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《關(guān)于女子減肥、養(yǎng)生、飲食、美容、飽滿的秘訣》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、前沿:女人的身材皮膚內(nèi)分泌是一個(gè)整體,必須一起調(diào)養(yǎng),不可能各個(gè)擊破。都說(shuō)極品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉(童子們問(wèn):“真的么?”LZ我回答:“煮的?!保栽谥v究樂(lè)活的今天不必追求形銷骨立,穿衣服能穿XS,皮膚飽滿光滑,該有肉的地方有肉,最好。這就需要從內(nèi)調(diào)開(kāi)始。我們的目標(biāo)不是“減肥”,而是“擁有健康而且吃不胖的體質(zhì)”。ps:轉(zhuǎn)載!但允許咨詢哦^^我每回在生活中和人家吃飯,聽(tīng)到人說(shuō):“我最近胖了,所以不吃肉了?!本拖肓⒖滔屏俗雷雍痛巳私^交。吃肉就長(zhǎng)肉?真荒謬。那繼續(xù)輸血的病人是不是給他端上一碗毛血旺就不用再麻煩去血庫(kù)緊急找配型血了?做了手術(shù)少一個(gè)腎的是不是每天吃豬腰子就可以再長(zhǎng)出來(lái)?每當(dāng)我
2、聽(tīng)說(shuō)某姐妹婚后胖了,老公不讓吃晚飯,白天也不讓吃飽,導(dǎo)致姐妹都快抑郁了,我都想哭。人不怕傻,就怕愚昧,信的明明是歪理邪說(shuō)還不肯悔改,還要連累家人朋友。愚昧啊愚昧,中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)太不普及了,大家的健康常識(shí)普遍非常非常淺薄。再就是很多人冥頑不靈,頑固不化,墨守成規(guī),自以為是,不相信科技,不相信真理,連自己的身體都不了解,反而迷信醫(yī)生、迷信別人的頭銜……身體是你自己的,從五臟六腑到小蠻腰大長(zhǎng)腿到每一個(gè)細(xì)胞都聽(tīng)你自己的指揮,你才是它們的主人,你要做的就是建立和它們的聯(lián)系溝通,取得民心,讓它們好好為你服務(wù),為什么要把自己的身體交給那些無(wú)知理論和無(wú)良醫(yī)生去摧毀呢?。。。。本想列個(gè)1、2、3點(diǎn),分別
3、說(shuō)一下瘦身細(xì)腰和豐胸,后來(lái)覺(jué)得這樣更像江湖騙子,所以還是整體說(shuō)吧,想到哪里說(shuō)哪里。還是那句話:瘦是一種生活方式。整體把握好了,細(xì)節(jié)也不會(huì)太錯(cuò)。瘦是一種生活方式,它的前提應(yīng)該是健康,完善,可持續(xù)發(fā)展。不要相信那種短期內(nèi)的禁食禁肉或者各種極端方法,管得了一時(shí)管不了一世,甚至可能一時(shí)都管不了,你歷盡九九八十一難,賠掉了健康和快樂(lè),身形卻沒(méi)有改變,照鏡子還是不愛(ài)自己。我十幾歲最胖的時(shí)候超過(guò)了120,腦子里一直有“減肥”二字,但從未付諸行動(dòng)過(guò)。直到2005年,我生了一場(chǎng)大病,躺了好多天,起來(lái)之后我腦海里所有的詞語(yǔ)都移除了,只剩下“健康”二字。在那之后我開(kāi)始看醫(yī)書(shū),聽(tīng)講座,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng),把自己當(dāng)小白鼠試驗(yàn)了
4、很多中醫(yī)保健方法,至今五年了,早就摸索出一套完整的健康生活方式,期間我沒(méi)有少吃過(guò)一口飯,相反,我一天吃的可以夠一般人吃三天的。卻一路瘦到九十多斤(當(dāng)然,剛吃飽飯的時(shí)候能到100多,過(guò)幾個(gè)小時(shí)消化了就又下去了),可能更讓人羨慕的是胸部底圍小了三個(gè)碼,上圍卻增了三個(gè)杯,就好像原本腰上的肉都神奇地跑進(jìn)了罩杯里,完成了沒(méi)動(dòng)刀的自體移植。。。首先說(shuō)基礎(chǔ)工作。要保證自己五臟平衡,代謝正常,心情愉快,就不會(huì)莫名其妙發(fā)胖。最毒不過(guò)心毒。如果最近你并沒(méi)有暴飲暴食,小肚子卻短時(shí)間內(nèi)突然變得松軟,那你一定是這段時(shí)間壓力很大,你應(yīng)該心疼自己,對(duì)自己更好,調(diào)節(jié)壓力,帶自己去按摩,刮痧瀉一瀉心火肝火,而不是更加虐待自己
5、,不給吃,不給睡。要戀愛(ài)。真正適合你的愛(ài)人,你愛(ài)他之后就會(huì)變得美麗動(dòng)人。你因他分泌的“動(dòng)情激素”會(huì)讓你充滿女人味,而女人味的代名詞就是光滑的皮膚、豐滿的胸脯、纖細(xì)的腰肢。而如果誰(shuí)成天讓你以淚洗面、眼睛都變渾濁、身體浮腫、皮膚粗糙——不要再用左腦的邏輯分析到底何去何從了,右腦的直覺(jué)早就在支持你離開(kāi)他,只是你假裝沒(méi)聽(tīng)到。和人生氣了,當(dāng)下發(fā)出“噓”的聲音能調(diào)動(dòng)氣血,很快穩(wěn)定你的情緒。生氣的當(dāng)天之內(nèi)要按摩自己的腳部太沖穴,很痛很痛,痛到你流出淚來(lái),就排掉了毒素,然后你要幫自己忘了這件事。太沖穴在腳背最高處,找不準(zhǔn)請(qǐng)baidu。有時(shí)候小腹突出是因?yàn)閮?nèi)臟松弛,除了注意飲食,防止便秘之外還要養(yǎng)成腹式呼吸的
6、習(xí)慣,想起來(lái)就呼,做法就是鼻子吸氣時(shí)鼓起肚子,嘴巴吐氣時(shí)凹下肚子,注意力集中在肚子里,想象是它在把氣裝滿,擠出,裝滿,擠出……不費(fèi)吹灰之力,或者說(shuō)僅僅費(fèi)吹灰之力,對(duì)于活化內(nèi)臟,加強(qiáng)蠕動(dòng)起到非常顯著的效果。之外,要保證代謝正常,還一定要保證小腹溫暖。女人臍下三寸是命脈,最忌諱是寒冷,宮寒會(huì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題,例假亂了套,臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,肥胖,等等。女人一生都追求一個(gè)字“暖”。如果感覺(jué)到寒冷,身體就會(huì)變得更加虛腫來(lái)保存熱量。所以,一定要穿得暖,吃得暖。稍微愛(ài)護(hù)自己一點(diǎn)的姑娘,都不會(huì)碰冰的東西。對(duì)我來(lái)說(shuō),別說(shuō)冰水了,就是涼開(kāi)水一年也難得喝幾回,最熱的夏天我也是帶著保溫杯出門(mén),沒(méi)帶水就買熱飲。不是矯情,
7、科學(xué)證明,熱水比冷水更解渴,而且你越是熱的時(shí)候,一瓶冷水喝下去,還會(huì)造成心臟和血管的負(fù)擔(dān)。皮膚缺水就會(huì)出油,這是自我保護(hù)措施。身體也是一樣,冷了,就會(huì)分泌厚厚的皮層來(lái)保護(hù)內(nèi)臟。越冷,越胖,你看看北極熊和企鵝的慫樣就知道了……所以于內(nèi)于外,都不能受涼。夏天在空調(diào)房里別忘了為自己帶一件外套,頭發(fā)要干透了才能睡覺(jué),淋雨之后要熱水浴,如果你有游泳的習(xí)慣,夏天過(guò)去的時(shí)候別忘了刮痧拔罐去去寒氣。冬天穿短裙短褲不是不可以,