坐月子注意事項-夏季坐月子注意事項

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2、　　A.生產(chǎn)后開奶越早越好，寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進(jìn)乳腺分泌乳汁，同時也有助于媽咪子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)。此外，早開奶能讓寶貝及早喝到營養(yǎng)豐富的初乳，提升身體免疫力。一般情況下，媽咪生產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。乳汁分泌不但會越攢越少，不及時哺乳還會導(dǎo)致媽咪患乳腺炎，對媽咪和寶貝都沒好處。媽咪產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁為初乳，營養(yǎng)極高，且含有抗感染物質(zhì)，應(yīng)該盡量讓寶貝多吃，對寶貝提高免疫力，以及更好地打通乳腺都有益處?！　.媽咪生過寶貝10天左右，惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。此后如果再頻繁飲用紅糖水，會使惡露血量增多，造成繼續(xù)失血，導(dǎo)致貧血。所以，媽咪產(chǎn)后喝紅

3、糖水以7-10天為宜?！　.你要明確月子期可不止30天，整個產(chǎn)褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內(nèi)，應(yīng)以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)臥床為主，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)?！　?.保證吃好、休息好——由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足?！　?.盡早下床活動一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可

4、以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形，不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂?！　?.特別注意個人衛(wèi)生——“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每

5、天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。自然分娩的媽咪產(chǎn)后即可洗澡。剖宮產(chǎn)的媽咪拆線2周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此時子宮口未關(guān)閉，以防水流沿著陰道進(jìn)入子宮，引起感染。至于洗頭媽咪可根據(jù)需要隨時進(jìn)行。　　4.盡早喂寶寶母乳——分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促　　進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染?！　?.合理安排產(chǎn)后性生活——惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，

6、由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以2個月內(nèi)要絕對禁止性生活?！　?.按時產(chǎn)后檢查——產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療?！　?.不要吹風(fēng)、受涼——如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象?！　?.完全不吃鹽或調(diào)味品，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味

7、品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出。另外產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響?！　?.實施階段性食補(bǔ)——產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。簡單地說，就是前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，飲食重點應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排　　出體內(nèi)過多水分上。如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品