世界不是你看到的樣子,而是你想看到的樣子

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1、世界不是你看到的樣子，而是你想看到的樣子周洪光踢貓效應(yīng)是人與人之間的泄憤連鎖反應(yīng)。在心理學(xué)上，“踢貓效應(yīng)”是這樣說的：某公司董事長為了重整公司一切事務(wù)，許諾自己將早到晚回。事出突然，有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結(jié)果被警察開了罰單，最后還是誤了時間。這位老董憤怒之極，回到辦公室時，為了轉(zhuǎn)移別人的注意，他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥一番。銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后，氣急敗壞地走出老董辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。接線員無可奈何垂頭喪氣地回到家，對著自己的兒子大發(fā)雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛

2、斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。踢貓效應(yīng)人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者。一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會有多個渠道的怒氣傳遞到他這里來。一、何為情緒？情緒的早期理論1.情緒的外周理論（1）詹姆斯－蘭格情緒理論在他們看來，悲傷乃由哭泣而起，憤怒乃由打斗而致，恐懼乃由戰(zhàn)

3、栗而來，高興乃由發(fā)笑而生。（2）.坎農(nóng)－巴德學(xué)說他們認(rèn)為情緒體驗(yàn)和生理變化是同時發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。一、何為情緒？2、情緒的認(rèn)知理論（1）阿諾德的“評定－興奮”說他認(rèn)為情緒產(chǎn)生的基本過程是刺激/情景→評估→情緒。同一刺激/情景，由于對它的評估不同，就會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng).(2)沙赫特的兩因素情緒理論他認(rèn)為對于特定的情緒來說，有兩個因素是必不可少的。第一，個體必須體驗(yàn)到高度的生理喚醒，如心率加快、手出汗、胃收縮、呼吸急促等；第二，個體必須對生理狀態(tài)的變化進(jìn)行認(rèn)知性的喚醒。沙赫特的兩因素情緒理論為了檢驗(yàn)情緒的兩因素理論，他們進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。把自愿當(dāng)被試的若干大學(xué)生分為三組，給他們注

4、射同一種藥物，并告訴被試注射的是一種維生素，目的是研究這種維生素對視覺的可能發(fā)生的作用。但實(shí)際上注射的是腎上腺素，一種對情緒具有廣泛影響的激素。因此三組被試都處于一種典型的生理激活狀態(tài)。然后，主試向三組被試說明注射后可能產(chǎn)生的反應(yīng)，并做了不同的解釋：告訴第一組被試，注射后將會出現(xiàn)心悸、手顫抖、臉發(fā)燒等現(xiàn)象（這是注射腎上腺素的反應(yīng)）；告訴第二組被試，注射后身上會發(fā)抖、手腳有些發(fā)麻，沒有別的反應(yīng)；對第三組被試不做任何說明。接著把注射藥物以后的三組被試各分一半，讓其分別進(jìn)入預(yù)先設(shè)計(jì)好的兩種實(shí)驗(yàn)環(huán)境里休息：一種令人發(fā)笑的愉快環(huán)境（讓人做滑稽表演），另一種是令人發(fā)怒的情境（強(qiáng)迫被試回答瑣碎問題，

5、并強(qiáng)詞橫加指責(zé)）。沙赫特的兩因素情緒理論根據(jù)主試的觀察和被試的自我報告結(jié)果，第二組和第三組被試，在愉快的環(huán)境中顯示愉快情緒，在憤怒情境中顯示出憤怒情緒；而第一組被試則沒有愉快或憤怒的表現(xiàn)和體驗(yàn)。如果情緒體驗(yàn)是由內(nèi)部刺激引起的生理激活狀態(tài)決定的，那么三組被試注射的都是腎上腺素，引起的生理狀態(tài)應(yīng)該相同，情緒表現(xiàn)和體驗(yàn)也應(yīng)該相同；如果情緒是由環(huán)境因素決定的，那么不論哪組被試，進(jìn)入愉快環(huán)境中就應(yīng)該表現(xiàn)出愉快情緒，進(jìn)入憤怒環(huán)境中就應(yīng)該表現(xiàn)出憤怒情緒。實(shí)驗(yàn)證明，人對生理反應(yīng)的認(rèn)知和了解決定了最后的情緒體驗(yàn)。這個結(jié)論并不否定生理變化和環(huán)境因素對情緒產(chǎn)生的作用。事實(shí)上，情緒狀態(tài)是由認(rèn)知過程（期望）、生

6、理狀態(tài)和環(huán)境因素在大腦皮層中整合的結(jié)果。環(huán)境中的刺激因素，通過感受器向大腦皮層輸入外界信息；生理因素通過內(nèi)部器官、骨骼肌的活動，向大腦輸入生理狀態(tài)變化的信息；認(rèn)知過程是對過去經(jīng)驗(yàn)的回憶和對當(dāng)前情境的評估。來自這三個方面的信息經(jīng)過大腦皮層的整合作用，才產(chǎn)生了某種情緒體驗(yàn)。拉扎勒斯的認(rèn)知－評價理論3.拉扎勒斯的認(rèn)知－評價理論拉扎勒斯（Lazarus,1970）是情緒認(rèn)知理論的另一位代表。他認(rèn)為情緒是人與環(huán)境相互作用的產(chǎn)物，在情緒活動中，人不僅反映環(huán)境中的刺激事件對自己的影響，同時要調(diào)節(jié)自己對于刺激的反應(yīng)。也就是說，情緒活動必須有認(rèn)知活動的指導(dǎo)，只有這樣，人們才可以了解環(huán)境中刺激事件的意義，

7、才可能選擇適當(dāng)?shù)?、有價值的動作組合，即動作反應(yīng)。二、怎么樣控制自己的情緒？1.首先要有一個健康的心理狀態(tài)。人人都有自卑，自卑是先天的，自信是后天形成的。人人都從自卑起步尋求補(bǔ)償獲得自信。多數(shù)人進(jìn)入青年期后，隨著年齡、能力、經(jīng)驗(yàn)的提高，會逐漸從自卑轉(zhuǎn)化為自信。多數(shù)人因?yàn)樽约涸?jīng)有過“自卑、努力、提升”的經(jīng)歷，會隨著年齡增長、社會成就不斷提高、社會資源的逐漸擁有，個人心性會開始變得越來越寬容，“因?yàn)槎?，所以慈悲”。少?shù)人在自卑轉(zhuǎn)化的過程中會不太順