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《中考臨近請給孩子們減減壓》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、中考臨近請給孩子們減減壓 隨著中考的臨近，緊張地復(fù)習(xí)以及周圍環(huán)境地影響，考生們或多或少地承受著一些壓力。最近一段時間，就有不少中高考學(xué)生因為各種“考前綜合征”來到醫(yī)院就診。經(jīng)過醫(yī)生的講解以及心理疏導(dǎo)，孩子的情況有了明顯地好轉(zhuǎn)，焦急的家長們也舒了一口氣?！ ♂t(yī)生提醒，中考臨近，考的不僅是學(xué)生也是家長，拼的不僅是智力也是體力，考試前夕，一定要給孩子們減減壓?！ ∫豢磿皖^痛 5月21日傍晚，小芳母女急匆匆地走進(jìn)了臺州醫(yī)院急診科。16歲的小芳是臨海某中學(xué)初三的學(xué)生。還有一個月小芳就要中考了，可是最近一段時間
2、，她卻莫名其妙地頭痛，只要一看書，頭就昏得厲害，這可急壞了小芳母女。趁著周末有空，小芳的母親包女士趕快將女兒帶到醫(yī)院就診?！ ⊥ㄟ^詢問，醫(yī)生了解到。原來小芳一直是一個品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。父母以她的優(yōu)異成績而自豪，常常在各類場合向人們夸耀自己孩子。久而久之，許多人都知道她如何的出色，臨近中考了，小芳覺得特別擔(dān)心，萬一沒有考好，怎么對得起父母親的期望呢？正是在這種心理之下，她越發(fā)努力地看書，每天都看得很晚，久而久之人也越來越疲憊。甚至一看書就頭疼?！ 捌鋵嵨覀円矝]有給她什么壓力，只是讓她盡力就可以了。但是她就
3、是特別特別地努力，感冒了也不休息，吃點藥又繼續(xù)看書，每天夜里不到12點不睡覺……”說起女兒這么拼命地讀書，包女士也是喜憂參半?！ ♂t(yī)生提醒：注意休息 “其實還是疲勞過度造成的頭暈，每天看書都看到12點，感冒了也不休息，這樣肯定容易得病?！迸_州醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師王小平介紹，孩子努力是好事，但是學(xué)習(xí)過度會影響到身體健康，繼而影響到學(xué)習(xí)的效率。累了感冒了就應(yīng)該多休息，注意勞逸結(jié)合，身體早點恢復(fù)才能夠更好地學(xué)習(xí)?！ ♂t(yī)生支招：睡眠不好不要太過緊張 相關(guān)專家介紹，不少人認(rèn)為，要想身體健康，必須保證每天8小時睡
4、眠。實際情況并非如此，每個人所需的睡眠時間長短，隨著年齡不同而有自然的變化。青少年時期，需要8至9小時睡眠。 睡眠時間的長短，有很大的個體差異，硬性劃定睡眠時間長短是不科學(xué)的。與睡眠時間長短相比，睡眠質(zhì)量更重要。睡眠質(zhì)量良好的標(biāo)志是：睡眠深沉，第二天醒后，感到全身輕松，精力充沛。如果每天睡五六個小時就能達(dá)到這樣的效果，就說明睡眠時間足夠了，不一定非要以8小時為限。 一個人因為某些特殊情況，如遇到令人興奮不安的事情，面臨緊張的考試等，發(fā)生失眠，隨著這些特殊情況的消失，睡眠恢復(fù)正常，這還算是正常的現(xiàn)象，因
5、為睡眠本身就會受人的心理、情緒等多種因素影響。因此，學(xué)生不必對失眠過于介意。過分的認(rèn)為失眠是一種很難治愈的病癥，違背科學(xué)規(guī)律，如果因此背上沉重的思想包袱，反而會加重失眠。 “尖子生”的煩心事 小琴是一名初三的學(xué)生，平時成績也不錯。臨近中考，她變得越來越緊張，她一邊讓媽媽給自己買保健品，一邊還告訴父母自己現(xiàn)在讀書精神很難集中，都不知道為什么了。孩子的媽媽覺得很奇怪，女兒一向成績優(yōu)秀，平時考試根本不成問題，怎么會突然讀書精神不集中了呢？ 意識到女兒的問題，小琴的媽媽來到醫(yī)院，向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。臺州醫(yī)院精神
6、心理科主治醫(yī)師包祖曉認(rèn)為，現(xiàn)在考試考的不僅是孩子更是家長。其實小琴主動要買保健品，跟父母吐苦水，正是對自己不自信的一種表現(xiàn)。為什么平時成績不錯的孩子，一到了考試就會出現(xiàn)害怕的心理，這也跟家長的教育有關(guān)。也許因為家長給孩子過高的期望，才會導(dǎo)致孩子患得患失的心理?！ ♂t(yī)生提醒：家長要學(xué)會引導(dǎo) 包醫(yī)生提醒家長，考前過度的焦慮與緊張，會造成焦感神經(jīng)長時間處于疲憊狀態(tài)，孩子不僅會出現(xiàn)生理疲勞狀況，更可能會出現(xiàn)心理疲勞的狀況，造成厭學(xué)情緒?！ 〖议L如果一味地要孩子努力學(xué)習(xí)，或者只以成績好壞來論英雄，這樣容易給孩子造
7、成心里負(fù)擔(dān)。所以包醫(yī)生希望家長不要過度地關(guān)心孩子，適可而止。平時照顧好孩子的生活起居，為孩子創(chuàng)造一個相對寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，并做好正確的引導(dǎo)，更加有利于孩子的學(xué)習(xí)和身心健康發(fā)展?！ ∶つ窟M(jìn)補適得其反 馬上要中考了，也在考家長?？粗⒆觽兠刻爝@么辛苦，又得不到充分休息，家長也是無可奈何，只有在生活上下功夫了?！ 榱颂岣吆⒆拥挠洃浟Α⑻嵘裥涯X，椒江的周女士為兒子的飲食可是下了一番功夫，蛋白粉、腦黃金、甲魚、牛奶，只要兒子愿意多吃一口，周女士能開心一整天。筆者走訪了臺州市區(qū)幾家大型的藥店，發(fā)現(xiàn)只要是健腦、提神、
8、提高免疫力的保健品，銷量都不錯。幾位家長模樣的人，一邊認(rèn)真地看保健品的說明書，一邊向工作人員咨詢各種功效。 相關(guān)專家認(rèn)為，中考前夕，給孩子進(jìn)補不能盲目。要學(xué)會把握分寸，如果進(jìn)補不當(dāng)，不但達(dá)不到預(yù)期的效果，還有可能會適得其反?！ ♂t(yī)生支招：飲食合理化 何醫(yī)生提醒家人，中高考前夕，應(yīng)注意食物多樣化、滿足考生的需要：學(xué)生在考前應(yīng)注意科學(xué)營養(yǎng)，做到平衡膳食，一日三餐應(yīng)以“早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少”為原則，食物選擇盡可能做到多樣
