“化壓力為動(dòng)力”主題班會(huì)

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1、化壓力為動(dòng)力”主題班會(huì)“壓力”主題班會(huì)活動(dòng)形式：小品表演、討論相結(jié)合活動(dòng)目的：當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到屮學(xué)生的心理健康。通過此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對壓力，化壓力為動(dòng)力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍?；顒?dòng)過程：大家好！今天我們開一個(gè)主題班會(huì)——如何面對壓力？一、引題師：（出示兩張“人”字卡片。）這兩個(gè)字念作什么？生：“人”師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問題嗎？生：一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì)，另一個(gè)字的一捺又太粗太長了！師：很好。這兩個(gè)字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。哎！有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課

2、的，怎么跑題了呢？不！沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎？生：字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力，就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個(gè)字一樣。師：請坐。說得很棒?。ǔ鍪玖硪粡埧ㄆ叭恕?。）這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力，而乂得不到適吋的疏通，往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問題。據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之化壓力為動(dòng)力”主題班會(huì)“壓力”主題班會(huì)活動(dòng)形

3、式：小品表演、討論相結(jié)合活動(dòng)目的：當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到屮學(xué)生的心理健康。通過此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對壓力，化壓力為動(dòng)力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍?；顒?dòng)過程：大家好！今天我們開一個(gè)主題班會(huì)——如何面對壓力？一、引題師：（出示兩張“人”字卡片。）這兩個(gè)字念作什么？生：“人”師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問題嗎？生：一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì)，另一個(gè)字的一捺又太粗太長了！師：很好。這兩個(gè)字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。哎！有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢？不！沒跑題。誰能說說我們今

4、天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎？生：字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力，就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個(gè)字一樣。師：請坐。說得很棒?。ǔ鍪玖硪粡埧ㄆ叭恕?。）這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力，而乂得不到適吋的疏通，往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問題。據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。事實(shí)上，近幾年，一些學(xué)生由于心理問題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞

5、。以XX為例，2005年3月22円，高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺(tái)，跳樓自殺身亡。除此以外，毎年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。可以說，巾于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成的關(guān)鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做？這也成為大家非常關(guān)心的問題。那么，我們今天就一起來探討一K“如何面對壓力？”師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”？生：（發(fā)言略）師：對

6、于壓力，不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義：①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。②制服人的力量、強(qiáng)迫人就范的力量。如輿論壓力。③承受的負(fù)擔(dān)或過重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果，我們?yōu)槭裁床粊碛懻撘幌氯绾巍跋眽毫?，而要討論如何“面對”呢？把壓力消除掉，行嗎？生：不行。師：為什么？生（甲）：沒有壓力就沒有動(dòng)力。生（乙）??沒壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。......師：其實(shí)，壓力無處不在。很簡單的一個(gè)事實(shí)是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎？而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，

7、那就是——死人!所以，人活著就會(huì)感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。好了，既然不能消除它，那如何面對它呢？我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了，請大家一起來幫她出出主意，也來當(dāng)回心理醫(yī)生。二、小品表演（雙簧形式）雙簧表演：《考試的壓力》三、討論：師：大家說，這個(gè)小品演得好不好？生：好。師：好在哪里？生：能真實(shí)反映我們考試前后吋的心理活動(dòng)。師：那我們來交流一下。當(dāng)你碰到類似小品里叫個(gè)場景中的某一個(gè)時(shí)，你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的？生:（學(xué)生積極發(fā)言）......師:看來在壓力面前，特別是考試前，大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊

8、張。那么同