做最健康的自己之呼吸影響健康

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1、做最健康的自己之呼吸影響健康作者：林海峰PPT:王偉彬張開嘴巴，裝得很高興的樣子。第一節(jié)：錯誤的生活觀第二筆正分，來自良好的心情。這是人人都知道卻難以做到的一個重點。人們總是能夠有充分的證據，證明自己是有理由不高興的，你如果不表示同情和認可，他們就會立刻很嫻熟地舉出證據來：生活的壓力，朋友與同事的傷害，員工或者手下的背叛，丈夫或者妻子的變心，以及兒女的不懂事等等。錯誤的生活觀有很多人都應該為此負責！這才是你想表達的重點！而且事態(tài)，似乎總是那么嚴重，包括昨天與妻子意見不同，前天買衣服買貴了，或者路

2、上被人踩了一腳……錯誤的生活觀你想證明你的確是世界上最倒霉的那一個人，或者，至少是其中之一！而你不斷地暗示別人，你是個好人，很委屈，你為人們付出了很多，到現在還沒有得到滿意的回報。錯誤的生活觀心情的緊張和壓力，多數來自于錯誤的價值觀，即：有人應該為你負責！錯誤的生活觀對不起，事實是，沒有任何人，應該為你負責，除了你自己。當一個人完全不把希望寄托給別人，他（她）就有機會成為自己生命真正的主人。沒有人應該愛你，也沒有人有能力真正時刻地愛你，只有你自己，唯一可以做到。錯誤的生活觀而你并不去做！不管別人

3、如何看你、說你、對待你，只要你喜歡而疼惜自己，并且認真地為自己負責，你就會永遠保持一份好心情。不論發(fā)生什么困難和災難，只要你還記得自己是自己生命的主人，你在任何時候，都來得及抬頭。這樣就可以看到藍天的美麗，你也來得及深呼吸，為你的身體提供舒服的氧氣，你也來得及露出笑臉，給自己一份喜悅的獎勵。錯誤的生活觀無論得到什么，都不是真正屬于你。因為，你得到的，都只是增加了你要去照顧的責任。比如房子和車子，當你得到的時候，你根本無法決定它會不會損壞，也不能背著它們到處走，相反，你還得照顧和保養(yǎng)它們。所以，你

4、不會因為得到而變得幸福，你只會因為喜歡你自己，珍惜你自己而感到幸福。錯誤的生活觀同樣你也不會失去什么，因為，一切都不是屬于你的，你隨身能夠攜帶的只有你忠實的身體，那是唯一確定會陪伴你一生的伙伴，請你好好照顧它，一旦失去，就失去所有。第二節(jié)：面對壓力沒有所謂的壓力，只要你不把希望和前途寄托給別人和別的事物，而是選擇照看好你自己。生命來自自然的奇跡，你攜帶著這個奇跡，將漫游世界。面對壓力不要假裝成為一個好人，好人是有很大的壓力的。也不要扮演成功的、成熟的人，那只是假象。允許錯誤的存在，就像花兒愿意接

5、受衰敗一樣，那都是徇麗多彩的生命的一部分，有時候，你很難斷定，錯誤給你帶來的壞處多，還是好處多。面對壓力那些個性容易緊張、發(fā)怒、生氣、抑郁、緊張的人，都會習慣性地緊閉著鼻子和嘴，而使自己時刻出現缺氧狀況，所謂心理問題所造成的疾病，其實就是由于身體細胞缺氧而引發(fā)的問題。面對壓力德國著名醫(yī)學家、1931年諾貝爾醫(yī)學獎獲得者OTTOHEINRICHWARBURG。教授發(fā)現，當人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易癌變，從而創(chuàng)立了缺氧致?。òW。蛋白質缺乏，脂肪缺乏都會導致身

6、體儲藏和運輸氧氣的能力下降，而導致身體容易缺氧。癌細胞是厭氧菌，一旦缺氧，癌細胞的生長就會加快，而正常細胞就加速死亡。經過林海峰老師多年的實踐中，發(fā)現癌癥病人是普遍缺氧的人群，他們通常的呼吸動作都很淺，且經常緊繃嘴唇，憋著氣，而形成身體供氧緩慢而缺乏。面對壓力一旦身體缺氧，疲勞就會立刻出現，而在疲勞狀態(tài)下，人體內的細菌、病毒、癌細胞都會大量繁殖，爭奪體內的營養(yǎng)物質，造成身體衰弱，免疫水平下降。面對壓力緊張和壓力是危害健康加速老化的漏斗。人體一切活動都需要消耗能量，而能量從食物來源轉化為身體可以利

7、用的能量，就需要大量氧氣的參與，而身體儲藏的能量轉化為身體需要的熱量，也需要消耗大量的氧氣。當人體處于緊張和壓力狀態(tài)下，身體未來應激需要迅速釋放能量，從而相應地消耗儲藏的氧氣，如果被消耗的氧氣沒能得到及時的補充，身體就立刻進入缺氧狀態(tài)，而細胞只要缺氧就立刻死亡，細菌、病毒、癌細胞就會大量繁殖，此消而彼長，身體的處境就危險了。面對壓力在自然界里，如果汽油、木頭、木炭在燃燒的時候是呈缺氧狀態(tài)，就會產生大量的毒氣，人體內，也同樣。這些毒氣的形成，可能是直接導致細胞病變的關鍵因素。缺氧狀態(tài)是導致衰老加速

8、的罪魁禍首，無論是對大腦活動、神經活動、消化系統(tǒng)還是循環(huán)系統(tǒng)，只要缺氧，細胞就會立刻受到損害，細胞死亡就立刻發(fā)生，人體機能就會相應下降。第三節(jié)、每個人都要習慣經常伸懶腰、打哈欠人在氧氣缺乏的環(huán)境會忍不住地打哈欠，這個動作，是典型的身體自我保護機制的啟動，越年輕的身體，對氧氣越敏感，嬰兒和兒童只要一出現缺氧，就立刻會出現打哈欠、伸懶腰的現象，而老年人則反應遲鈍，很少打哈欠，因此容易導致身體細胞不斷因為缺氧而死亡。每個人都要習慣經常伸懶腰、打哈欠當人體進入緊張狀態(tài)的時候，就會啟動人體的應激反應。這種