學(xué)會(huì)自我管理(教案)

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1、益陽強(qiáng)戒第一節(jié)自我管理教育第四課學(xué)會(huì)自我管理（益陽所徐湛波）教學(xué)目標(biāo)：1、了解自我我管理的基本內(nèi)容后，并能正確認(rèn)識(shí)自己的自我管理，掌握正確認(rèn)識(shí)他人，認(rèn)識(shí)自我的方法；2、明白自我管理對(duì)我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯闹匾裕?、培養(yǎng)學(xué)員自我管理的良好習(xí)慣。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到自我管理的重要性,從他人和自我的認(rèn)識(shí)中客觀的評(píng)價(jià)自我教學(xué)重點(diǎn)：掌握認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)自我的方法，學(xué)會(huì)如何自我管理教學(xué)方法：引導(dǎo)法、提問法、討論法、行動(dòng)導(dǎo)向法教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)教學(xué)設(shè)備：多媒體教學(xué)內(nèi)容：一、組織教學(xué)活躍氣氛、穩(wěn)定學(xué)員情緒，準(zhǔn)備上課。二、導(dǎo)入新課縱觀古今中外，凡大成功者，絕不僅僅是在被別人管理中管理別人中獲得成功的，他們無

2、不是通過嚴(yán)格的自我管理才獲得巨大成功的。而自我管理到是什么，做為戒毒人員7益陽強(qiáng)戒的我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)自我管理，學(xué)會(huì)自我管理對(duì)我們又有什么益處呢？通過本課的學(xué)習(xí)，我們將讓學(xué)員明白自我管理的重要性，及我們要掌握哪些基本的自我管理能力。三、實(shí)施準(zhǔn)備所謂自我管理，就是指個(gè)體對(duì)自己本身，對(duì)自己的目標(biāo)、理想、心理和行為等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵(lì)自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我奮斗目標(biāo)的一個(gè)過程。自我管理又稱為自我控制。利用個(gè)人內(nèi)在力量改變行為的策略，普遍運(yùn)用在減少不良行為與增加好的行為的出現(xiàn)。自我管理注重的是一個(gè)人的自我教導(dǎo)及約束的力量，亦

3、即行為的制約是透過內(nèi)控的力量，而非傳統(tǒng)的外控力量。自我管理是每個(gè)人對(duì)自己生命運(yùn)動(dòng)和實(shí)踐的一種自我調(diào)節(jié)。自我管理的核心就是自我認(rèn)知、自我組織、自我激勵(lì)、自我監(jiān)督、自我調(diào)控、自我評(píng)價(jià)、自我意識(shí)、自我鍛煉、自我反省，使個(gè)體科學(xué)地有目的地逐步走向自我完善和完美，從而達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)、自我成就和自我超越、自我管理也是充分調(diào)動(dòng)心靈的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，最大限度地激發(fā)自身潛能，更有效地發(fā)掘和實(shí)現(xiàn)自身最大社會(huì)價(jià)值和責(zé)任的一門科學(xué)與藝術(shù)。自我管理是自動(dòng)自發(fā)進(jìn)行的，自動(dòng)自發(fā)就是沒有人要求、強(qiáng)迫，而自覺且出色地做好自己的事情。【案例一】詳見PPT課件?！景咐吭斠奝PT課件?！景咐治觥堪咐窘苊鳌じ惶m克林的自

4、我管理本杰明·富蘭克林（1706-1790）出身貧寒，只念了2年書就不得不在印刷廠做學(xué)。但他刻苦好學(xué)，勤勉努力，成為187益陽強(qiáng)戒世紀(jì)美國最偉大的科學(xué)家和發(fā)明家，著名的政治家、外交家、哲學(xué)家、文學(xué)家和航海家。富蘭克林是個(gè)普通人，他是怎樣走向成功之路呢？富蘭克林成功的秘訣是什么呢？答案就是他善于自我管理。本杰明·富蘭克林的自我管理是從兩個(gè)方面入手的：一是自我時(shí)間管理，二是自我品德管理，并輔以嚴(yán)格的檢查。在自我時(shí)間管理方面，他把每天的作息時(shí)間列成表格，規(guī)定自己在何時(shí)工作，在何時(shí)休息，在何時(shí)做文藝活動(dòng)。下面是他的時(shí)間表，你可以把它作為自我時(shí)間管理的參照：早上5：00—7：00起床、洗漱、

5、禱告、早餐規(guī)劃白天的事務(wù)和下決心。晨讀和進(jìn)修。在這段時(shí)間里，他向自己提一個(gè)問題：我一天將做些什么有意義的事？8：00—11：00切實(shí)執(zhí)行一天的工作計(jì)劃。12：00—1：00讀書或查賬，吃午飯。14：00—17：00把未做完的工作迅速完成，把做好的工作仔細(xì)檢查一遍，有錯(cuò)的地方立即改正。18：00—21：00整理雜物，把用過的東西歸放原處。晚餐、音樂、娛樂、聊天。作每天的反省。此段時(shí)間，他提出一個(gè)幫自己反省的問題：我今天做了什么有益的事情？22：00以后好好睡眠。【問題引導(dǎo)】（一）看完上面的案例，你有什么感想，？（二）請(qǐng)以案例為例，試試對(duì)自己每天的學(xué)習(xí)工作做出簡單的自我計(jì)劃。7益陽強(qiáng)戒

6、【相關(guān)知識(shí)】成功始于自我管理1．自我管理的重要性成功人士具有的共同特征：明確的目標(biāo)；持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)力；有效的時(shí)間管理；極強(qiáng)的計(jì)劃制訂與執(zhí)行能力；情緒與壓力的掌控能力；健康管理能力；毅力、自信、良好的心態(tài)……成功學(xué)家把這些因素統(tǒng)歸為自我管理能力比較強(qiáng)。著名成功學(xué)大師告訴我們：人們都希望獲得成功，都在探索成功的奧秘。其實(shí)，那些成功的人們和其他人中間有著一條明顯的界限，這個(gè)界線并非標(biāo)示特殊環(huán)境或具有高智商，也不是高等教育或天賦差異的歸類，更不是靠運(yùn)氣。成功的關(guān)鍵是有效的自我管理。2．自我管理在名人心中的地位一個(gè)好的管理人員在需要懂得管理人之外，更要懂得自我管理。------李嘉誠缺少了自

7、我管理的才華，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚，眼看動(dòng)作不斷，可卻搞不清楚到底是向前、向后，還是原地打轉(zhuǎn)。------杰克森·布朗【重點(diǎn)內(nèi)容】如何才能學(xué)會(huì)自我管理!!!1、自我管理三階段①他人管理（小時(shí)候父母家人的管理）②協(xié)助性自我管理（老師社會(huì)的監(jiān)督管理，但有意識(shí)自我管理）③自我管理（獨(dú)立生活后，自我管理的真實(shí)回歸）2、自我管理三好處7益陽強(qiáng)戒①強(qiáng)化自我約束能力②培養(yǎng)良好的生活工作習(xí)慣③創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)3、學(xué)會(huì)自我管理①養(yǎng)成良好的習(xí)慣(影響生活規(guī)律的因素、堅(jiān)持計(jì)劃、守時(shí)、適度