兒童少年的生理特點(diǎn)

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1、第一節(jié)兒童少年的生理特點(diǎn)????一、運(yùn)動系統(tǒng)(一)骨豁與關(guān)節(jié)特點(diǎn)1．骨骼兒童少年時(shí)期，骨骼正處于生長發(fā)育階段，軟骨成分較多，骨組織中有機(jī)物與無機(jī)物之比為5：5，而成人為3：7，所以，其骨韶彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易彎曲變形。骨的成分隨著年齡的增長逐漸發(fā)生變化，無機(jī)鹽增多，堅(jiān)固性增強(qiáng)，韌性減小。在生長過程中，骺軟骨迅速地生長使骨伸長，并逐漸完全骨化。四肢骨男子在17—18歲，女子在16—17歲完成骨化，脊柱的椎體一般要到20-22歲，筋骨一般要到19歲后完成骨化。在骨完全骨化前，該部位的任何過大負(fù)荷都會影響骨骺的正常生長。2．關(guān)節(jié)兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與成人基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，

2、關(guān)節(jié)囊較??；關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長，所以其伸展性與活動范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。(二)肌肉的特點(diǎn)?兒童少年肌肉中含水量較多，蛋白質(zhì)、脂肪以及無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩。與成人相比，收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較成人快。不同年齡人的肌肉重量比例和肌力指標(biāo)8歲12歲15歲18歲成人肌肉占體重/%握力/kg背力/kg27.217.5—29.425.225.232.636.492.044.244.1125.041.849.3155.0兒童少年身體各部分肌肉發(fā)育，軀干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大

3、塊肌肉先于小塊肌肉的發(fā)育。肌力的逐年增長也是不均勻的，在生長加速期，肌肉縱向發(fā)展較快，但仍然落后于骨骼的增長，其肌力和耐力均較差。生長加速期后，肌肉橫向發(fā)展較快，肌纖維明顯增粗，肌力顯著增加。女孩在15-17歲，男孩在18-19歲肌力增長最為明顯。(三)體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題1．要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢。體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避免跳躍著地動作過猛，避免作單一肢體長時(shí)間、負(fù)荷較大或左右腿負(fù)荷不勻的動作；在作一些靜止性動作時(shí)要多休息，變化體位及著力點(diǎn)，防止造成脊柱彎曲，骨盆和肢體畸形。負(fù)重練習(xí)要慎用，過重負(fù)荷可能會使骨化過早完成，影響身高的發(fā)育。2．可充分發(fā)展其柔韌性，但也要重視發(fā)展關(guān)節(jié)的牢固性

4、，以防關(guān)節(jié)損傷。?3．在生長加速期，多采用伸展練習(xí)發(fā)展力量。要有計(jì)劃地發(fā)展小肌群的力量和伸肌力量，促進(jìn)少兒肌肉平衡發(fā)展。學(xué)齡兒童應(yīng)避免進(jìn)行大數(shù)量、大強(qiáng)度的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，要以身體全面發(fā)展為主。二、氧運(yùn)輸系統(tǒng)(一)血液兒童少年的血液總量比成人少，但按體重百分比來看，則比成人多。成人的血量約占體重的7％—8％，新生兒血液總量占體重的15％，以后隨年齡的增長血液總量占體重的百分比逐漸下降，約15歲左右達(dá)成人水平。?血液中有形成分與成人也有差別，如新生兒血液中紅細(xì)胞約為550。750×104·mm—3，血紅蛋白約為15-23g％，以后迅速下降，7歲左右紅細(xì)胞約為400-450×104·mm—3，血紅

5、蛋白為10.5—11.68％，15歲左右接近成年人水平。新生兒血液中白細(xì)胞是成年人的2倍，數(shù)天后很快減少，到7歲時(shí)約8000·mm—3，15歲時(shí)接近成年人水平。其他成分與成人也有差別，但不明顯，約15歲時(shí)可達(dá)成人水平。兒童少年安靜時(shí)的血細(xì)胞量指標(biāo)新生兒7歲12歲15歲成人血液總量（占體重的%）紅細(xì)胞（104·mm-3）血紅蛋白（g%）白細(xì)胞（個·mm-3）1570020.216000～200001245011.080001048012.57000850013.55000850014.05000(二)心血管系統(tǒng)???1．心臟的重量和容積兒童少年心臟的重量和容積均小于成人，但與體重的比值則和成

6、人相近。心臟的重量隨年齡而逐漸增長，到青春期，心臟已達(dá)成人水平。心臟容積的增長也有類似的規(guī)律。2．心率、心輸出量兒童少年的心臟發(fā)育及神經(jīng)調(diào)節(jié)還不夠完善，而新陳代謝又比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，因而心率較快，隨著年齡的增長心率逐漸減慢，一般到19歲以后基本趨于穩(wěn)定。???兒童少年的心肌纖維交織較松，彈性纖維少，心縮力弱，心臟泵血力小，每搏和每分輸出量比成人小，但相對值每公斤體重的心輸出量大。兒少的心臟發(fā)育與其整體的發(fā)育水平是相適應(yīng)的，但由于心臟的發(fā)育尚差，在運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動量石宜過大，憋氣和靜力練習(xí)不宜過多，以免心臟負(fù)擔(dān)過重。心臟若干指標(biāo)的年齡變化心臟的重量每搏輸出量每分心輸出量年齡絕對值心

7、重占體重絕對值相對值絕對值相對值/歲/g/%/ml/ml·kg-1/mlml·kg-18131518成人96.0172.0200.0305.3310.00.440.500.480.510.2525.035.741.560.075.00.980.950.950.881.072240285031504300500088767063713．血壓兒童少年心臟收縮力較弱，動脈血管和毛細(xì)血管的口徑相對比成人寬，外周阻力比較小，所以兒