小學(xué)心理健康教育課件

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1、——小泊頭鎮(zhèn)明德小學(xué)唐雷小學(xué)生心理健康教育一、健康的概念1948年世界衛(wèi)生組織成立時(shí)，給人類的健康下了一個(gè)具有權(quán)威性的定義：“健康不僅僅是沒有身體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)?！倍⑿睦斫】档膬?nèi)容小學(xué)一~六年級(jí)1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、行為協(xié)調(diào)5、人際關(guān)系適應(yīng)6、反應(yīng)適度7、心理特點(diǎn)符合年齡三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、樂于學(xué)習(xí)。2、能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。3、情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4、意志健全，樹立自信。四、不良心理行為表現(xiàn)（一

2、）注意異常（二）情緒反應(yīng)異常（三）學(xué)習(xí)困難（四）人際關(guān)系緊張（五）考試焦慮（六）意志薄弱，缺乏自信（1）聽覺集中訓(xùn)練法（2）視覺想象訓(xùn)練（一）注意異常自我提示法記錄法自我獎(jiǎng)懲法【克服“走神兒”】1、2、3、（二）情緒反應(yīng)異常（1）換一種想法（2）掌握放松技術(shù)（3）合理發(fā)泄（三）學(xué)習(xí)困難當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向老師和同學(xué)請(qǐng)教。只要努力，就一定能取的好成績(jī)。（四）人際關(guān)系緊張要關(guān)心他人的需要，體會(huì)及體諒他人的處境，樂于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造

3、良好而和諧的交際氛圍，才會(huì)獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對(duì)未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過多地計(jì)較個(gè)人得失，相互諒解，平易近人；要誠(chéng)實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個(gè)人的利益而背信棄義，就不會(huì)贏得他人的信賴；同時(shí)，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時(shí)時(shí)處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時(shí)候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。五、考試焦慮（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個(gè)舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用

4、力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時(shí)，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時(shí)，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。）(3)深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績(jī)?！边@樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩

5、解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。（六）意志薄弱，缺乏自信方法二：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。方法三：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。方法一：心理暗示練習(xí)“我能行”。方法四：當(dāng)眾發(fā)言。思考你自己平時(shí)有沒有意志薄弱、缺乏自信的時(shí)候？1、如果有，你又是怎么做的呢？2、愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！謝謝！