào)查對(duì)象發(fā)送問卷鏈接。開始時(shí)間：2012-8-9結(jié)束時(shí)間：2012-8-15樣本總數(shù)：200份問卷鏈接：http://www.sojump.com/report

5、/1771221.aspx附問卷原件：見附錄第22頁共23頁拖延癥研究小組榮譽(yù)出品三、拖延癥的定義1.調(diào)查對(duì)象基本信息請(qǐng)問您的性別是[單選題]選項(xiàng)小計(jì)比例男10351.5%女9748.5%本題有效填寫人次200請(qǐng)問您所在的年級(jí)是（以暑假前的年級(jí)為準(zhǔn)）[單選題]選項(xiàng)小計(jì)比例初三2512.5%高一至高三17587.5%本題有效填寫人次200本次問卷調(diào)查，調(diào)查對(duì)象中男女比例基本均衡，且以高中學(xué)生為主。2.對(duì)拖延癥的認(rèn)識(shí)您認(rèn)為什么叫拖延癥？[單選題]選項(xiàng)小計(jì)比例我還真不知道這個(gè)詞4723.5%經(jīng)常性的出

6、現(xiàn)拖延行為就算7135.5%是天生的懶人特性2211%因?yàn)樽约旱耐涎有袨橛绊懥诵那楹蜖顟B(tài)才算拖延癥5628%(空)42%本題有效填寫人次200拖延癥（Procrastination），取意“將之前的事情放置明天”。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題。第22頁共23頁拖延癥研究小組榮譽(yù)出品值得注意的是，單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”。當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否定、

7、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病時(shí)，才能稱之為“拖延癥”。上述調(diào)查結(jié)果可見，約四分之三的受調(diào)查者并不清楚拖延癥的定義，也缺乏的拖延癥的系統(tǒng)認(rèn)識(shí)。3.拖延現(xiàn)狀您覺得自己在平常的學(xué)習(xí)生活中拖延的情況程度：[單選題]選項(xiàng)小計(jì)比例我從不拖延84%偶爾拖延，沒什么大問題11457%經(jīng)常拖延，覺得很困擾6532.5%已經(jīng)嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活136.5%本題有效填寫人次200您經(jīng)常拖延的方面主要是？[多選題]選項(xiàng)小計(jì)比例學(xué)業(yè)（作業(yè)、復(fù)習(xí)等）14572.5%社交（約見朋友，請(qǐng)求學(xué)業(yè)或生活的幫助，

8、社團(tuán)活動(dòng)）3819%體育鍛煉6432%生活瑣事（收拾房間或個(gè)人清潔等等）12663%本題有效填寫人次200調(diào)查對(duì)象中96%存在拖延情況，近40%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為自己的拖延已十分嚴(yán)重。可見拖延在中學(xué)生中是一種普遍存在的情況，而且很多人也意識(shí)到了這一點(diǎn)。由上述表格可見，揚(yáng)州市的高中生拖延的方面，最普遍的拖延是對(duì)學(xué)業(yè)的拖延，其次是對(duì)于生活瑣事的拖延。認(rèn)為自己在這兩個(gè)方面有拖延現(xiàn)象的受調(diào)查者都超過了50%。另有近三分之一的受調(diào)查者會(huì)在體育鍛煉方面拖延。第22頁共23頁拖延癥研究小組榮譽(yù)出品四、拖延表層原因