斷橋(未見過的強力版)

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1、----------專業(yè)最好文檔，專業(yè)為你服務(wù)，急你所急，供你所需-------------文檔下載最佳的地方斷橋【概述】這是一個心理挑戰(zhàn)的項目，面對高8米，寬只有30厘米的斷橋，你有勇氣越過去嗎？這個項目主要讓隊員鍛煉自我突破與自我挑戰(zhàn)精神以及團隊成員之間相互激勵。在一座凌空8米的斷橋我們可以認為是阻擋我們實現(xiàn)人生目標的一個大障礙。越過斷橋到達另一端，你可能感悟到人生沒有克服不了的困難?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”是這個活動的精彩濃縮?！緶蕚洹繏熘玫钠餍担夯?1個或O型鐵鎖4把，用于連接兩條平行的鋼索上。10.5厘米的動力繩兩條，一根長

2、度與膝蓋平齊，用來保護培訓(xùn)師，另一根至腰，用于保護學(xué)員。主鎖4把用于保護學(xué)員和培訓(xùn)師；培訓(xùn)師器械部分：1個安全帽、1套半身式安全帶、1套上升系統(tǒng)（培訓(xùn)師可用主鎖與兩條80厘米長的扁帶代替）、雨天大毛巾一條；學(xué)員器械部分：3個安全帽、3套半身安全帶、1套上升系統(tǒng)（1套上升系統(tǒng)由主鎖、80厘米長的扁帶、上升器組成）。其它：快掛/1個、牛仔墊布/1塊、石棉手套/2副、秒表/1塊1.帶領(lǐng)隊員做好準備活動，指導(dǎo)隊員在平地上進行模仿練習(xí)，向隊員講解動作要領(lǐng)：起跳腿用力蹬地起跳，與此同時，擺動腿迅速向前上方擺動。2.準備做項目的隊員在地面穿戴好、檢查過

3、保護裝置后，全隊的其他隊員把手搭在他的肩上，喊這位隊員的名字，和隊訓(xùn)。3.項目開始后，培訓(xùn)師要注意每次準備做項目的隊員，在他們到達段橋前，先根據(jù)隊員的性別、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情況調(diào)節(jié)好不同的距離。不要等到他們到達或準備跳的時候再調(diào)節(jié)距離。4.隊員攀爬到斷橋時候，培訓(xùn)師可蹲下來接隊員，體現(xiàn)親切。5.隊員站穩(wěn)后，首先檢查隊員身上安全帽、半身安全帶是否穿戴正確，檢查完畢，給隊員更換安全裝置同時告訴隊員要按培訓(xùn)師講解的去做，項目安全和項目成功肯定沒問題。6.遇到緊張的隊員，告訴他深呼吸以便緩解緊張情緒，盡量不要向下看，以免高度的視覺差距

4、加劇心理的緊張程度。通過鼓勵、動作分解、轉(zhuǎn)移注意力等方法消除隊員的緊張和恐懼心理。7.如隊員極度恐懼不敢躍出，培訓(xùn)師可先躍到對面以增加隊員信心，培訓(xùn)師還可以以手拉扶隊員使其躍出，但隊員返回時應(yīng)要求隊員自己完成隊員跳過去后，等隊員回過身，在隊員看得見的情況下，拉長回跳的距離隊員回跳成功后，培訓(xùn)師幫助把安全裝置換回，讓他們開始回地面?！九嘤?xùn)目標】n“突破個人心理障礙，勇往直前，認識自我，超越自我；n克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力，以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境；n自我說服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性；n面對困難時的互助

5、精神，培養(yǎng)團隊意識；n認識心態(tài)對行動的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力；n學(xué)習(xí)換位思考。----------專業(yè)最好文檔，專業(yè)為你服務(wù)，急你所急，供你所需-------------文檔下載最佳的地方----------專業(yè)最好文檔，專業(yè)為你服務(wù)，急你所急，供你所需-------------文檔下載最佳的地方消耗體力指數(shù)風(fēng)險指數(shù)是否需要道具戶內(nèi)可行度教練要求45Yn3人數(shù)不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～20個人組成的小組。時間項目布置：15分鐘操作：60分鐘（平均每人5分鐘）分享：10分鐘操作流程任務(wù)：全體隊員在60分鐘內(nèi)逐一穿著安全

6、帶、佩帶頭盔、連接保護繩從樓梯攀爬上斷橋，然后跨越斷橋一次（1個來回），最后由保護員放回地面。項目布置：1接下來我們要挑戰(zhàn)的項目名稱叫“高空斷橋”，這是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，我們將利用上升器從立柱外測攀爬到8米的高空，空中有個斷開的橋面走到橋板的一端，兩臂平舉，跨越到橋面的另一端，然后在跨越回來，原路返回；2確認學(xué)員身體狀況：2.1除有心臟病、腦血管病、高血壓等嚴重病患者外，要求全體學(xué)員均要完成。3項目規(guī)則敘述：3.1項目目標：全隊每一位成員都要兩次跨越斷橋。3.2項目規(guī)則：每名隊員均需完成，必須兩次跨越斷橋（從一端跨越至另一端，再從

7、另一端跨越返回，培訓(xùn)師可以根據(jù)情況適當調(diào)整斷橋距離）。如有學(xué)員因非身體原因堅持不做，視團隊挑戰(zhàn)未成功。3.3項目評分標準：在規(guī)定時間內(nèi)，團隊全體隊員順利完成此項目可得100分；每有一個學(xué)員因非身體原因未完成此項目，則全隊扣10分；從全隊成員聽清規(guī)則，沒有疑問開始記時，至最后一名隊員完全成功為止。超出規(guī)定時間后，每超出1分鐘，全隊扣除5分。3.4成績判定：得分越高成績越好，若得分相同，則用時越短成績越好。4講解和示范器械的正確使用方法：4.1講解器械本身的安全可靠性：例如繩索穩(wěn)固：1根這樣的繩索能夠承受1800公斤的沖墜，一把鐵索能承受20

8、千牛的拉力，所有器械都是進口專業(yè)的登山器材。UIAA國際登山聯(lián)合會和CE歐共體登山器材標準的認證。4.2安全帽：要求流長發(fā)或有辮子的女隊員把長發(fā)和辮子放入安全帽中。4.3半身安全帶：腰帶在腰部