中醫(yī)教你按摩穴位保護視力

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1、http://www.99.com.cn/zt/nbhqyy/中醫(yī)教你按摩穴位保護視力　　走在路上，隨時可以看到近視戴眼鏡的人群，近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人最常見的眼部疾病，甚至很多小學(xué)生也患上了近視，保護眼睛預(yù)防近視成為了人們不可忽視的一個問題，保護眼睛我們可以做眼保健操，另外，也可以按摩醫(yī)學(xué)穴位來保護視力?！　∫?、捏拇指——明眼穴　　有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人，需要這個妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。　　在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大

2、空骨。　　明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。　　刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可?！　∵@是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作?！　⊙劬ζ谕蝗菀兹胨娜?，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障?！　☆^昏腦脹，眼睛酸脹、視物模煳，是辦公族常出現(xiàn)的問題。中醫(yī)認為，這是由于久坐且用

3、眼過度，人體陰陽失衡所致。專家建議，出現(xiàn)這種情況要暫時放下手頭工作，按按穴位有立竿見影的效果。http://www.99.com.cn/zt/nbhqyy/　　二、捏手腕——養(yǎng)老穴　　養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處?！　∫覝署B(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分?！　∈种赣|摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴?！　〈送?/p>

4、，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。　　勞逸結(jié)合防眼?。骸　∫A(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：　　首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。http://www.99.com.cn/zt/nbhqyy/　　其次，注意滋

5、潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度?！　〗?jīng)常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞?！　∽⒁鉅I養(yǎng)均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視

6、神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞?！　⊙劬植窟M行熱敷、藥熏、理療、針灸等?？梢缘我恍櫥矍?、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。