認(rèn)識(shí)自己-接納自己

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1、認(rèn)識(shí)自我，接納自我目錄一、什么是自我二、悅納自我你？到底是誰(shuí)！認(rèn)識(shí)你自己漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅(jiān)毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動(dòng)的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂(lè)觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的、體貼的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)?、友好的……周哈里窗模式心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出周哈里窗模式，將我可以分四個(gè)部分。自己知道自己不知道別人知道1、公開(kāi)區(qū)2、盲目區(qū)別人不知道3、隱秘區(qū)4、未知區(qū)這指

2、的是我們自己知道而別人也知道的部分。如：我們的長(zhǎng)相、身高、體重，及某些屬于公開(kāi)性質(zhì)的資料，如：性別、籍貫、特別的習(xí)慣……這指的是自己不知道而別人卻知道的部分?！懊つ课摇钡拇笮∨c個(gè)人自我觀察、自我省察的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強(qiáng)的人，則他的“盲目我”可能會(huì)比較小。這指的是自己知道而別人不知道的部分。例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經(jīng)歷、身體上的隱疾……這指的是自己不知道而別人也不知道的部分。這通常是指一些尚待開(kāi)發(fā)的能力或特性，當(dāng)然也包含弗洛伊德所提出的潛意識(shí)層面。什么是自我生理的我社會(huì)的我心理的我一（一）按內(nèi)容劃分生理自我對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià),包括外貌、體

3、能、健康狀況等方面。如：對(duì)自己的身體如身高、體重、長(zhǎng)相等以及性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識(shí)例如：我是女生，漂亮的女生，體重45公斤等社會(huì)自我隨著個(gè)體的社會(huì)化程度的加深，個(gè)體獲得了一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，逐步意識(shí)到自己在社會(huì)中要擔(dān)任一定的角色，在組織中要有自己的地位和作用，這就產(chǎn)生了社會(huì)自我。簡(jiǎn)而言之，社會(huì)自我就是個(gè)體對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)。在自我體驗(yàn)上，也表現(xiàn)出自豪或自卑，在行為上追求個(gè)人的名譽(yù)、地位，和他人進(jìn)行激烈競(jìng)爭(zhēng)等。社會(huì)自我是對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識(shí)。在各種社會(huì)關(guān)系中的角色、

4、地位、權(quán)利等。我是一名教師。心理自我與社會(huì)自我相伴而生的是心理自我，它是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。在自我體驗(yàn)上，常表現(xiàn)為自豪、自尊、自信或自卑，在行為上追求個(gè)人能力的提升、品格的完善等。對(duì)自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。如：心理過(guò)程、能力、性格等。我是個(gè)活潑的人，我愛(ài)好文學(xué)。生理自我、社會(huì)自我、心理自我三者關(guān)系隨著個(gè)體的社會(huì)化程度的加深，個(gè)體獲得了一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，逐步意識(shí)到自己在社會(huì)中要擔(dān)任一定的角色，在組織中要有自己的地位和作用，這就產(chǎn)生了社會(huì)自我。心理自我是與社會(huì)自我相伴而生的，從層次來(lái)看，上

5、述的生理自我、社會(huì)自我和心理自我是一個(gè)由低到高的發(fā)展序列，而且三者之間是密切聯(lián)系的。其中每個(gè)層次都有不同的自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制，由于這些要素不同的組合，形成了不同個(gè)體不同的自我意識(shí)。從層次來(lái)看，上述的生理自我、社會(huì)自我和心理自我是一個(gè)由低到高的發(fā)展序列，而且三者之間是密切聯(lián)系的。其中每個(gè)層次都有不同的自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制，由于這些要素不同的組合，形成了不同個(gè)體不同的自我意識(shí)。什么是自我現(xiàn)實(shí)的我他人的我理想的我一（二）按存在形式劃分現(xiàn)實(shí)自我——個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的基本看法，個(gè)體認(rèn)為自己實(shí)際上現(xiàn)在所具有的特征和品質(zhì)。他人自我——指

6、個(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對(duì)自己的基本看法；自己在與別人接觸、交往的過(guò)程中，別人認(rèn)為我是怎樣的一個(gè)人，對(duì)我有怎樣的評(píng)價(jià)。理想自我——是指?jìng)€(gè)體想要達(dá)到的比較完美的形象。希望自己成為什么樣的人，具有什么樣的特征和品質(zhì)，對(duì)將來(lái)或者想象的自我的認(rèn)識(shí)。（我想成為怎樣的一個(gè)人）（我應(yīng)該是怎樣的一個(gè)人）現(xiàn)實(shí)自我、他人自我、理想自我現(xiàn)實(shí)自我、他人自我、理想自我研究表明，當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我和投射自我相一致時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生加快自我發(fā)展的傾向，反之，個(gè)體會(huì)感到別人不理解自己，或試圖改變現(xiàn)實(shí)自我。當(dāng)理想自我建立在個(gè)體的實(shí)際情況基礎(chǔ)之上，且符合社會(huì)要求和期望時(shí)，它就會(huì)指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)自我積極適應(yīng)并作

7、用于內(nèi)外環(huán)境，從而使自我意識(shí)獲得快速發(fā)展。反之，如果理想自我、現(xiàn)實(shí)自我和理想自我（社會(huì)要求）三者之間有矛盾，就會(huì)引起個(gè)體內(nèi)心的混亂，甚至?xí)饑?yán)重的心理疾病。游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始時(shí)，老師播放音樂(lè)，同學(xué)傳遞物品，當(dāng)音樂(lè)停的時(shí)候，接物者成為核心人物。他就必須在班里選出兩位比較了解自己的好朋友做自己的鏡子。做鏡子的同學(xué)必須用忠實(shí)的行動(dòng)或語(yǔ)言來(lái)準(zhǔn)確地反映核心人物的性格特征?！罢甄R子”悅納自己狄摩西尼是古希臘的政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年以后，決心向法庭提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無(wú)法到法庭去陳述自己的意見(jiàn)。面對(duì)自己身體