飲食地調(diào)理寒涼食物

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1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案飲食的調(diào)理一、谷類飲食性平：大米、玉米、青稞、番薯、芝麻、黃豆、飯豇豆、豌豆、赤小豆、黑大豆、燕麥性溫：糯米、黑米、西谷米（西米）、高梁。性涼：粟米（小米）、小麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。二、肉類飲食性平：豬肉、雞蛋、鴿肉、阿膠、牛奶、（微涼）、酸牛奶、甲魚、干肉、泥鰍、鯽魚、黃魚、銀魚、鯧魚、鱸魚、海參、性溫：黃牛肉、狗肉、羊肉、蛤蚧、淡菜、帶魚、刀魚、鱔魚、大頭魚、蝦、。性涼；水牛肉、鴨肉、兔肉、田雞、鮑魚。性寒：鴨蛋、螃、田螺（大寒）、烏魚、蛤蜊、蚌肉、蜆肉（河蜆）三、果類飲食性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生

2、、白果、楱子、山楂、板栗、。性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。性涼：精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案蘋果、（微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。四、菜類飲食性平：山藥、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿（微涼）、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蜇、黑木耳、（微涼）、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里紅、洋蔥、香椿頭、南瓜、性熱：辣椒。性涼：西紅柿、（微涼）

3、、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍(lán)、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜、（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹、蘑菇、金針菇。性寒：慈姑（微寒）、空心菜、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜、竹筍、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺、馬齒莧。四、其它飲食性平：精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案白糖、冰糖、豆?jié){、枸杞子（微涼）、靈芝、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、干草、雞內(nèi)金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、香八胸、茴香、山柰、酒、紅茶、咖啡、紅糖、黃芪、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)

4、、何首烏性熱：胡椒、肉桂性涼：綠茶、蜂蜜、峰王漿、啤酒花、菊花、薄荷、胖大海、沙參、西洋參、快明子。性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜菜、蘆根。注：1、性平的食物一年四季都可以食用。2、性溫的食物除夏季適當(dāng)少食用外，其它季節(jié)都可食用。3、性涼的食物夏季可經(jīng)常吃，其它季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃。4、性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫?zé)岬氖澄镆黄鸪?。精彩文檔