摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷的原因及預(yù)防

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1、摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷的原因及預(yù)防：G886文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A：1009-9328（2011）11-000-02　　摘要現(xiàn)代摔跤所從事的大運(yùn)動(dòng)量，大強(qiáng)度訓(xùn)練形成運(yùn)動(dòng)性疲勞而造成損傷。技術(shù)動(dòng)作不合理造成損傷。賽前控降體重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中易損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，造成損傷?！　￡P(guān)鍵詞訓(xùn)練受傷預(yù)防　　摔跤是由兩人直接接觸，讓對(duì)手的身體中心產(chǎn)生移位，從而達(dá)到得分或雙肩著地的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。它的特點(diǎn)是：（1）兩人在直接接觸中徒手較量；（2）把對(duì)方摔倒并達(dá)到迫使其雙肩著地的目的；（3）摔跤時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員要在對(duì)抗中充分發(fā)揮自己的技術(shù)、速度、力量和耐力

2、。因此從我訓(xùn)練的隊(duì)員中統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)膝部受傷的人數(shù)最多，其中腰部受傷的人數(shù)和肘部受傷的人數(shù)也較多，這就說(shuō)明摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較容易引起膝、腰、肘三個(gè)部位的受傷?！　∫?、摔跤運(yùn)動(dòng)員受傷原因　　摔跤運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員受傷的原因是多方面的，主要以下幾個(gè)方面：　?。ㄒ唬┵惽按筮\(yùn)動(dòng)量，大強(qiáng)度訓(xùn)練形成運(yùn)動(dòng)性疲勞得不到及時(shí)恢復(fù)而造成損傷。由于摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量、強(qiáng)度和密度相當(dāng)大，而且是個(gè)人直接對(duì)抗性訓(xùn)練，這種訓(xùn)練以引起運(yùn)動(dòng)員疲勞、休息和恢復(fù)不好。有的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練思想不集中甚至病期還要參加專項(xiàng)對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)，完成大強(qiáng)度、大難度的練習(xí)內(nèi)容就更容易出現(xiàn)新的損傷或加重原

3、有的損傷。尤其是在賽前中期階段，運(yùn)動(dòng)員身體處于極度疲勞狀態(tài)，訓(xùn)練中感到極度乏累，如果必須堅(jiān)持練完計(jì)劃所規(guī)定的內(nèi)容，就更容易發(fā)生損傷，這就要求教練員在訓(xùn)練中及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員的身體、傷病狀況，避免訓(xùn)練安排不當(dāng)而造成運(yùn)動(dòng)員損傷。另外，因大強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致身體某幾個(gè)部位負(fù)荷量過大也易造成損傷，如一次專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練課，首先練技術(shù)而后進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，以腰、腿、手等訓(xùn)練為主，負(fù)荷量相對(duì)集中于膝部、腰部、肘部，致使各位置產(chǎn)生疲勞而造成損傷?！　。ǘ┘夹g(shù)動(dòng)作不合理造成的損傷。摔跤技術(shù)主要是杠桿和螺旋兩種用力。力用好了才能摔到對(duì)方得分。也就是

4、說(shuō)既要省力又要能控制對(duì)方（或者說(shuō)進(jìn)行反擊），由于運(yùn)動(dòng)員年齡小，對(duì)人體了解不清楚，使用一些反關(guān)節(jié)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，不能科學(xué)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，從而引起損傷。從調(diào)查60名運(yùn)動(dòng)員中有20名是由于技術(shù)不合理而造成損傷，這種損傷是不該出現(xiàn)的，那么這就對(duì)教練員提出了更高的要求，不僅要求教會(huì)技術(shù)動(dòng)作，而且要求講明動(dòng)作原理，講明了動(dòng)作原理有利于運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，既找到如何克制對(duì)方的進(jìn)攻及如何進(jìn)攻對(duì)方的方法又不至于訓(xùn)練中損傷自己?！　。ㄈ┵惽坝?xùn)練中，不同的對(duì)手，不同的級(jí)別，不同的力量素質(zhì)等進(jìn)行交換對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)而造成損傷。因在對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)配對(duì)中、角斗中使用技

5、術(shù)動(dòng)作用力過強(qiáng)、方向的錯(cuò)誤、體重差別都易引起發(fā)生急性損傷。這些技術(shù)動(dòng)作多發(fā)生在抱腿猛力前沖，滾橋時(shí)肘撐地姿式錯(cuò)誤或者沒有反應(yīng)情況下，過胸摔，交叉握小腿，硬拼技術(shù)動(dòng)作等。因此，賽前訓(xùn)練中要求同伴配合著應(yīng)注意配合好，比自己體重小力量差和技術(shù)水平差的同伴應(yīng)給予保護(hù)。在調(diào)查中膝部損傷最多，因?yàn)樗舆\(yùn)動(dòng)從站立到跪撐都離不開膝關(guān)節(jié)的用力。例如，運(yùn)動(dòng)員由于不正確技術(shù)動(dòng)作或被迫倒地肘、膝部猛烈撞擊墊子或有些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，加上膝關(guān)節(jié)在訓(xùn)練中經(jīng)常處于半蹲位置形式，周圍韌帶松弛保護(hù)關(guān)節(jié)的能力相對(duì)減弱，是膝關(guān)節(jié)損傷多的另一原因?！　。ㄋ模┵惽皽p體

6、重運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中易損傷。摔跤運(yùn)動(dòng)員有的在賽前訓(xùn)練中需要控體重，為了參加有利于自己獲得優(yōu)異成績(jī)的級(jí)別，但他們?cè)诳伢w重中并沒有減小運(yùn)動(dòng)量，甚至增加更大的負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榭伢w重，體內(nèi)多余脂肪、水分均要減掉，而訓(xùn)練后又不能補(bǔ)充水分使體內(nèi)使水分達(dá)不到平衡狀態(tài)，肌肉失去彈性，韌帶伸展性低，就像一臺(tái)機(jī)械，缺油一樣，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。再則脂肪有保暖和保護(hù)關(guān)節(jié)作用，大家都知道脂肪厚的人稍活動(dòng)就能使機(jī)體的各零件調(diào)動(dòng)起來(lái)，脂肪減少，就失去了對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用。所以，在賽前大強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量中這種運(yùn)動(dòng)員就容易發(fā)生突發(fā)性損傷。　?。ㄎ澹?zhǔn)備活動(dòng)不充分，

7、造成損傷。賽前運(yùn)動(dòng)員身體比較疲憊，各部位能力也下降，常常沒精打采，肌肉、神經(jīng)的粘制性比平時(shí)增強(qiáng)，特別是對(duì)控制體重賽前訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，神經(jīng)的粘制性比一般人要強(qiáng)，準(zhǔn)備活動(dòng)別人用10分鐘可以達(dá)到中樞神經(jīng)的興奮狀況，而控制體重的運(yùn)動(dòng)員卻要20分鐘，甚至更長(zhǎng)，所以在訓(xùn)練中身體疲勞的運(yùn)動(dòng)員忽視準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行大負(fù)荷、大強(qiáng)度的練習(xí)很易發(fā)生損傷。　?。┵惽坝?xùn)練中有的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)小傷小痛，但為了比賽取好成績(jī)，堅(jiān)持把訓(xùn)練內(nèi)容完成后才去治療，耽誤了治療時(shí)間，延長(zhǎng)了傷病治愈的恢復(fù)期。這樣容易使小傷換成大傷，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。固此教練員應(yīng)仔細(xì)觀察

8、這些隊(duì)員，發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)詢問。適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間使運(yùn)動(dòng)員的病情得到有效的控制?！　《?、摔跤運(yùn)動(dòng)員受傷預(yù)防　　（一）教練員在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃過程中注意安排計(jì)劃的科學(xué)性。加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的具體要求與指導(dǎo)，摔跤準(zhǔn)備活動(dòng)包括一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，在賽前最重要的是一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，一般準(zhǔn)備活動(dòng)有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和調(diào)動(dòng)各部門關(guān)節(jié)肌肉神經(jīng)的