足球球性練習教案

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1、足球球性練習教案年級:_______教師:黎紹學時間:2015年__月__日教材內(nèi)容足球球性練習教學目標1、讓學生知道熟悉球性的各種練習方法2、提高學生足球的掌控能力3、培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的能力課的部分時間教學內(nèi)容次數(shù)組織教法與要求開始部分4分鐘1.集合、體委整隊報告人數(shù)；2.師生問好；3.教師宣布教學內(nèi)容和要求；4.檢查服裝安排見習生。要求：1．快、靜、齊；2．精神飽滿；3．見習生隨班見習。隊列組織如下圖：準備部分7分鐘1、徒手操：①擴胸運動；②體轉(zhuǎn)運動；③腹背運動；④弓步壓腿；⑤側(cè)壓腿；⑥膝繞環(huán)；⑦踝、腕關節(jié)運動。4*81、徒手操要求：（1）動作整齊到位；

2、（2）態(tài)度認真，徒手操隊形如下：基本部分30分鐘一、跨下左、右腳傳球動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內(nèi)側(cè)處。動作開始后，用右腳內(nèi)側(cè)把球傳至左腳內(nèi)側(cè)，傳完球后右腳立刻落地支撐，這時左腳內(nèi)側(cè)傳球回右腳，傳完球后立刻落地支撐。這樣，兩腳交替在跨下進行傳球練習。。組織：要求：1、初次練習時眼睛可觀察跨下的傳球練習，但動作熟練后眼睛要目視前方。2、腳下的傳球動作要逐漸加快速度。兩腳動作和身體重心要配合協(xié)調(diào)二、左、右腳交替踩球動作：身體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳前腳掌踩球的上部。動作開始后，兩腳做一個交換跳動作，使左腳踩在球

3、的上部，右腳支撐，這樣兩腳連續(xù)做交換跳練習。三、左、右腳交替向后拉球動作：上體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。動作開始后，右腳踩球向后拉球使球向后滾動，拉完球后落地支撐身體，這時，右腳踩球的上部向后拉球，拉一下后馬上落地支撐身體。這樣，兩腳交替向后踩球拉球和落地支撐練習。四、側(cè)身用腳底滑球向前滾動動作：側(cè)對前進行方向，左腳支撐身體，右腳踩球的上部。動作開始后，右腳踩球的上部，用腳底滑動球向左側(cè)滾動，當右腳滑球落地后，左腳馬上向左側(cè)跨一步支撐身體后，右腳再做踩球向前滾動，兩會按各自的動作交替練習。要求：1、踩在球上的腳不要用力踩球，只是輕輕

4、的踩球。2、動作熟練后眼睛要目視前方，兩腳的交換跳動作要快。要求：1、每次踩球力量不要過大，拉球的距離不宜太長。2、身體重心要控制好。要求：1、腳底滑球向前滾動方向要直。2、兩腳的動作配合要協(xié)調(diào)?；静糠?0分鐘五、手拋腳接球練習動作：身體直立，雙手持球于胸前，雙手把球向身體前上方拋起(超過頭一米左右)，當球達到一定高度下落時，首先要判斷好球的落點、速度、力量，迅速抬右腿用腳在空中接球(腳離地為50厘米左右)，當球與腳要接確時迅速壓腿緩沖來球，使球停在右腳上。要求：1、拋球要穩(wěn)，腳接球時注意做好緩沖動作。2、通過積極的練習要使左右腳都能接球。結(jié)束部分4分鐘1

5、、集合，放松活動；2、講評：主要針對課堂紀律和練習情況進行評價；3、下課，師生再見；4、歸還器材。集合隊形如下：教學器材足球若干平均心率125-150次／分練習密度30％—35％課后小結(jié)