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1、跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析TechnicalAnalysisofTheHighJump作者劉建國(guó)教授河北師范大學(xué)體育學(xué)院050016第一節(jié)背越式跳高技術(shù)的分類和決定跳高成績(jī)的基本因素各種跳高姿勢(shì)的命名都是以過(guò)桿姿勢(shì)命名的。依據(jù)過(guò)桿技術(shù)我們把背越式跳高姿勢(shì)分為5種姿勢(shì)一、背越式跳高技術(shù)的分類1、平板式背越式（圖1-1、1968年，福斯貝里）2、大背弓形背越式（圖1-2、1986年，舍貝爾）3、“ｈ”形背越式（圖1-3、1983年，朱建華）4、倒７式背越式（圖1-4、1985年，帕克林）5、空翻式背越式（圖1-5、1992年，馬泰）圖1-1圖
2、1-2圖1-3圖1-4圖1-5二、決定跳高成績(jī)的基本因素BasicFactorsRelatingToHighJump㈠、有效過(guò)桿高度公式：1、公式１：Ｈ＝Ｈ1＋Ｈ2－Ｈ32、公式中的幾個(gè)定義（圖2-1）：（1）H是橫桿高度，既運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（2）Ｈ1是起跳離地瞬間身體重心的高度。（3）Ｈ2是身體重心從Ｈ1騰起的高度。（4）Ｈ3是過(guò)桿瞬間身體重心騰起的高度與橫桿的高度差。H3H2H1H圖2-14、公式２中的幾個(gè)定義（圖2-2）：公式１中的Ｈ1＝公式２中的Ｈ1＋Ｈ2（1）H是橫桿高度，既運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（2）Ｈ1是起跳腳著地瞬間身體重心的高度
3、。（3）Ｈ2是起跳離地瞬間身體重心的高度與起跳腳著地瞬間身體重心的高度差。（4）Ｈ3是身體重心從Ｈ2騰起的高度。（5）△Ｈ是過(guò)桿瞬間身體重心騰起的高度與橫桿的高度差。3、跳高公式２：Ｈ＝Ｈ1＋Ｈ2＋Ｈ3－△ＨH1HH2H3△H圖22㈡、跳高技術(shù)的基本因素（圖2-3）高度△ＨH3H2H1身體結(jié)構(gòu)起跳瞬間的身體位置起跳瞬間的身體重心的垂直速度過(guò)桿最高點(diǎn)瞬間的身體位置起跳腳著地瞬間的身體位置起跳腳著地瞬間身體重心的垂直速度起跳時(shí)的垂直沖量過(guò)桿時(shí)的動(dòng)作起跳過(guò)程中身體重心的運(yùn)行距離起跳時(shí)間起跳時(shí)產(chǎn)生的垂直力技術(shù)肌肉力量動(dòng)作速度圖2-3起跳
4、角度起跳腳著地時(shí)的速度仰角第二節(jié)跳高的技術(shù)分析一、跳高技術(shù)的組成：由于任務(wù)的不同與便于進(jìn)行技術(shù)分析人為地把跳高技術(shù)一個(gè)有機(jī)的整體分為４（６）個(gè)部分：⑴預(yù)先助跑：從起動(dòng)至正式助跑（第一標(biāo)志線）；１、助跑⑵助跑：從第一標(biāo)志線到倒數(shù)第二步腳著地；⑶過(guò)渡階段：從倒數(shù)第二步擺動(dòng)腿的腳著地至倒數(shù)第一步起跳腳著地；２、起跳─⑷起跳：從放起跳腳至起跳腳離地；３、過(guò)桿─⑸過(guò)桿：從起跳腳離地至起跳腿過(guò)桿；４、落地─⑹落地：從起跳腿過(guò)桿至身體著地。二、跳高的技術(shù)分析㈠、預(yù)先助跑：１、預(yù)先助跑的任務(wù)：⑴、使運(yùn)動(dòng)員擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。⑵、使運(yùn)動(dòng)員后面正式助跑獲
5、得適宜的速度。⑶、為運(yùn)動(dòng)員全程助跑建立起合理的節(jié)奏。⑷、對(duì)運(yùn)動(dòng)員踏準(zhǔn)起跳點(diǎn)有重要的作用。２、預(yù)先助跑的形式：⑴、走幾步踏上第一標(biāo)志線開(kāi)始正式助跑。⑵、走幾步后，加一小跳步踏上第一標(biāo)志線開(kāi)始正式助跑。⑶、慢跑幾步踏上第一標(biāo)志線開(kāi)始正式助跑。（從因果關(guān)系和矛盾轉(zhuǎn)化的觀點(diǎn)分析，在一定情況下預(yù)先助跑有重要的作用。）㈡、助跑１、助跑的任務(wù)：⑴、助跑使運(yùn)動(dòng)員獲得適合他自己力量與技術(shù)的理想速度。⑵、使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的助跑節(jié)奏。⑶、使運(yùn)動(dòng)員為起跳獲得適宜的位置。⑷、使運(yùn)動(dòng)員為起跳做好準(zhǔn)備。２、助跑的形式：背越式跳高運(yùn)動(dòng)員采用曲線（弧線）助跑。3
6、、助跑長(zhǎng)度：曲線助跑的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員跑８－１２步，少數(shù)運(yùn)動(dòng)員跑６－１７步。助跑的長(zhǎng)度是１６－３０米。（斯通斯跑10步，長(zhǎng)19.81米；韋西格的助跑長(zhǎng)度30米多。）４、助跑方向：背越式跳高運(yùn)動(dòng)員的開(kāi)始起動(dòng)是助跑方向在70－90度之間；在開(kāi)始進(jìn)入弧線時(shí)的助跑方向在25－35度之間；放腳方向在15－35度之間或與橫桿平行。㈢、助跑第一階段由于助跑技術(shù)、目的的不同助跑又分為“助跑第一階段”和“助跑第二階段”。１、助跑第一階段的位置：助跑第一階段是從運(yùn)動(dòng)員踏上第一標(biāo)志線開(kāi)始正式助跑到助跑的倒數(shù)第四步為助跑第一階段。２、助跑第一階段的任務(wù)：⑴
7、、使運(yùn)動(dòng)員獲得適合他自己力量與技術(shù)，并符合助跑第二階段要求的理想速度。⑵、使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的助跑節(jié)奏。⑶、使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入助跑第二階段取得適宜的位置。⑷、使運(yùn)動(dòng)員為助跑第二階段做好準(zhǔn)備。３、助跑第一階段的動(dòng)作形態(tài)：背越式跳高助跑第一階段的技術(shù)動(dòng)作可以說(shuō)是一般加速跑的技術(shù)。跑的要有彈性，動(dòng)作幅度逐漸加大，上體保持前傾，身體重心波動(dòng)較小。㈣、助跑第二階段１、助跑第二階段的位置：助跑第二階段是從運(yùn)動(dòng)員助跑的倒數(shù)第四步到倒數(shù)第二步擺動(dòng)腿的腳著地為助跑第二階段。２、助跑第二階段的任務(wù)：⑴、使運(yùn)動(dòng)員在過(guò)渡階段前獲得適合他自己力量與技術(shù)的理想的起
8、跳前的速度。⑵、使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的助跑節(jié)奏。⑶使運(yùn)動(dòng)員為起跳獲得適宜的位置。⑷、使運(yùn)動(dòng)員為起跳做好準(zhǔn)備。3、助跑第二階段的動(dòng)作分析（1）助跑動(dòng)作結(jié)構(gòu)①弧線助跑②外側(cè)腳以前腳掌內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)腳以前腳掌外側(cè)著地③腳著地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較近④后蹬角度較大⑤擺側(cè)髖高于并領(lǐng)
