d級(jí)教練員學(xué)習(xí)班講義

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1、...Microsoft中國(guó)足協(xié)D級(jí)教練員學(xué)習(xí)班主講老師：2014/11/16整理：張春武......理論課一準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性一、為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)1.在比賽或訓(xùn)練前為運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備；2.避免運(yùn)動(dòng)員輕易的受傷。二、都有一些什么樣的行為？1、不結(jié)合球的：慢跑、動(dòng)力性拉伸、跳躍、變速跑等；2、結(jié)合球的：球感、基本技術(shù)，主題技術(shù)以及一定對(duì)抗的練習(xí)。三、都有一些什么主要形式的活動(dòng)1、在訓(xùn)練時(shí)一般隊(duì)員、守門(mén)員2、在比賽時(shí)賽前、替補(bǔ)四、準(zhǔn)備活動(dòng)的原則1、帶有移動(dòng)的活動(dòng)全體隊(duì)員都要移動(dòng)起來(lái)，不要排隊(duì)或少排隊(duì)要使所有隊(duì)員都達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的

2、。2、簡(jiǎn)單和有效練習(xí)形式盡量簡(jiǎn)單，通過(guò)簡(jiǎn)單地練習(xí)達(dá)到預(yù)期的效果3、必要的活動(dòng)從無(wú)球的慢跑熱身，動(dòng)力性為主的拉伸，逐步增加強(qiáng)度過(guò)渡到有球的和有一定壓力的練習(xí)。如頭球主題的準(zhǔn)備活動(dòng)要重點(diǎn)考慮頸部和腰部的拉伸，所有練習(xí)要和比賽有關(guān)聯(lián)。4、多樣性訓(xùn)練形式手段多樣豐富、積極調(diào)動(dòng)隊(duì)員情緒，使隊(duì)員從身心等方面迅速進(jìn)入到臨戰(zhàn)狀態(tài)。5、適宜與環(huán)境因天氣、環(huán)境包括比賽的性質(zhì)等因素的影響所安排的準(zhǔn)備活動(dòng)要靈活機(jī)動(dòng)，如夏天的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間就要相對(duì)短，而冬天則要相對(duì)長(zhǎng)點(diǎn)。6、不要指導(dǎo)鑒于準(zhǔn)備活動(dòng)的目的所以在練習(xí)過(guò)程中不要終止，可以在不中斷練習(xí)的基礎(chǔ)上

3、用語(yǔ)言或肢體給予隊(duì)員以提示。7和主題有關(guān)所有的準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性，既為主題服務(wù)。8、容易安排組織易于安排組織并行之有效。如慢跑不需要組織站隊(duì)，練習(xí)可以采取散點(diǎn)形式進(jìn)行。五、都有一些什么主要的活動(dòng)？1）熱身2）牽拉3）快跑......4）活動(dòng)球5）起動(dòng)、反應(yīng)理論課二影響比賽的因素技術(shù)、技能的發(fā)展一、技術(shù)、技能的定義？1、何為足球技術(shù)？是運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)無(wú)球或有球單個(gè)動(dòng)作的能力。2、何為足球技能是運(yùn)動(dòng)員在正確的時(shí)間和位置有對(duì)手的情況下選擇使用正確技術(shù)的能力。要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)對(duì)手和同伴的情況，作出使用何種技術(shù)的正確判斷，

4、所以技能更具有不可預(yù)見(jiàn)性。二、足球技術(shù)方面1、足球技術(shù)的種類(lèi)足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)兩大類(lèi)：類(lèi)型分項(xiàng)技術(shù)具體內(nèi)容無(wú)球技術(shù)1.起動(dòng)原地起動(dòng)、活動(dòng)中起動(dòng)2.跑快跑、沖刺跑、曲線(xiàn)跑、折返跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑3.急停正面急停、轉(zhuǎn)身急停4.轉(zhuǎn)身前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身5.假動(dòng)作無(wú)球假動(dòng)作有球技術(shù)踢球正腳背、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳弓、腳尖、腳跟（6）停球腳弓、腳底、正腳背、外腳背、胸部、腹部、大腿、頭部（8）頂球前額正面、前額側(cè)面（2）運(yùn)球腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)（4）搶截球正面搶截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球

5、（4）假動(dòng)作有球假動(dòng)作擲界外球原地?cái)S球、助跑擲球（2）守門(mén)員技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球（9）2、足球技術(shù)的發(fā)展足球技術(shù)的發(fā)展過(guò)程：由單一技術(shù)到組合技術(shù)、簡(jiǎn)單動(dòng)作到復(fù)雜動(dòng)作、有緩慢的發(fā)展到快速的完成。3、未來(lái)的足球技術(shù)發(fā)展方向是什么？技術(shù)發(fā)展的方向必將是越來(lái)越快速、簡(jiǎn)練、準(zhǔn)確，并越來(lái)越個(gè)性化。4、如何發(fā)展技術(shù)？......要我們按照足球未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)和未來(lái)技術(shù)發(fā)展方向來(lái)改變我們這些知道這腦中固有的足球思維，用越來(lái)越快速、簡(jiǎn)練、準(zhǔn)確，并越來(lái)越個(gè)性化的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)指導(dǎo)我們球員的技術(shù)練習(xí)，使得球員們能夠

6、盡早的靠近未來(lái)的目標(biāo)。理論課三設(shè)計(jì)、建立一堂訓(xùn)練課一、如何制定訓(xùn)練課1、建立練習(xí)-從比賽中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題-找出要改善的實(shí)際場(chǎng)景-制定一個(gè)最接近比賽的練習(xí)-根據(jù)練習(xí)逐步簡(jiǎn)化-從繁復(fù)的練習(xí)回到最簡(jiǎn)單的技術(shù)2、安排訓(xùn)練課從簡(jiǎn)單到繁復(fù)-從無(wú)對(duì)手到有對(duì)手-給予隊(duì)員更多選擇區(qū)去解決問(wèn)題-慢慢進(jìn)展到最后的比賽-要根據(jù)隊(duì)員能力來(lái)訂下從哪個(gè)練習(xí)開(kāi)始二、一節(jié)課的結(jié)構(gòu)練習(xí)1的特點(diǎn)和要求特點(diǎn)：引導(dǎo)階段較為簡(jiǎn)單，但要與下一個(gè)階段緊密銜接，此節(jié)段適當(dāng)結(jié)合對(duì)抗情況下進(jìn)行。教練要求：側(cè)重技術(shù)、技能，對(duì)抗練習(xí)人數(shù)少，對(duì)抗弱，重復(fù)次數(shù)多。練習(xí)2：特定場(chǎng)景的對(duì)抗練習(xí)

7、練習(xí)2的特點(diǎn)和要求：特點(diǎn)：學(xué)習(xí)階段此階段要在對(duì)抗情境下，反復(fù)磨練。教練員在此階段應(yīng)對(duì)重點(diǎn)問(wèn)題予以指導(dǎo)，糾正。按照T:(技術(shù)）、I：(意識(shí)）、C：（交流）幾個(gè)方面去觀察，指導(dǎo)。使他們能夠順利進(jìn)入下一個(gè)階段訓(xùn)練。要求：滲入戰(zhàn)術(shù)、增加人數(shù)、提高對(duì)抗、體現(xiàn)主題（1、限制：場(chǎng)區(qū)/腳數(shù)。2、要求。3、得分方式。)，使得主題要求的場(chǎng)景更容易地出現(xiàn)、更多地出現(xiàn)。練習(xí)3：比賽情景的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)練習(xí)3的特點(diǎn)和要求：特點(diǎn)：鞏固、提高階段此階段要在比賽情境下練習(xí)合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。盡量把本次訓(xùn)練的目的/主題，在比賽情景下體現(xiàn)出來(lái)。因此，在此階段每個(gè)技戰(zhàn)術(shù)

8、要在接近......比賽情景下進(jìn)行，并盡量反復(fù)、重復(fù)出現(xiàn)訓(xùn)練目的/主題要求的技戰(zhàn)術(shù)。三、足球技能方面1、足球技能分析在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的大部分時(shí)間都處于無(wú)球的運(yùn)動(dòng)，所以他們必須更好地協(xié)助進(jìn)攻和防守。當(dāng)本方控球時(shí)，他們要對(duì)進(jìn)攻做出正確的判斷。不論運(yùn)動(dòng)員有球還是無(wú)球，他們?cè)谧鞒雠袛鄷r(shí)都要對(duì)如下三個(gè)方面進(jìn)行分析