學會自我管理(教案)資料.doc

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1、第一節(jié)自我管理教育第四課學會自我管理（益陽所徐湛波）教學目標：1、了解自我我管理的基本內(nèi)容后，并能正確認識自己的自我管理，掌握正確認識他人，認識自我的方法；2、明白自我管理對我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯闹匾裕?、培養(yǎng)學員自我管理的良好習慣。教學難點：讓學員認識到自我管理的重要性,從他人和自我的認識中客觀的評價自我教學重點：掌握認識認識自我的方法，學會如何自我管理教學方法：引導法、提問法、討論法、行動導向法教學時間：一課時教學設(shè)備：多媒體教學內(nèi)容：一、組織教學活躍氣氛、穩(wěn)定學員情緒，準備上課。二、導入新課縱觀古今中外，凡大成功者，絕不僅僅是在被別人管理中管理別人中獲得

2、成功的，他們無不是通過嚴格的自我管理才獲得巨大成功的。而自我管理到是什么，做為戒毒人員的我們?yōu)槭裁匆獙W會自我管理，學會自我管理對我們又有什么益處呢？通過本課的學習，我們將讓學員明白自我管理的重要性，及我們要掌握哪些基本的自我管理能力。三、實施準備所謂自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、理想、心理和行為等表現(xiàn)進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現(xiàn)自我奮斗目標的一個過程。自我管理又稱為自我控制。利用個人內(nèi)在力量改變行為的策略，普遍運用在減少不良行為與增加好的行為的出現(xiàn)。自我管理注重的是一個人

3、的自我教導及約束的力量，亦即行為的制約是透過內(nèi)控的力量，而非傳統(tǒng)的外控力量。自我管理是每個人對自己生命運動和實踐的一種自我調(diào)節(jié)。自我管理的核心就是自我認知、自我組織、自我激勵、自我監(jiān)督、自我調(diào)控、自我評價、自我意識、自我鍛煉、自我反省，使個體科學地有目的地逐步走向自我完善和完美，從而達到自我實現(xiàn)、自我成就和自我超越、自我管理也是充分調(diào)動心靈的自動調(diào)節(jié)功能，最大限度地激發(fā)自身潛能，更有效地發(fā)掘和實現(xiàn)自身最大社會價值和責任的一門科學與藝術(shù)。自我管理是自動自發(fā)進行的，自動自發(fā)就是沒有人要求、強迫，而自覺且出色地做好自己的事情?！景咐弧吭斠奝PT課件?！景咐吭斠?/p>

4、PPT課件。【案例分析】案例本杰明·富蘭克林的自我管理本杰明·富蘭克林（1706-1790）出身貧寒，只念了2年書就不得不在印刷廠做學。但他刻苦好學，勤勉努力，成為18世紀美國最偉大的科學家和發(fā)明家，著名的政治家、外交家、哲學家、文學家和航海家。富蘭克林是個普通人，他是怎樣走向成功之路呢？富蘭克林成功的秘訣是什么呢？答案就是他善于自我管理。本杰明·富蘭克林的自我管理是從兩個方面入手的：一是自我時間管理，二是自我品德管理，并輔以嚴格的檢查。在自我時間管理方面，他把每天的作息時間列成表格，規(guī)定自己在何時工作，在何時休息，在何時做文藝活動。下面是他的時間表，你可以把

5、它作為自我時間管理的參照：早上5：00—7：00起床、洗漱、禱告、早餐規(guī)劃白天的事務和下決心。晨讀和進修。在這段時間里，他向自己提一個問題：我一天將做些什么有意義的事？8：00—11：00切實執(zhí)行一天的工作計劃。12：00—1：00讀書或查賬，吃午飯。14：00—17：00把未做完的工作迅速完成，把做好的工作仔細檢查一遍，有錯的地方立即改正。18：00—21：00整理雜物，把用過的東西歸放原處。晚餐、音樂、娛樂、聊天。作每天的反省。此段時間，他提出一個幫自己反省的問題：我今天做了什么有益的事情？22：00以后好好睡眠?！締栴}引導】（一）看完上面的案例，你有什么

6、感想，？（二）請以案例為例，試試對自己每天的學習工作做出簡單的自我計劃?！鞠嚓P(guān)知識】成功始于自我管理1．自我管理的重要性成功人士具有的共同特征：明確的目標；持續(xù)不斷的學習力；有效的時間管理；極強的計劃制訂與執(zhí)行能力；情緒與壓力的掌控能力；健康管理能力；毅力、自信、良好的心態(tài)……成功學家把這些因素統(tǒng)歸為自我管理能力比較強。著名成功學大師告訴我們：人們都希望獲得成功，都在探索成功的奧秘。其實，那些成功的人們和其他人中間有著一條明顯的界限，這個界線并非標示特殊環(huán)境或具有高智商，也不是高等教育或天賦差異的歸類，更不是靠運氣。成功的關(guān)鍵是有效的自我管理。2．自我管理在名

7、人心中的地位一個好的管理人員在需要懂得管理人之外，更要懂得自我管理。------李嘉誠缺少了自我管理的才華，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚，眼看動作不斷，可卻搞不清楚到底是向前、向后，還是原地打轉(zhuǎn)。------杰克森·布朗【重點內(nèi)容】如何才能學會自我管理!!!1、自我管理三階段①他人管理（小時候父母家人的管理）②協(xié)助性自我管理（老師社會的監(jiān)督管理，但有意識自我管理）③自我管理（獨立生活后，自我管理的真實回歸）2、自我管理三好處①強化自我約束能力②培養(yǎng)良好的生活工作習慣③創(chuàng)造成功的機會3、學會自我管理①養(yǎng)成良好的習慣(影響生活規(guī)律的因素、堅持計劃、守時、適度、主動溝通

8、、學會說“不”、)②培養(yǎng)健康的心態(tài)（正