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《讓你的心靈空白五分鐘》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、讓你的心靈空白五分鐘 每天空白5分鐘是生活必需 每天浪費5分鐘的目的不是為了制造新一輪的負疚，而是為了味覺清零，才好體味到生活的真實聲色?？纯匆韵碌恼{(diào)查數(shù)據(jù)，你的信念會更加堅定—— 忙得連5分鐘都抽不出？ 57%以上的人坦言壓力主要來自工作，50%不指望現(xiàn)狀在近期內(nèi)有所改變職場上。57%的人承認工作的強度難度比以前大得多。25%以上的人因公司人手短缺而身兼數(shù)職。王勤在一家廣告代理公司供職五年了：“身為會計總監(jiān)，重點應(yīng)該抓公司的財務(wù)運營，實際上呢，開發(fā)新業(yè)務(wù)、公關(guān)策劃、新員工培訓(xùn)、老職工慰問，
2、甚至老板的形象顧問，都在抓我的差，忙得連我都搞不清自己在公司的id了?！薄 Σ撸好鞔_崗位職責(zé)，分清輕重緩急 首先，搞清楚自己的職責(zé)范圍，恪盡職守?；ハ嘀С止倘皇菆F隊精神的體現(xiàn)，但這不代表你要越俎代庖，包攬同事份內(nèi)的活兒。列份清單，定位你在辦公室扮演的角色，明確具體的角色要求，不漏掉任何細節(jié)。除此之外，不要隨便承諾。如果主管分派你份外事，與主管面談，說明自己的處境，希望能給你分出輕重緩急，以便提高工作績效。怨聲載道固然不是好事，但惟一讓他知道你已經(jīng)“超負荷”的辦法就是坦率地說出來?！ ￡P(guān)鍵詞：明確
3、態(tài)度應(yīng)對壓力的態(tài)度至關(guān)重要。反思壓力，積極尋求解決辦法。明確自己的權(quán)責(zé)分工后，每天擁有5分鐘空白不再是夢想?！ 癯燥埗紱]空，還有空發(fā)5分鐘呆？ 22%的女性忙得抽不出吃午餐的時間午餐都不能保證？你成什么了，只會機械運動的機器？你或許覺得合同的最后期限和三明治不“兼容”，但身體不答應(yīng)呀，一天工作8小時以上，如果還想讓自己大腦反應(yīng)靈敏，注意力集中，不充電絕對不行！ 對策：5分鐘享受娛樂八卦見縫插針，哪怕只有5分鐘的放松時間也別錯過?！ ∩焐焱龋瑒觿蛹绨?，至少讓自己在收工前保持良好的精神狀態(tài)。為在有
4、限的時間內(nèi)提高工作效率，以特定時段為單元，統(tǒng)籌安排，制定進程表，每走完一個“里程碑”，實現(xiàn)一個分目標，就犒勞自己一下。與同在cbd上班的好友約個地方共進午餐是個好主意。無所顧及地婆媽5分鐘，煩惱消散一大半。 關(guān)鍵詞：健康第一沒有時間顧及身體健康，你的生命折舊率突飛猛進，到頭來是自己不劃算?！ 癞敿彝コ闪四愕牡诙ffice 37%的女性有晚上在家加班習(xí)慣拒絕讓工作染指夜生活，的確需要點勇氣。因為上司一般只看結(jié)果不問過程，自然不會給你一個上限，如何安排時間，全在自個兒把握?！ Σ撸杭彝ゲ簧暇€
5、 和寬帶讓家和office的界限越來越模糊?；氐郊揖筒簧暇€，只在固定的時間檢查mail，其他的家庭時間一律貢獻給孩子和老公。庭院里的花花草草和貓貓狗狗都值得你付出寶貴的時間。而且，更重要的是，他們會給你快樂的回報。 關(guān)鍵詞：劃清界限承諾自己：“家就是家，絕不允許工作涉足?！倍?，說到做到！ ●壓力殃及雙人床 67%表示累得沒“性趣”多數(shù)性功能障礙是由心理因素導(dǎo)致的，因精神壓力過大，出現(xiàn)性厭惡，性高潮減退或性交困難等。如不解除壓力，改善自己的機能狀態(tài)，就很難保證高質(zhì)量的性生活?！ Σ撸汉退e話
6、5分鐘 5分鐘用來聊天或許不夠，但5分鐘溝通導(dǎo)致的結(jié)果卻令人欣慰——一句溫暖寬慰的話語，一個持續(xù)5分鐘的擁吻，足夠承諾你美好的一天！所以，別吝惜甜言蜜語，你和你的他都需要這種心靈按摩。你的5分鐘加上他的5分鐘用于愛意的分享，你的幸福指數(shù)怎能不翻番？ 關(guān)鍵詞：表現(xiàn)誠意不以善小而不為。溝通有時并不需要大塊時間的付出，關(guān)鍵看誠意。 ●家務(wù)霸權(quán) 56%的女性表示，煩瑣家事讓人體力透支做現(xiàn)代女人實屬不易，做女強人的同時還得做賢妻良母，事業(yè)發(fā)展之外，照顧老人、孩子、料理家務(wù)，操心柴米油鹽。文芳是個律師，
7、有一對4歲的雙胞胎，每周工作60多個小時，壓力可想而知，“白天腦子里事太多，晚上總睡不塌實。凌晨3點常被驚醒，迷糊中倒頭接著睡。6:30，寶貝女兒坐在胸前，使勁扒我的眼皮，催我起床。手忙腳亂吃完早餐，等小家伙穿戴好，一看表，糟糕，校車又趕不上了！我只好開車送她們?nèi)ビ變簣@。每天都像在打仗，忙得撲爬打滾。” 對策：適當放手，為自己減負 分身乏術(shù)，什么都一個人扛著，遲早要崩潰。文芳不再堅持以前事必躬親的做法，找了個很得力的保姆，家里雜七雜八的活兒交給她料理，周末和晚上忙不過來時，也給老公攤派任務(wù)，“現(xiàn)
8、在我們家是三人負責(zé)制，各司其職，高效運轉(zhuǎn)。”買東西找到了竅門，專挑省時高能的買，她新買的快速吹風(fēng)機功率高達1875瓦。網(wǎng)絡(luò)也成了她的好管家：網(wǎng)上購物，電子銀行業(yè)務(wù)支付賬單，方便又快捷?！ ￡P(guān)鍵詞：利用科技之便處理生活瑣事的能力一點不遜于做一個公司主管的工作能力，懂得抄近道才能事半功倍?！ 窨蛻舸驍?分鐘發(fā)呆時間 37%的女性不懂說“no”，收工后仍被業(yè)務(wù)騷擾真能做到朝九晚五倒也值得慶幸，至少能保證規(guī)律的作息時間。最麻煩的就是mail和，有這兩樣家伙，不管身在何處，
