定向運(yùn)動(dòng)對(duì)普通大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究

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1、定向運(yùn)動(dòng)對(duì)普通大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究中圖分類號(hào)：G826文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A：1009-9328（2016）12-021-01中國(guó)6/vie　　摘要為了能夠提高普通在校大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，以便提高大學(xué)體質(zhì)健康，增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)。本文通過(guò)對(duì)保山學(xué)院的40名在校大學(xué)生進(jìn)行為期4周的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，然后對(duì)測(cè)試體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中的數(shù)據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練前后的對(duì)比分析。研究結(jié)果表明：定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高普通男女大學(xué)生的有氧耐力、肺活量、速度素質(zhì)和爆發(fā)力有很好的效果；但是對(duì)于大學(xué)生的體重指數(shù)和柔韌性沒(méi)有明顯的效果?！　￡P(guān)鍵

2、詞定向運(yùn)動(dòng)大學(xué)生保山學(xué)院　　近年來(lái)定向運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的部分高校中得到了快速的推廣，定向越野運(yùn)動(dòng)又叫徒步定向，是指參與者利用地圖和指北針兩種器材自己選擇最佳前進(jìn)路線并按順序到訪地圖上所標(biāo)明的每一個(gè)點(diǎn)，用最短時(shí)間完成者勝出[1]。本文通過(guò)對(duì)保山學(xué)院的40名在校普通大學(xué)生進(jìn)行了4周的定向運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后研究定向運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響情況，為學(xué)校開(kāi)展體育健康課程提高依據(jù)?！　∫弧⒀芯繉?duì)象和研究方法　?。ㄒ唬┭芯繉?duì)象　　隨機(jī)抽取保山學(xué)院非體育專業(yè)學(xué)生大一、二、三學(xué)生40名，其中男生20名，女生20名作為研究

3、對(duì)象?！　。ǘ┭芯糠椒ā　?.文獻(xiàn)資料法　　通過(guò)查閱大量有關(guān)定向運(yùn)動(dòng)和大學(xué)生體質(zhì)健康的資料且根據(jù)本文的研究測(cè)試要求，加強(qiáng)對(duì)實(shí)驗(yàn)法、體育測(cè)量等相關(guān)資料的查詢和學(xué)習(xí)，為本文的研究提供詳實(shí)的數(shù)據(jù)參考和理論基礎(chǔ)和研究方法。　　2.實(shí)驗(yàn)法　　具體實(shí)驗(yàn)方法看附件　　3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法　　通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)處理，通過(guò)spss科學(xué)處理。　　二、結(jié)果與分析　?。ㄒ唬┒ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體重指數(shù)的影響分析　　BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為BodyMassIndex，簡(jiǎn)稱BMI），是用

4、體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)[2]?！　⊥ㄟ^(guò)研究發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象體重指數(shù)訓(xùn)練前男生為18.9-23.8范圍，女生為17.8-23.6.訓(xùn)練后的范圍男生為19.2-23.8，女生為18.2-23.6；　　針對(duì)上述結(jié)果，我們通過(guò)查詢體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分表，大學(xué)男生的正常值在17.9-23.9之間，女生在17.2-23.9之間。說(shuō)明研究對(duì)象的體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，為期8周的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)體重指數(shù)的影響不夠明顯。造成影響不夠明顯的原因可能是因?yàn)?/p>

5、訓(xùn)練的時(shí)間短?！　。ǘ┒ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生耐力和肺活量的影響分析　　心肺功能是有氧耐力素質(zhì)的重要生理基礎(chǔ)，通過(guò)提高心肺功能可以提高有氧耐力的能力。　　通過(guò)研究可以看出研究對(duì)象訓(xùn)練前后的800/1000m測(cè)試成績(jī)和肺活量的變化情況，男子運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前1000米成績(jī)平均為232s，女子800m成績(jī)?yōu)?34s，訓(xùn)練后成績(jī)男生的成績(jī)?yōu)?06s，女生為204s。針對(duì)上述結(jié)果，可以得出結(jié)論，定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高研究對(duì)象的耐力和肺活量有明顯的效果?！　。ㄈ┒ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生速度速度和爆發(fā)力的影響分析　　爆發(fā)力是肌肉

6、在極短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出極大的肌肉張力，我們說(shuō)肌肉在爆炸式的收縮，相應(yīng)的肌肉張力就稱為爆發(fā)力。爆發(fā)力的好壞可以間接的反應(yīng)出肌肉的最大和最快收縮的能力。在國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試中通過(guò)60m來(lái)測(cè)定學(xué)生的位移速度，通過(guò)立定跳遠(yuǎn)來(lái)確定學(xué)生的爆發(fā)力的差異?！　⊥ㄟ^(guò)研究可以看出，研究對(duì)象在參加8周的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后速度素質(zhì)和爆發(fā)力都有所增加，男生50米在訓(xùn)練前均值為7.94s，女生為8.92s，訓(xùn)練后男生7.45s，女生為8.53s?！　⊙芯繉?duì)象在參加4周的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，速度素質(zhì)和爆發(fā)力都得到了相應(yīng)的提高。從而得出結(jié)

7、論，定向運(yùn)動(dòng)可以提高普通大學(xué)是速度素質(zhì)和爆發(fā)力，但是這一提高能力是有限的?！　。ㄋ模┒ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生柔韌性的影響分析　　柔韌性是指用力做動(dòng)作時(shí)擴(kuò)大動(dòng)作幅度的能力，關(guān)節(jié)幅度的增加，對(duì)于提高動(dòng)作質(zhì)量十分重要，往往柔韌性越好，動(dòng)作就越舒展、優(yōu)美和協(xié)調(diào)，并且有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷[3]?！　⊥ㄟ^(guò)研究可以看出，訓(xùn)練前研究對(duì)象的坐位體前屈均值為8.6cm，女生為12.5cm，訓(xùn)練后男生為10.5cm，女生為14.6cm。說(shuō)明訓(xùn)練前后沒(méi)有差異性。通過(guò)以上結(jié)果可以得出結(jié)論：在為期8周的定向運(yùn)動(dòng)后對(duì)普通大學(xué)生的柔韌素

8、質(zhì)提高不明顯?！　∪?、結(jié)論　　（一）通過(guò)4周的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)普通男、女大學(xué)生的體質(zhì)指數(shù)沒(méi)有明顯的提高。　?。ǘ┩ㄟ^(guò)8周的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)于普通男、女大?].北京：人民體育出版社.2002.9（1）：292-296.