如何才能少睡不困

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1、如何才能少睡不困？－－妙祥法師??睡眠為四個小時。這個規(guī)定不是咱們僧團創(chuàng)造出來，佛在世的時候就規(guī)定了僧人四個小時的睡眠，我們能得到這個四個小時的睡眠時間這種修行方式是很殊勝的。這種睡眠四個小時是來源于《阿含經》?！栋⒑洝分v述佛當時領導的僧團是怎樣修行的，其中睡眠就是四個小時。到十點鍾，晚上都在講法，晚上都是講法的時間。???睡眠對我們來講是五蓋之一，財、色、名、食、睡，最后就是個睡。我們有時候很容易墮落睡眠里去，因為我們認為這個睡眠必須保證，醫(yī)生也是這么講：你身體需要，要保證睡眠，不要得官能癥，最起碼的不能睡八個小時，你得睡七個小時。甚至告訴你睡十個小時、十二個小時，就讓你使勁

2、睡。睡覺，我們在世間上不知道它的壞處，但知道睡過多了，你不起來去干活，沒人干，你不去掙錢沒有吃的，所以他就起來去做，但是睡眠也是多。???為什么睡眠不能過多？因為這個睡眠，當我們需要睡眠的時候，也就是休息狀態(tài)，也就是你從睡到醒這一段時間是你的需要量，這是個需要量。當我們醒來的時候，你這個需要量已經滿足了，它已經休息過了。再睡，那就是做夢，胡思亂想，天南海北，又飛又跑的，再醒了的時間，它就特別地疲勞，因為這個腦子的運動已經開始活躍了，不再休息，甚至有時候比白天還累。所以說，在修禪人，特別體清老和尚就告訴大家：你睡一覺就起來，睡醒就起來。他每天都是半夜起來，有時候就誦咒，就這么精進。

3、他睡一覺就起來了，就不再睡了。??實際上我們睡四個小時就足夠用了，為什么還困？是我們的習性在困，并不是我們身體需要。多睡，一個是多夢、疲勞，更主要的，欲漏都在醒了以后再睡覺的這一過程，因為有了夢境，它就産生各種的色相，它就會導致欲漏了。我們修行知道：欲要不除，三界不可出。所以我們想除欲，必須從睡眠這塊要下手，要少睡。睡眠能毀掉我們的清凈心，也會破壞我們的禪定力，也會使我們沒有智慧。睡眠多了，這害處很大。??過去佛在世不是講過嘛，有一個尊者，因為一講法他就困，一講法就困，佛就呵斥他：一睡一千年，是蛤蚌類。就是說，這一睡就會睡到一千年去，這樣的果報。這樣的果報是什么樣呢？也就是蛤蚌類

4、。蛤蚌我們知道，生在海底的那些動物，一種一開一合的，中間有肉的就是蛤蚌。一睡一千年，這一千年都在昏沈之中。所以多睡會墮落畜生道，不是沒有因果。說我睡覺無所謂的，還有人說我是睡仙，還有“睡禪定”，睡覺做禪定等等的，這都是自己在給自己講一個很吸引人的童話來欺騙自己、來欺騙別人，這是不合適的。??我們知道睡眠的害處，睡眠會墮落；另外睡眠多了，可以耽誤我們的修行，使我們正念提不起來。我們如果稍稍一貪睡的時候，那幾個小時一會就過去了。睡四個小時也不大得勁，兩點起來睡到六點，他也能睡。這四個小時，你知道要做多少事情？我們可以兩點鍾起來，跑香、坐禪、上殿、誦咒，四個小時完成很多的事情。要是這四

5、個小時的時間你抓住了，這個成佛的機會就越來越大；如果你失去了，反而失去了成佛的機會。那少睡，我們困不困呢？??從習慣來講是困的，但是你真正少睡，它反而不困。你看今天兩點鍾起來，它很精神；你要三點鐘起來，它就不精神；六點鐘起來，它也不精神。說六點鐘我挺精神。眼睛是瞪得挺大，但腦袋就象漿似的，它沒法運轉，糊涂，什么事也想不起來，另外分析問題，它也軟弱。所以睡眠過多了沒有智慧。睡眠多一個破壞了我們的修行，另外沒有智慧，這也是一個大原因。我們早起來，四個小時一覺起來以后，反而不困，主要是個習慣性?，F在大家可能基本上也好多了，因為大家到時候起來，兩點鐘起來打坐，很好的去做，也很清凈、很清涼

6、。但是，大家還有一個后備軍，等到下了殿回到屋里，還可以躺下來一覺，發(fā)現有這樣的人。這個不好。因為要多打坐、多誦咒，兩點鐘起來，起來以后就不要再貪睡了。有時候困怎么辦？你打坐，慢慢地就把它調過來了。所以少睡并不困，多睡困。多睡沒有智慧，腦袋昏沈。??到中午的時候，我們有時候吃完飯，這困勁就來了，特別年齡大的，這個困勁就特別強。這一段有的甚至你不瞇上個三分五分、十分八分、或半個小時，它緩不過這個勁。因為食物進入胃腸以后，有時候腦袋缺血，會造成這個狀態(tài)，一缺血它就要昏沈。我們怎么辦來克服？就是我們中午要找事情做，吃完飯不要進屋，不要找床，在外面。??剛來大悲寺的時候，一到中午的時候，我

7、就拿個小鐵絲做條鈎子，去撿東西。那時候有溝，上溝里撿塑料布、撿個破東西，拿個口袋往里裝，天天中午就干這些事。這里還有一個笑話。就是有一回我正在撿，來了幾個拜佛的，就問我：“你們那個住持師父在哪呢？我們找?guī)煾福夏娜フ?？”我說那你上客堂。告訴他上客堂，他挺謝謝我。上客堂，客堂又給領回來了，告訴他在那頭呢，說那個撿破爛的就是師父。這他還挺驚訝，驚訝以后，我在溝底下，他在溝上面就磕頭了，挺感動，也沒想到這個師父是個撿破爛的。??所以我們?yōu)榱藴p少睡眠、不困，中午你可以去做戶外活動，一個吸