跳繩活動記錄表

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1、跳繩社團活動記錄1活動時間第一周活動地點操場活動指導裘彩虹活動項目單搖活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單搖①?四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②?正面接力、跑跳形式進行?；顒舆^程：出勤點名準備活動，熱身。1、紀律以及安全教育?！　?、準備活動3、講解跳繩的動作要點。跳躍時上下協(xié)調(diào)配合，手腕有節(jié)奏的抖動，使跳繩迅速地繞身體運動。4、分組練習：每個學生進行跳繩練習，有往前跳繩、有往后跳繩?；顒有Ч翱偨Y通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄2活動時間第二周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人

2、數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單搖①?四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②?正面接力、跑跳形式進行?；顒舆^程：出勤點名準備活動，熱身。1、紀律以及安全教育?！　?、準備活動3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄3活動時間第三周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單腳跳訓練重點：①?四列橫隊

3、、每人一根，左、右腳互換跳若干②?以組為單位、比賽進行。活動過程：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會。活動效果及總結通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄4活動時間第四周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單腳跳訓練重點：①?四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②?以組為單位、比賽進行?；顒舆^程

4、：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會。活動效果及總結通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄5活動時間第五周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：交叉跳訓練重點：①??四列橫隊、單繩跳熱身。②??跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒舆^程：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講

5、解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄6活動時間第六周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：交叉跳訓練重點：①??四列橫隊、單繩跳熱身。②??跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒舆^程：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)

6、學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄7活動時間第七周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：花式跳訓練重點：①??跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②??分組比賽?；顒舆^程：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會。

7、活動效果及總結通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄8活動時間第八周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：花式跳訓練重點：①??跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②??分組比賽?；顒舆^程：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能展示。6、?以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結練習中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社

8、團活動記錄9活動時間第九周活動地點操場活動指導裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：集合游戲訓練重點：分4組，對面放四個球。起點人跑跳繩過去，換球運回。下個人運球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力?；顒舆^程：1、?熱身運動。2、?40秒的單跳練習。3、?教師示范并講解動作要領。4、?學生分組自主練習，教師巡視指導。5、?組內(nèi)學生個人技能