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1、羽 毛 球 理 論（二）羽毛球?qū)ｍ椑碚摚ǘ┮?、羽毛球技術(shù)分析二、羽毛球戰(zhàn)術(shù)分析三、競賽的組織編排一、技術(shù)分析（一）握拍法正手握拍法虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端
2、靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。握拍的靈活性根據(jù)對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。正手、反手握拍共同的技術(shù)關(guān)鍵是一要放松，二要靈活。正手握拍反手握拍（二）發(fā)球法發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠球，則須采用正手發(fā)球。正手發(fā)球發(fā)球站位：單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠
3、近前發(fā)球線。準備姿勢：身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。高遠球：運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠球。發(fā)球動作要領(lǐng):發(fā)球前準備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當球落
4、到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。正手發(fā)高遠球反手發(fā)網(wǎng)前球反手發(fā)球的特點：是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。單打比賽時，如發(fā)高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時；或為了主動改變發(fā)球方式借以調(diào)動對方時也可采用。發(fā)球時應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。發(fā)球站位：站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方。 準備姿勢：面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍
5、前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。發(fā)球動作要領(lǐng)：擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時，用力要輕，主要靠“切”送。反手發(fā)網(wǎng)前球接發(fā)球的站位和姿勢單打站位：一般是在離發(fā)球線1.5米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對
6、方。雙打站位：由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球為主。接發(fā)球時要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準備姿勢和單打姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點時擊球，爭取主動。但是注意對方在右場區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。（三）擊球法羽毛球各種擊球技術(shù)，按其特點進行分類：后場高空擊球技術(shù)（高、吊、殺+-+）；前場網(wǎng)上擊球技術(shù)（搓、推、撲、勾、放）；下手擊球技術(shù)（抽、挑、接殺）；中場擊球技術(shù)（中場平抽、平擊）。1－高遠球2－平高
7、球3－扣殺球4－吊球1234正手擊高遠球擊球前的動作要領(lǐng)：首先判斷來球的方向和落點，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左
8、腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。正手擊高遠球正手殺球：擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫?，擊球的一剎那要緊握球拍。（四）步法羽毛球比賽時，運動員在場上為了跑到適當?shù)奈恢脫羟蚨扇〉目焖?、合理、準確的移動方法，稱為步法。步法的基本環(huán)節(jié)1．起動（反應(yīng)敏捷、判斷準確
