(09——10學年第一學期)

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1、（09——10學年第一學期）體育課教案課程名稱：乒乓球任課教師：郭建強乒乓球選項課教學進度表及目錄(2009-----2010學年第一學期)72課次主要內容頁碼11、學習基本站位與基本姿勢2、學習基本步法3、速度素質　21、復習基本站位與基本姿勢及基本步法2、學習發(fā)球技術3、力量素質　3基礎理論　41、復習發(fā)球技術2、學習推擋球技術3、耐力素質　51、復習發(fā)球技術2、學習接發(fā)球技術3、速度素質　61、復習推擋球技術2、學習攻球技術3、耐力素質　71、復習攻球技術2、學習搓球技術3、力量素質　8選項理論　91、復習搓

2、球技術2、學習弧圈球技術3、速度素質　101、進一步改進攻球和推擋球技術2、復習弧圈球技術3、耐力素質　111、介紹制訂戰(zhàn)術的基本原則及各種類型打法的基本戰(zhàn)術2、進一步改進搓球技術3、教學比賽　121、復習發(fā)球、攻球、推擋球技術2、教學比賽　131、復習發(fā)球、攻球、推擋球技術2、教學比賽　141、復習考核內容2、教學比賽　15技術考核　16技術考核　17理論考核18機動江蘇工業(yè)學院體育課教案周次課次1日期任課教師郭建強教學內容1.學習基本站位和基本姿勢2.學習基本步法3.速度素質72課的任務1.培養(yǎng)學生對乒乓球的興

3、趣2.初步了解乒乓球的基本姿勢與步法3.提高學生身體素質部分時間教學內容運動負荷組織教法時間次數強度開始部分5，一、體委整隊報告人數二、檢查服裝三、宣布本次課教學內容及要求四、安排見習生5，組織:*********************************************1、學生成四路橫隊站立。2、教師整隊：口令，“向右——看齊”，“向前——看”，“各排——報數”。3、口令，“立正”。老師宣布教學內容、安排見習生。準備部分10，一．慢跑繞乒乓球場地慢跑3圈二、徒手操1、擴胸運動口令1時，學生兩腳開立，

4、與肩同寬，兩手曲肘于胸前平舉；口令2時，兩手向后做擴胸動作，口令3、4時，兩手于體前做側平舉，手心向上，向后擴胸2次；口令5、6時，兩手成上舉，手心向前，同時向后擴胸2次；口令7、8時，兩手放下于體側，手心向后，向后擺臂2次；其余3個八拍動作相同。2、體轉運動3，一.慢跑時成二路縱隊,要求隊伍整齊1、開始口令，二、三排學生“向前——一步走”，“向右——看齊”，“向右——轉”，“左后——轉彎”，“跑步——走”。2、結束口令，“齊步——走”，“立定”。徒手操做操隊伍調動：“向右——看齊”，“各排1-2報數”，“1數不動

5、，2數向后——一步走”，“前排——側平舉”，“后排——前平舉”，“向右——看齊”，“向前——看”，手放下。72口令1、2時，學生兩腳開立，與肩同寬，兩手曲肘于胸前平舉，同時身體向左側轉90度兩次，口令3、4時，身體向右側轉90度兩次，其余3個八拍動作相同。3、雙臂繞環(huán)口令1、2時，學生兩腳開立，與肩同寬，兩手握拳，以肩關節(jié)為軸向前繞環(huán)兩次；口令3、4時，兩手握拳，以肩關節(jié)為軸向后繞環(huán)兩次；口令5-8拍動作重復。其余3個八拍動作相同。4、振臂運動口令1、2時，學生兩腳開立，與肩同寬，左手握拳上舉，右手握拳下垂，同時前

6、后擴展2次，口令3、4時，右手握拳上舉，左手握拳下垂，同時前后擴展2次，口令5-8拍動作重復。其余3個八拍動作相同。5、俯背運動口令1、2時，學生兩腳開立，比肩略寬，兩手上舉，手心朝前，向后擴展2次，口令3、4時，彎腰向下，兩手手尖向下觸腳尖2次，口令5-8拍動作重復。其余3個八拍動作相同。6、弓步壓腿口令1、2、3、4時，左腿弓步向前跨一步，右腳向后伸直，兩手支撐于左膝上，身體保持正直，向下壓2次，口令5-8拍時，換個方向，右腿弓步向前跨一步，左腳向后伸直，兩手支撐于右膝上，身體保持正直，向下壓2次。其余3個八拍

7、動作相同。7、活動踝腕關節(jié)口令1、2時，學生兩腳開立，左腳尖點地，兩手五指交叉，腳踝、手腕同時順時針繞環(huán)2次，口令3、4時，換右腳腳尖點地，重復腳踝、手腕繞環(huán)2次，5-8拍動作相同，其余3個八拍動作相同。7，4×8拍小*****************************1、教師在隊伍前講解、示范，同時帶操，并喊口令。2、學生做操?；静糠?0，一.學習乒乓球的基本握法、學習乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。2）直拍削球握拍

8、25，小小1、講解、示范隊形：xxxxxxx▲xxxxxxx72基本部分拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。3）橫拍握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。3、熟悉球性1）托球練習2）持拍向上顛球3）對墻擊球（距墻1.5米）一.學習基本站位與基本姿勢1、學習