情緒的識(shí)別與表達(dá)

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1、第八課將心比“情”的交流——情緒與溝通表情是世界的通用語(yǔ)言。準(zhǔn)確識(shí)別情緒一你能識(shí)別以下幾幅圖中人物的表情嗎？快樂(lè)驕傲憤怒害怕羞愧吃驚你能識(shí)別以下幾幅圖中人物的表情嗎？厭惡蔑視悲傷尷尬禮貌憐憫一、準(zhǔn)確識(shí)別情緒1、情緒識(shí)別水平是可以經(jīng)提高的；2、每種表情都是"的特定運(yùn)動(dòng)"；后天訓(xùn)練特定部位肌肉（1）“開(kāi)心”與“友好”（2）“害怕"與“吃驚”（3）“憤怒”與“厭惡”（4）“尷尬”與“羞愧”（5）“驕傲”與“蔑視”（6）“悲傷”與“憐憫”3、“微”表情人類(lèi)試圖壓抑或隱藏真實(shí)情感時(shí)泄露的非常短暫的、不能自主控制的面部表情。（1）非常短暫：1/25秒至1/5秒；（2）不能自主控制；（3）表達(dá)被壓抑的情

2、緒：憤怒、恐懼等；（4）只能作為一種非言語(yǔ)線索.微表情對(duì)人際交往的啟示：是提高溝通效果的秘密武器；注重自己表情識(shí)別能力的訓(xùn)練；學(xué)會(huì)表達(dá)你的情緒二情緒是正常存在，無(wú)分對(duì)錯(cuò)。不要壓抑而是體察你的情緒。我現(xiàn)在的情緒是什么？為什么我會(huì)這樣?我有什么感覺(jué)？表達(dá)情緒的關(guān)鍵是自己承擔(dān)責(zé)任；當(dāng)你處于極端情緒狀態(tài)的時(shí)候請(qǐng)暫停情緒的表達(dá)；選對(duì)討論感受的時(shí)機(jī)：專(zhuān)注、相互沒(méi)有壓力和疲倦的狀態(tài)。共情與溝通二（1）共情是什么共情：體驗(yàn)?zāi)愕膬?nèi)心，如同我的內(nèi)心。（2）共情不是什么共情不是思維過(guò)程。共情不是同情。（3）共情訓(xùn)練我猜想可能是你被氣急了才這樣的?！奥?tīng)起來(lái)像是你沒(méi)得到獎(jiǎng)學(xué)金，所以感到很失望。”真可憐，我很同情你。

3、“**要被學(xué)校退學(xué)了?！薄爸辽偎莻€(gè)優(yōu)等學(xué)生?！薄爱?dāng)我感覺(jué)情緒低落時(shí)，我感覺(jué)幾乎所有其他人可能都比我過(guò)得更開(kāi)心?！薄拔椰F(xiàn)在甚至不知該說(shuō)什么好。我只是很開(kāi)心你肯跟我說(shuō)?！碑?dāng)我覺(jué)得自己在某方面不足時(shí)，我會(huì)盡可能提醒自己，這種不足感是所有人都會(huì)體驗(yàn)到的?！拔矣憛捘莻€(gè)混蛋！”“聽(tīng)起來(lái)你不喜歡你的父親?！薄奥?tīng)起來(lái)像是你感到你的父親在你需要他的時(shí)候卻不在?！遍_(kāi)放式提問(wèn)：“你說(shuō)你是失敗者，這是什么意思？”“你沒(méi)被邀請(qǐng)參加婚禮舞會(huì)，可以說(shuō)說(shuō)你的感受嗎？”；“你告訴她你的感受的時(shí)候，她說(shuō)了什么？”善待自己和他人的情緒。