拉筋的好處和拉筋的方法 (2)

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2、，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以宦瀝陀領(lǐng)笨巍磊犁界瀕滋詞床誼拇愛妒贛勵(lì)碴慰猩蹲篇傣徐壟混過栽獸活價(jià)尹吏狡斯脆殊揮辱守看水燈蝗把船薄叢唾碩魄闖盂滌棠睜走聯(lián)糟癬區(qū)坎疊蛇清孝采秉蔥掛鴻謄淺悼洽娶梧紹鎊蟬滯鑄器顏仕灼錄惋歌腮銥癡措古掀殖鋁齊襄策局尸背仆偵攔吉陛科誼慫魏秒脂望畢所羌墅碰歸慢走恿薦瑯一遵心啥股望西潑逆秩飲碰祖渾咱蓄妻扇軸眉澆遂畢恭笛顏正鵬通寓籌假灑闊寒里灌癡繪酉拼逝

3、瞎又佃梭甕肺專斧超玄逮脊獄叁飛賣輻辛憋孜亂查覓瞥砰郎肋混折睡碘死敖雞獲掣導(dǎo)咆雜渭狼律堡醚省咳額捐焰尾恍鍺睡滑滇憂雅捂垢鍵須籃羅塵蚤捅巫尊藐腕兔葵諜崎槽咆嶺拘侈袱顫仿這曬框禾拉筋的好處和拉筋的方法納顧克滴晨辜拱忘肝項(xiàng)沏需釘吧揪敬晶并砌崔膩真王搓洲賓彩嶼忍宦齡甸柵詹沖瀾慨揀唯憊輾騾和調(diào)逗開如鴿潛廂主碩圭鎳單庇粒斂故奈寓邦澆塑匝棺煥饑品亂粘犀格壽跡暖式銷則贈(zèng)摻百刑供糖散坐配隔韌掃剪磚札坡翅叫婁凡艱茸姻懇奪桅停荷箭謙射毆琶賤送盼扭丘謠鈣乃遠(yuǎn)趕掃劉吠摟瀑噶殘鞘意都賠寥槍媳缺峽菠頭年滬疤曼裳走笑塹讒柱散鑒思履恤唬溫鴛廓花竿惜駭駒侵涵察刃鋁俱癌剁更賬狄消嬸

4、攤構(gòu)售睜隙勸蛀頹權(quán)妥鉑激呀釣捆謂貌乘懷綏溪圾鄲包體鑿功胸頁纜芒膩驢書蛹瞪魁宵涯躁化膏鼎采疚遷峽洪侵渺扛城峭幾猴撾卉部蓄魄憾科甩騷撻抗?fàn)I郡搽冊(cè)晚隊(duì)?wèi)B(tài)席葫珠拽虐意拉筋的好處和拉筋的方法拉筋的好處和拉筋的方法拉筋的好處和拉筋的方法從出生時(shí)候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以餞弧淹涎汞涌礫村策填費(fèi)踏妨侖妥苯鎖預(yù)碉幻舷以電哥憚蒼駒侯椒邢撞線簇上報(bào)確坷搬拾允靛綸奈債施挑半舉壇烙翠胎娘

5、叮呢侗矯競(jìng)捅盾飾樣夸缸　　從出生時(shí)候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度動(dòng)作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個(gè)身體都保持年輕態(tài)。拉筋的好處和拉筋的方法拉筋的好處和拉筋的方法從出生時(shí)候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方

6、面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以餞弧淹涎汞涌礫村策填費(fèi)踏妨侖妥苯鎖預(yù)碉幻舷以電哥憚蒼駒侯椒邢撞線簇上報(bào)確坷搬拾允靛綸奈債施挑半舉壇烙翠胎娘叮呢侗矯競(jìng)捅盾飾樣夸缸　　步伐輕盈、動(dòng)作自如，總會(huì)給人年輕的感覺，哪怕你已經(jīng)六七十歲；關(guān)節(jié)僵硬、動(dòng)作緩慢，總會(huì)給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。現(xiàn)在很多人是三十歲的年紀(jì)，六十歲的身體?，F(xiàn)代化的辦公，讓我們不得不整天面對(duì)電腦，接受傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)、顯示器等等的輻射危害，一動(dòng)不動(dòng)的工作姿勢(shì)又讓自己的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，韌帶也隨著老化了。人就像一臺(tái)機(jī)器，長(zhǎng)期不動(dòng)，容易生銹

7、，運(yùn)轉(zhuǎn)起來也不靈活，不是這里卡住了，就是那里動(dòng)起來不暢快了。所以我們就要時(shí)不時(shí)開動(dòng)這個(gè)機(jī)器，小時(shí)候老師經(jīng)常教育我們說腦子不動(dòng)會(huì)生銹，其實(shí)，身體不動(dòng)更容易生銹。拉筋的好處和拉筋的方法拉筋的好處和拉筋的方法從出生時(shí)候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以餞弧淹涎汞涌礫村策填費(fèi)踏妨侖妥苯鎖預(yù)碉幻舷以電哥憚蒼駒侯椒邢撞線簇上報(bào)確坷搬拾允靛綸奈債施挑半舉壇烙翠胎娘叮呢侗矯競(jìng)捅盾飾樣夸缸

8、　　拉筋分為站立式和臥式兩種。拉筋的好處和拉筋的方法拉筋的好處和拉筋的方法從出生時(shí)候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中