對越野滑雪訓(xùn)練中負(fù)荷強(qiáng)度變化形式的初步探討論文

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1、對越野滑雪訓(xùn)練中負(fù)荷強(qiáng)度變化形式的初步探討論文【摘要】本文通過比較研究表明:訓(xùn)練課和比賽的負(fù)荷強(qiáng)度,在變化形式上表現(xiàn)為以下兩點(diǎn)不同:1.訓(xùn)練課心率變化范圍大,呈高低間相交的現(xiàn)象;比賽心率變化范圍小,自始至終維持在較高水平。2.訓(xùn)練課心率【摘要】本文通過比較研究表明:訓(xùn)練課和比賽的負(fù)荷強(qiáng)度,在變化形式上表現(xiàn)為以下兩點(diǎn)不同:1.訓(xùn)練課心率變化范圍大,呈高低間相交的現(xiàn)象;比賽心率變化范圍小,自始至終維持在較高水平。2.訓(xùn)練課心率達(dá)最高值所需要的時間長,心率曲線達(dá)最高峰的速度和坡度都不明顯;比賽心率達(dá)最高峰值所需的時間短,心率曲線達(dá)最高峰的速度和坡度都較為明顯?!娟P(guān)鍵詞】越野滑雪;負(fù)

2、荷強(qiáng)度;人體機(jī)能;心率變化1.前言:在越野滑雪訓(xùn)練過程中,人體內(nèi)部必然隨著負(fù)荷強(qiáng)度的大小和強(qiáng)弱不同而產(chǎn)生一系列的機(jī)能變化。人體機(jī)能變化是與負(fù)荷強(qiáng)度的變化基本吻合的。通過對訓(xùn)練課中負(fù)荷強(qiáng)度的變化形式進(jìn)行分析,可以評定訓(xùn)練課的負(fù)荷安排是否合理,進(jìn)而對訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練內(nèi)容安排順序提出某種改進(jìn)設(shè)想。本文以比賽為參照體,運(yùn)用比較分析法,對越野滑雪訓(xùn)練中負(fù)荷強(qiáng)度變化形式以及訓(xùn)練負(fù)荷與比賽負(fù)荷的心率曲線變化形式是否相吻合等做初步探討。2.研究對象與方法(一)研究對象本文的研究對象是黑龍江省2010年1月14日省運(yùn)會青年甲組越野滑雪冠軍張坤龍等6名運(yùn)動員,平均年齡17.3歲,平均身高1.72米

3、。(二)研究方法1.測試指標(biāo)的選擇本研究是以心率為評定負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)。因?yàn)?,人體在運(yùn)動過程中,心臟活動加快加強(qiáng),隨著活動強(qiáng)度的改變,心率也會發(fā)生相應(yīng)的變化。前人的研究結(jié)果表明:“心率在一定范圍內(nèi)與物理負(fù)荷強(qiáng)度之間存在著線性關(guān)系。”因此,心率是衡量人體在運(yùn)動過程中身體內(nèi)部生理機(jī)能變化有效而敏感的指標(biāo)。2.測試儀器的使用心率測試用XF-3型心率遙測儀。心率信號用調(diào)頻收錄機(jī)現(xiàn)場同步接收,事后整理。心率信號的統(tǒng)計(jì)處理按運(yùn)動生理學(xué)的常規(guī)統(tǒng)計(jì)方法,記錄每分鐘前10秒的心率,即次/10秒。3.測試的主要過程筆者于2009年10月至12月,分別進(jìn)行了18人,23次訓(xùn)練課和9人,15次比賽負(fù)荷

4、的測試。對測試所得的數(shù)據(jù),全部按物理統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行處理。訓(xùn)練課的測試階段為:參加比賽前一個月的賽前訓(xùn)練階段。二、研究結(jié)果與分析討論(一)訓(xùn)練課和比賽負(fù)荷強(qiáng)度變化形式的比較訓(xùn)練課和比賽的心率,在變化形式上存在著顯著的差異;比賽時心率活動范圍小,心率水平達(dá)到最高值所需時間短;訓(xùn)練課波動范圍大,心率水平達(dá)到最高值所需的時間長,并且訓(xùn)練課和比賽心率都存在著差異,訓(xùn)練課心率均明顯低于比賽心率。根據(jù)訓(xùn)練課和比賽心率的變化歸納以下幾種不同的形式:1.訓(xùn)練課和比賽的心率,除開始前5分鐘的平均值基本相等外,基本部分訓(xùn)練均存在著顯著的差異,比賽時的心率全部高于訓(xùn)練課的心率。2.比賽開始后僅10分鐘

5、,心率值就達(dá)到了最高峰,表現(xiàn)昢急劇上升的趨勢。上升的速度和坡度較為明顯。訓(xùn)練課則在基本部分的最后部分才達(dá)到最高值,并且上升的速度和坡度都不十分明顯。3.比賽過程中,心率波動范圍較小,始終維持在較高水平,訓(xùn)練課心率波動范圍大,最低值曾出現(xiàn)過20次/10秒的現(xiàn)象。4.訓(xùn)練課心率變化的總趨勢為:負(fù)荷強(qiáng)度上升階段二、訓(xùn)練課和比賽負(fù)荷強(qiáng)度變化形式的比較分析比賽和訓(xùn)練課負(fù)荷強(qiáng)度變化形式的不同,反映了比賽和訓(xùn)練課在結(jié)構(gòu)上存在的差異。比賽的特點(diǎn)決定了比賽中的強(qiáng)度變化形式,即比賽一開始,立即進(jìn)入了激烈的競爭狀態(tài),并且在心理上制約對手,力爭使自己盡快達(dá)到最佳的競技狀態(tài)。在這種情感下所支配的行動,

6、能使人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于高度的興奮狀態(tài),有全力以赴參加比賽和爭取勝利的愿望。因而,反映在心血管系統(tǒng)的生理機(jī)能變化上,能較快地克服人體生理機(jī)能上存在的惰性,使心率從一開始即達(dá)到了最高水平。訓(xùn)練課則全然不同是。在訓(xùn)練課的基本部分開始之后,雖然經(jīng)過了一段時間的準(zhǔn)備活動,心率也達(dá)到了一定的水平,但由于缺少相應(yīng)的練習(xí)手段,使機(jī)體的活動能力未能充分地調(diào)動起來。訓(xùn)練課的強(qiáng)度節(jié)奏變化沒有體現(xiàn)出比賽的特點(diǎn)。因此,在訓(xùn)練課中,心率的高峰值在課的最后部分出現(xiàn)。高峰值的推遲出現(xiàn)從一個側(cè)面說明了我們在訓(xùn)練安排上存在的問題。對這種現(xiàn)象,國外的同行們曾有過評論,他們在觀看我們參加的國際比賽后,尖銳地指出我們

7、在重大比賽中比賽開始后興奮程度往往不如對手,需經(jīng)一段時間調(diào)整,才能發(fā)揮正常水平。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的,但據(jù)我們的研究認(rèn)為,訓(xùn)練和比賽的脫節(jié)是其中一個重要因素。從生理規(guī)律來說,機(jī)體總是試圖通過它本身的變化來適應(yīng)外界所加給它們特異刺激,對外界刺激產(chǎn)生適應(yīng)是有機(jī)體的重要特征之一,長期處于高原缺氧環(huán)境中的人,血紅蛋白增加,其對氧的親和力會加強(qiáng)。長期處于寒帶低溫的人,體脂會大大增多。這些自身新陳代謝的變化使人能夠適應(yīng)環(huán)境的刺激,保持內(nèi)環(huán)境的相對恒定,而不斷繁衍進(jìn)化。同理,在訓(xùn)練中,如果始終得不到與比賽相同

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