如何調(diào)整高考心態(tài)

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1、如何調(diào)整高考心態(tài)陽(yáng)信二中??吳子勝?很多考生都有體會(huì)，心態(tài)對(duì)考試的發(fā)揮有很大的影響。有些同學(xué)平時(shí)考試不錯(cuò)，但一到大型考試，成績(jī)就有波動(dòng)，為什么？其中緣由必和心態(tài)有關(guān)。如果把高考比作是一塊蛋糕的話，學(xué)習(xí)實(shí)力就是面糕，心態(tài)就是奶油。其實(shí)大家的面糕都準(zhǔn)備的差不多了，好不好吃關(guān)鍵在于奶油的差異。有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理?！本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)?？忌膽B(tài)調(diào)整，既可以使考生超水平發(fā)揮，也可以使考生正常發(fā)揮，當(dāng)然還可以使考生發(fā)揮失常。故學(xué)習(xí)實(shí)力和考試心態(tài)同等

2、重要，缺一不可。在剩下的幾十天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是心態(tài)的調(diào)節(jié)，要保持平和的心態(tài)?！安粸轭}易而喜，不為題難而憂”，只有平和的心態(tài)才能讓人最放松，從而發(fā)揮出人的最大潛能。我們要除去對(duì)結(jié)果的患得患失，過(guò)程精彩，結(jié)果就一定精彩。克服急躁情緒，沉著冷靜，平和高考，從容高考，自信高考。那如何調(diào)整心態(tài)呢？大家不妨從以下幾個(gè)方面去試試。（一）???強(qiáng)化信心信心是高考成功的心理基礎(chǔ)，自信是高考成功的精神支柱，自信在心態(tài)里面是排在第一位的。常常聽同學(xué)們說(shuō)：我怕考不好，高考要是考砸了怎

3、么辦？我還沒有復(fù)習(xí)完怎么辦？我怕考不好家里人會(huì)傷心，一想到高考就剩下30天了就害怕就緊張，覺得心理沒底。這些心理問(wèn)題都屬于信心問(wèn)題。你缺少的是自信。????你要有一種自信，那種自信是你可以把握每一天，你可以掌控你的未來(lái)，無(wú)論發(fā)生什么！相信夢(mèng)想是價(jià)值的源泉，相信眼光決定未來(lái)的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折沒有失敗，相信生命的質(zhì)量來(lái)自決不妥協(xié)的信念。我無(wú)數(shù)次的聽到有人問(wèn)，高考成功有沒有秘訣？要我說(shuō)高考成功的秘訣在于你有沒有無(wú)比堅(jiān)定的信念！所謂真正的信念，只有你們自己才能定義。因此你們應(yīng)該自己

4、想明白，你們到底是想成功還是一定要成功！下定決心成功的人內(nèi)心里一定要有無(wú)比堅(jiān)定的信念，因?yàn)樾拍羁梢约ぐl(fā)你無(wú)限的潛能。那如何強(qiáng)化信心呢？我講五點(diǎn)建議。1，高考的目標(biāo)要定的適當(dāng)2，不要總拿自己和別人比3，不要迷信要有一定信仰4，多給自己一些積極暗示5，走路挺胸抬頭面帶微笑1，高考的目標(biāo)要定的適當(dāng)同學(xué)們對(duì)自己各個(gè)階段復(fù)習(xí)達(dá)到的目標(biāo)以及高考的目標(biāo)心中要有一個(gè)算盤，這是很有必要的。但是這個(gè)目標(biāo)的訂立必須是自己力所能及的，超越自己的實(shí)力和心理水平而提出的目標(biāo)往往達(dá)不到，每次考試離這個(gè)目標(biāo)都很遠(yuǎn)的話，就會(huì)害怕模擬考試了，每

5、次考試就會(huì)感覺受挫，就更沒信心了。所以高考目標(biāo)的制定，首先要正確評(píng)估自己。自己一模考試550分，你把高考目標(biāo)定在650分，這就有點(diǎn)超越自己的實(shí)力和水平了。那我把目標(biāo)定在500分好不好？目標(biāo)定的很低也不好，不能激發(fā)自己的潛在力量。就會(huì)造成沒勁使，成績(jī)也很難提高上去。高校檔次越高，數(shù)量越少。不可能人人都進(jìn)名牌大學(xué)，個(gè)個(gè)都進(jìn)重點(diǎn)院校。過(guò)高的目標(biāo)跟自身的實(shí)際脫離，就會(huì)感到自信心受到打擊。有時(shí)強(qiáng)迫自己成功，反而會(huì)適得其反。有時(shí)成功和失敗是可以相互轉(zhuǎn)化的，高考的“失利”說(shuō)不定就是另—個(gè)成功的開始。只要我們善于對(duì)待自己、挖

6、掘自己，沒有取得大學(xué)文憑而獲得成功的事例隨處可見，是金子總會(huì)發(fā)光。相反，如果不善于挖掘自己，即使是考上名牌大學(xué)，也未必能做出驚人的事業(yè)。NBA火箭隊(duì)最長(zhǎng)的連勝紀(jì)錄是22連勝。如果從一開始教練就說(shuō)，小伙子們，我們要?jiǎng)?chuàng)造新的隊(duì)史，我們要連贏22場(chǎng)比賽，大家有沒有信心？我想，誰(shuí)也不敢說(shuō)有信心。NBA沒有多少爛隊(duì)，實(shí)力都差不多?？山叹毷沁@樣說(shuō)的：小伙子們，這周我們的對(duì)手都不算強(qiáng)悍，所以這周我們贏盡可能多的比賽，大家有沒有信心。大家都有信心。一周過(guò)去已是三連勝。教練又說(shuō)啦：小伙子們，我們已經(jīng)三連勝了，只要大家保持好狀態(tài)

7、，我們這周有可能會(huì)再次贏下那三場(chǎng)比賽，大家有信心嗎？大家還是有。就這樣，一個(gè)個(gè)小的勝利鑄造了火箭隊(duì)史最長(zhǎng)的22連勝。我們?cè)谥贫繕?biāo)的時(shí)候應(yīng)該從中吸取經(jīng)驗(yàn)，就是大目標(biāo)小步子。目標(biāo)可以大一些，但是分步驟實(shí)現(xiàn)，一步一個(gè)腳印確保小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，這樣隨著時(shí)間的積累和自己成績(jī)的增強(qiáng)，最后就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?，F(xiàn)在離高考還不到50天了，你對(duì)自己說(shuō)，讓我充滿力量充滿斗志，大干上50天吧，我保證你干不了3天后又會(huì)有點(diǎn)低迷。你應(yīng)該這樣說(shuō)，讓我再堅(jiān)持5天把，這五天我要完成哪些任務(wù)，我一定要充滿斗志，好好的學(xué)上5天。5天過(guò)后對(duì)自己重復(fù)這樣的話

8、，你會(huì)感覺你真的能大干50天。2，不要總拿自己和別人比不要總拿自己和別人比，其實(shí)就是要做好自己。每個(gè)人的學(xué)習(xí)實(shí)力和心理狀態(tài)都是不一樣的，每個(gè)人的考試狀態(tài)和波動(dòng)也是不一樣的，因此學(xué)習(xí)成績(jī)有差異是正常現(xiàn)象。我們班有位同學(xué)在二模后來(lái)找我，說(shuō)老師，你能給我調(diào)下座位嗎？我說(shuō)為什么？老師，我現(xiàn)在看到同桌學(xué)習(xí)我就有點(diǎn)緊張，總想看看她在學(xué)什么做什么？聽后我就知道問(wèn)題出在哪了。原來(lái)她的同桌在期末和一模時(shí)成績(jī)都不如她，