資源描述：
《以傳統(tǒng)體育激活學校體育.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在學術論文-天天文庫。
1、以傳統(tǒng)體育激活學校體育—三跳運動在學校開展普及的意義天津市西青區(qū)青凝侯小學張效來摘要:文章主要圍繞三跳項目的歷史發(fā)展及積極意義進行論述,并簡述了開展的方法。以及本校開展三跳運動的收獲。目的是將三跳運動在校園推廣普及,更好地激發(fā)學生的體育興趣,促進身體素質的提高。關鍵詞:學校;體育;三跳;開展;意義。正文“三跳”項目由跳繩、跳皮筋、踢毽子三個運動項目組成,其中毽子這項運動歷史久遠,它起源于漢代,發(fā)展到現(xiàn)在花樣已經(jīng)很多了。項目就包括:平踢、盤踢、四人循環(huán)踢等。跳皮筋也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋,是一種適宜于兒童的民間游戲,約流行在20世紀50至80年代。皮筋是用橡膠制成的有彈性細繩,長3米
2、左右,可三人至五人或更多人一起玩,亦可分組比賽。跳繩也是一項很古老的運動項目,它源于我國已有數(shù)千年的歷史并在民間流傳,唐宋明清都有記載。唐朝時稱為“透索”,宋稱“跳索”明稱“白索”清代稱“繩飛”民國以后才稱“跳繩”。跳繩的花樣很多,個人項目包括速跳、編花跳、雙搖跳等。集體項目包括三頂一、八字跳、雙環(huán)跳、二帶一跳、兩人搖繩兩繩雙搖跳等。目前天津市和西青區(qū)一年一度的中小學三跳比賽就包含了其中很多項目。在學校深入開展三跳體育項目具有深遠的意義。不但有利于對我國民族體育項目的傳承,而且有利于學生身心的健康發(fā)展。首先以踢毽子為例,到目前這項運動的花樣翻新很多,不僅被人們視作娛樂的活動,更重要的是能踢
3、出好身體。由于它是一項稍顯激烈的運動,所以對促進血液循環(huán)有積極作用,不僅能提高心肺功能,還可以促進新陳代謝。通過近幾年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常參加這項運動的學生的肺活量比參加之前普遍提高。我校參加踢毽子訓練的學生肺活量對照表:學生參加前肺活量參加一年后肺活量提高值甲(一年級女)654860206乙(二年級女)7231120397丙(二年級男)8651090225丁(三年級男)9201136216由于踢毽子時要盡量不讓毽子落地,需要踢毽人的動作麻利,眼和腿協(xié)調配合,經(jīng)常踢毽子會對思維、視覺、腰腿的屈伸功能得到有效的改善和鍛煉。跳皮筋具有較強的經(jīng)濟、簡便、趣味性等特點。只需要一條橡皮筋。學生三五成
4、群輕松跳一跳,可以使疲勞的腦細胞得到積極的休息,促使腦細胞的興奮與抑制轉換,從而以充沛的精力投入到學習之中。經(jīng)常跳皮筋不僅有效增強內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能,增大肺活量,促進新陳代謝,而且能夠增強腿和腰的靈活性,促進骨盆的生長發(fā)育,發(fā)展力量、柔韌、靈活等身體素質。我校參加跳繩訓練的學生的坐位體前屈成績對照表:學生參加前成績參加一年后成績提高值甲(一年級女)7.018.011乙(二年級女)4.89.85丙(二年級男)7.010.23.2丁(三年級男)10.214.84.6根據(jù)體育科學研究證明,增加身高要比增加體重所需要的運動量要小得多,但需要較長的時間,運動量的大小與運動強弱的負荷量在彼此
5、之間有著十分密切的關系。所謂運動量的強弱程度是指該項運動所需要付出體能的多少,即運動的熱量代謝率。運動熱量代謝表[M]運動項目熱量代謝平時步行跳舞排球足球籃球跑步馬拉松柔道舉重跳繩跳皮筋踢毽子對比率1.5-22.5-35-66-86-8713-1517-2016-194-53-53-5根據(jù)相關資料和科學研究研究表明,小學生增高的熱量代謝率應在3-5范圍內(nèi)比較合適,所以,三跳運動有利于學生增加身高。運動強度適宜。跳繩在中國開展歷史悠久,經(jīng)國內(nèi)外專家研究,跳繩對心臟機能有良好的促進作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強健和健康。跳繩的減肥作用也很明顯,自開展跳繩運動項目以來,我校
6、學生肥胖率就有了一定下降。跳繩能促進兒童健康發(fā)育,能提高兒童記憶能力,能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感。目前,很多運動項目如羽毛球、拳擊、乒乓球都以跳繩作為輔助訓練項目,目的在于加強柔韌、協(xié)調等方面的素質,也可以使步法輕盈。因此,三跳運動和其他體育運動是相互補充的。三跳運動之所以流傳至今,是因為除了以上論述的益處外,還有就是,它不受場地限制,不受季節(jié)限制,人數(shù)可多可少。學校具有得天獨厚的條件.學校的場地多,運動氛圍好,是開展這項運動的最好場所。在體育器械短缺,孩子們的活動項目不夠豐富的農(nóng)村學校開展更有必要。所以應抓住這些積極因素,積極開展三跳運動。我認為應從以下幾方面入手:一以體育教師參與熱情激
7、發(fā)學生興趣。三跳這項運動比較簡單易學,無論年齡大小,對于有一定運動基礎的體育教師來說,稍加培訓就能夠掌握。學會后可經(jīng)常在課余時間幾個老師踢一踢、跳一跳。還可以組織比賽,調動教師的參與熱情。久而久之,大家就會喜歡上這項運動。同時,也會帶動起學生們的參與熱情,使他們對三跳產(chǎn)生興趣,為今后的三跳教學奠定良好基礎。二讓三跳運動充實豐富體育課堂。當前,體育課安排的學習內(nèi)容主要以田徑、球類、體操、技巧、武術等項目為主,久而久之,學生
