托福機經(jīng)背景材料整理(2)

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7、可以開始健身計劃,并針對自身情況進行調(diào)整?! ∶鞔_你的選擇。開始前選一個自己喜歡的計劃,這樣你才能堅持?! ±?,有些人喜歡去健身房進行系統(tǒng)鍛煉,而有些人則更青睞于參加非正式的俱樂部,如社區(qū)步行俱樂部。  考察設(shè)施配備和人員情況。比如,健身場所的氛圍友好嗎?你能很舒服地換衣服嗎?設(shè)施好用嗎?  確定參與方式。選擇最適合你自己的一種方式---上集體課還是單獨鍛煉?早上鍛煉還是晚上鍛煉?室內(nèi)還是戶外?  慢慢來。很多人過于心急以至于鍛煉過度。記錄平時鍛煉的基準(zhǔn)線,制定合理的進度表?! ≌覀€朋友。找一個能與你一同鍛練并能激勵你的伙伴?! ≈贫ㄔ敿毜亩唐诤烷L

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