自我探索主題的心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

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1、探尋冰山下的我意義通過團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，同學(xué)們進(jìn)行自我探索認(rèn)知，樹立一個(gè)客觀的自我認(rèn)識(shí)形象，意識(shí)到自身的優(yōu)缺點(diǎn)，用正確的心態(tài)去面對(duì)它們；同時(shí)反思自己的過去，也對(duì)未來進(jìn)行規(guī)劃，展現(xiàn)出內(nèi)心對(duì)自己的真正看法，直視自己的人生。目的1.幫助成員清楚地了解與發(fā)現(xiàn)自己的想法、優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)；2.發(fā)展自我接納與自我依賴；3.透過成員間的互動(dòng)和分享，強(qiáng)化其自我表達(dá)的能力；4.提升成員自我覺察和覺察他人需要的能力。主持人：時(shí)間：地點(diǎn)：準(zhǔn)備工具：A4紙輕音樂筆團(tuán)輔反饋表請(qǐng)大家將手機(jī)調(diào)成靜音或振動(dòng)，放到包里，掛在后面。引導(dǎo)語：大家都知道蘇格拉底的那句名言吧——認(rèn)識(shí)你自己！巴納

2、姆效應(yīng)：人們都認(rèn)為一些模糊的人格特征形容自己都是為自己量身定制的，但是我們?nèi)绻胍逦卣J(rèn)識(shí)自己，就應(yīng)該真實(shí)地認(rèn)識(shí)自己。我們想要避免受到這一效應(yīng)的影響，就要客觀地了解自己。其實(shí)最了解你的是誰呢？就是你自己，但又不能完全地認(rèn)識(shí)自己。因?yàn)楹芏喽际窃跐撘庾R(shí)中的，很難被自己意識(shí)到。但這些還是可以一點(diǎn)點(diǎn)挖掘的。希望大家在接下來的活動(dòng)中全身心投入到活動(dòng)中來，真誠地表現(xiàn)自己，無條件接納他人，積極地探索自己的內(nèi)心。讓自己有所成長，有所收獲。正式環(huán)節(jié)（音樂奏響）一、諾亞方舟（7分鐘）目的：大家之間似乎有點(diǎn)拘謹(jǐn)，我們來活動(dòng)身體，輕松一下吧。讓大家有安全感游戲規(guī)則：

3、1.大家圍成一圈，主持人參與其中，擠掉一位同學(xué)。2.每個(gè)人必須為自己選個(gè)代表的動(dòng)物。3.諾亞必須站在中央，走到每個(gè)人面前，可叫任何一個(gè)動(dòng)物，被叫到的動(dòng)物必須站起來跟著他走。當(dāng)諾亞說："洪水來了！"，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個(gè)空位坐下，沒有座位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動(dòng)物。4.當(dāng)諾亞三次的人算輸（可以讓當(dāng)諾亞的講一下感受，或全體表演）分享引導(dǎo)語：剛才的游戲大家都玩得很開心，我們請(qǐng)諾亞們講一下，你原先是什么動(dòng)物？為什么選擇這個(gè)動(dòng)物作為代表呢？你覺得這個(gè)動(dòng)物和你自己有什么相似的品質(zhì)嗎？串臺(tái)詞：我們今天想要探尋冰山下的自己，那我們的第一步就是

4、認(rèn)識(shí)冰山上的自己咯。二、我了解自己嗎？（20分鐘）或者改成（自畫像）目的：自我探索，進(jìn)一步了解自我步驟：發(fā)下A4紙，再交流1、性別2、年齡3、最欣賞自己的2-3項(xiàng)4、生命中最重要的2-3個(gè)人5、童年最開心的經(jīng)歷6、工作和學(xué)習(xí)中最有滿足感的經(jīng)驗(yàn)7、如果沒有明天，你會(huì)想要做什么8、現(xiàn)在是50年后，你從空中往下看自己，你有什么感受，最想對(duì)誰說什么。9、100年后，你想別人怎么評(píng)價(jià)你10、你最想送給未來的自己一個(gè)什么禮物？那接下來，就請(qǐng)每個(gè)同學(xué)依次大聲念出自己寫的東西。（人多的話挑幾個(gè)說一下）分享引導(dǎo)語：我們每個(gè)人，都是最了解自己的人。那請(qǐng)大家講講自己眼

5、中的我吧。串臺(tái)詞：一個(gè)人如果要全面的認(rèn)識(shí)自己，離不開身邊的人的評(píng)價(jià)，因?yàn)槲覀兪巧鐣?huì)中的人，我們?nèi)?、真心話大冒險(xiǎn)（20分鐘）目的：了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，客觀認(rèn)識(shí)自己。游戲規(guī)則：每一位同學(xué)拿出一張紙，在中間寫上自己的姓名，然后左右對(duì)折。在左邊寫上“優(yōu)點(diǎn)”，在右邊寫上“建議”。小組內(nèi)按順時(shí)針方向傳出，請(qǐng)大家以真誠的態(tài)度寫上你眼中的他或她。當(dāng)你的那張紙回到你自己的手中，歸納出一個(gè)完整的你。（喬哈里窗）自己知道，別人也知道（開放我）自己不知道，別人卻知道（盲目我）自己知道，別人不知道（隱藏我）自己不知道，別人不知道（未知我）分享引導(dǎo)語：我們?cè)趦?nèi)省和他人對(duì)自

6、己的評(píng)價(jià)中，不斷地認(rèn)識(shí)自己。有沒有人對(duì)于這樣的一個(gè)你，有所觸動(dòng)？愿意跟我們談一下觸動(dòng)你內(nèi)心的那種感覺？或者當(dāng)你認(rèn)識(shí)到你的那個(gè)盲目我，你覺得那是你嗎？你能認(rèn)可嗎？串臺(tái)詞：大家覺得生活在鼠群中的貓會(huì)捉老鼠嗎？擁有無限的潛力的我們卻顯得如此平庸，我們都像被人飼養(yǎng)的“羊”。對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，看法和體驗(yàn)已經(jīng)被“牧羊人”限定的環(huán)境具體化、程式化了。我們需要在接納自己的基礎(chǔ)上，突破自己，完善自我。四、突破重圍（15分鐘）目的：在了解自己的基礎(chǔ)上，突破自我！游戲規(guī)則：1.分成兩組，一組圍成一個(gè)包圍圈，另一組派一個(gè)人占圈內(nèi)，目標(biāo)是，沖出這個(gè)包圍圈，用各種方式。給

7、3分鐘時(shí)間突破，之前給3分鐘時(shí)間討論對(duì)策。2.一定要注意安全！??！五、放松環(huán)節(jié)（7分鐘）放輕音樂，舒展筋骨。主持人帶著大家回憶這次團(tuán)輔。例如：請(qǐng)大家閉上眼睛，全身放松，好，現(xiàn)在的你剛剛來到團(tuán)輔教室，你看到了很多認(rèn)識(shí)的朋友……(臨場發(fā)揮)六、結(jié)束——分享（10分鐘）1邀請(qǐng)參與者分享自己的感受2主持人總結(jié)和反思對(duì)此次團(tuán)輔的評(píng)價(jià)（1-10分）此次團(tuán)輔的感悟與收獲對(duì)此次團(tuán)輔的意見或建議對(duì)此次團(tuán)輔帶領(lǐng)人的評(píng)價(jià)或建議你最期待什么主題的團(tuán)輔準(zhǔn)備：自畫像這一環(huán)節(jié)和在背上寫下真心話大冒險(xiǎn)的內(nèi)容。