留守兒童健康教育核心信息

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1、留守兒童健康教育核心信息一、心理健康1.溝通交流__自立自強(qiáng)，多理解父母外出的艱辛，多與家人、老師、兄弟姐妹和親友交流，培養(yǎng)積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。2.互幫互助__多與同學(xué)聊天、玩耍，多分享積極、開(kāi)心的事，與同伴友好相處、互相幫助。3.情感支持遇到不開(kāi)心的事情，要及時(shí)向家人、老師和朋友傾訴，尋求撫慰和情感支持。4.青春期健康__學(xué)習(xí)、了解青春期生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)，學(xué)會(huì)處理好青春期的情感或沖動(dòng)。二、預(yù)防傷害5.安全環(huán)境——在熟悉、安全的地方玩耍；不要遠(yuǎn)離家人或老師，不要獨(dú)自外出；一旦受傷或遇到危險(xiǎn)，及時(shí)尋求救助。

2、6.識(shí)別危險(xiǎn)__學(xué)會(huì)識(shí)別高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等常見(jiàn)危險(xiǎn)警告標(biāo)志，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。7.預(yù)防溺水__不到江河湖泊、池塘等開(kāi)放性水域游泳、玩耍。別人溺水時(shí)，要先確保自身安全，不要貿(mào)然下水救人。積極尋求成人幫助。1.道路安全__識(shí)別交通標(biāo)識(shí)，遵守交通規(guī)則，不隨意橫穿馬路，不在馬路上追逐玩耍。2.小心火、電__不玩火；不用濕手觸摸電器，避免觸電或燒燙傷。3.預(yù)防抓咬__不要隨意逗犬、貓，遠(yuǎn)離無(wú)主犬、流浪犬；被犬、貓抓傷、咬傷后，要及時(shí)告訴看護(hù)人或老師、父母，立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。11.保護(hù)自

3、己堅(jiān)決拒絕他人觸摸你的隱私部位;旦發(fā)生，及時(shí)告訴家人或老師等值得信賴的人，必要時(shí)撥打110報(bào)警，主動(dòng)尋求幫助。12.積極求助遭到他人毆打、恐嚇、辱罵或索要錢財(cái)，要及時(shí)告訴看護(hù)人、老師、父母，或向公安機(jī)關(guān)等機(jī)構(gòu)尋求幫助和保護(hù)。三、膳食營(yíng)養(yǎng)13.合理膳食一一堅(jiān)持食物多樣、葷素搭配，多吃蔬菜、水果、奶類和豆制品。14.飲食習(xí)慣一一堅(jiān)持吃早餐，不挑食、不偏食、不暴飲暴食。15.零食選擇合理選擇零食，學(xué)會(huì)查看食品包裝標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，不吃、不買過(guò)期、變質(zhì)或沒(méi)有標(biāo)簽的食品。13.合理飲水__多喝白開(kāi)水，盡量不喝飲料。四、行為習(xí)慣13.身體活動(dòng)_

4、_加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。14.睡眠休息——早睡早起，每天保證8—10小時(shí)睡眠。15.衛(wèi)生習(xí)慣__飯前便后要洗手，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲，不亂扔垃圾。16.口腔衛(wèi)生__早晚刷牙，飯后漱口。17.預(yù)防近視一一看書、寫字時(shí)注意姿勢(shì)和光線，看電視、用電腦、玩手機(jī)不要連續(xù)超過(guò)1小時(shí)。22.不共用物品不與他人共用毛巾、牙刷、水杯、臉盆、腳盆、拖鞋等私人用品。23.不隨地吐痰__不近距離對(duì)人大聲說(shuō)話，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。24.遠(yuǎn)離煙酒不吸煙，不飲酒。25.拒絕毒品吸毒毀滅自己、禍害家庭、危害社會(huì)一定

5、不能沾染毒品26.避免網(wǎng)癮上網(wǎng)時(shí)多學(xué)知識(shí)，少玩游戲，避免網(wǎng)絡(luò)成癮五、衛(wèi)生服務(wù)27.獲取信息__主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，掌握必備的自救互救知識(shí)和技能，做自己健康的主人。27.及時(shí)就醫(yī)__受傷或覺(jué)得身體不舒服時(shí)，要及時(shí)告訴家長(zhǎng)或老師，不要拖延或自行用藥。28.急救電話——需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120,需要報(bào)警時(shí)撥打110，發(fā)生火災(zāi)時(shí)撥打119。